|
أعاني من مشكلة الوسواس القهري والمشكلة أنه يزعزع لي عقيدتي كل ما أحاول ترك التفكير بالأمر أراه يجرني بقوة لأفكار أنا أرفضها ..
أتمنى أن تساعدوني للتخلص من هذا الأمر الموجع بالنسبة لي ..
أشعر بأن قوة داخلية قوية بي تدفعني لأن أفكر بأشياء غير جيدة ..
ولكم شكري مقدما..
*********************
*********************
الوسواس حالة مرضية شائعة,ولها أسبابها الوراثية أحياناً,والبيئية غالباً,خصوصاً إذا كان الشخص قد عانى في صغره من الكبت والحرمان والقهر والغلظة في معاملة الأبوين أو أحدهما.
ولذا ينبغي أولاً على الشخص التخلص من كبته وحرمانه بإخراج الأفكار التي تدمره من داخله الى الخارج بالتحدث بهاتارة مع صديق أو قريب أو الكتابة والتعبير عما يحسه الانسان تجاه الاشياء من حوله, سواء كان ذلك شعوراً ايجابياً فيمتدح اوسلبياً فينتقد حتى يصبح الانسان خفيفاً لاتثقله الهموم.
ومما يساعد في ذلك كثيراً الرياضة, خصوصاً الألعاب الجماعية ككرة القدم والسلة وغيرها, والتفريج عن النفس بالرامج المسلية كالمشي في الحدائق والاسواق وزيارة الاصدقاء ومشاهدة الافلام المريحة والسالمة والسفر والمطالعة و ممارسة الهوايات كالرسم والنحت والنجارة وغير ذلك.
والأمر الاخر المهم العمل على عدم الاهتمام بالوسواس من جهتين, الأول التعامل معه كأنه أمر عادي يمر بكثير من الناس,وبالتالي عدم الخوف منه,فإن ذلك اشد من المرض نفسه.
وثانياً عدم الاستجابة للأفكار الوسواسية فكلما طرأت فكرة ما قابلتها بعدم الاكتراث والانشغال عنها بالخروج من المنزل.
وربما من المفيد أحياناً كتابة الأفكار على الورق وثم التعامل معها على أساس أنها أفكار قابلة للنقاش والخطأ والصواب والحكم عليها وفقاً لذلك على الورق أيضاً والاحتفاظ بالأوراق فكلما عادت الفكرة أخرجت الورقة ورأيت أنك قد اتخذت الموقف اللازم منها فلاتأخذ منك وقتاً كثيراً للتفكير.
وينبغي أن نعلم بأن الفقاعات تنفجر وتزول عندما تظهر على سطح الماء فكذلك فإن كثيراً من الأفكار تكون مدمرة ومؤذية عندما تدور في فلك النفس,أما إذا اخرجها الانسان وعرضها للنقد فسرعان ما تتلاشى وتبقى الأفكار المفيدة.
أخيراً من المهم جداً أن ننظر الى الحياة بإيجابية وان نتذكر نعم الله تعالى علينا والتي لاتعد ولاتحصى,وان نرافق ونصادق الناس الطيبين السهلين الذين يمدوننا بالمرح والامل ولنتذكر دوماً قوله تعالى (إن مع العسر يسراً) فالحياة فيها الحلو الى جانب المر,وعلينا ان ننعم برضا الله تعالى لتغمرنا المشاعر الطيبة ونحظى بسعادة الدنيا والآخرة.
www.balagh.com
|
