 |
 |
كيف تتجنب الأرق...؟؟
ان كثيرا من حالات الأرق تمكن معالجتها معالجة فعالة عن طريق تعديل السلوك او التدرب على اكتساب العادات أو تغييرها. ويقدم الخبراء النصائح الآتية التي اثبتت التجربة جدواها:
اولا- تأكد من أنك تعاني حقا مشكلة في نومك, ضع ساعة مضيئة قرب فراشك...
|
|
 |