|
ما الذى يتحكم في تشكيل لياقتك البدنية؟ |
|
ثقافة رياضية
|
|
الأجهزة الهوائية:
الأجهزة الهوائية في الجسم تتكون من القلب، الرئة والدم. وتحتاج هذه الأجهزة إلى أكسجين لكي تؤدي وظائفها. |
|
التفاصيل
|
|
|
كشكول الرياضة
|
|
تلعب الرياضة دوراً هاماً في تنشيط الدورة الدموية ,وتعمل على فتح الشهية على تناول الطعام, وتحفظ صحة الجسم, إذ ينبغي على المسن أن يبقى في منتهى النشاط, ولكن دون إجهاد للنفس |
|
التفاصيل
|
|
|
صحتك في الرياضة
|
|
1- التحسن العام في الصحة وزيادة القوة ودرجة الاحتمال .
2- تزيد من كفاءة المخ والجهاز العصبي وتعيد للإنسان الثقة بالنفس والتوازن النفسي وتبعد عنه شبح الاكتئاب .
|
|
التفاصيل
|
|
|
صحتك في الرياضة
|
|
إننا بممارسة الرياضة البدنية المنتظمة إلى جانب الاهتمام بالغذاء الصحي المتوازن والمعتدل سوف تعيد عقارب الساعة إلى الوراء لأكثر من 10 سنوات على الأقل فنصبح أكثر شبابا وحيوية ورشاقة ونبدو أصغر سنا ونقي أنفسنا من الأمراض ونبعد شبح الشيخوخة المبكر. |
|
التفاصيل
|
|
|
كشكول الرياضة
|
|
من الضروري التنوع في ممارسة الرياضات المختلفة حتى لا يشعر الإنسان بالملل كما قد يتسبب وضع عظامه ومفاصله وعضلاتهفي نفس الإطار الحركي والضغط على نفس النقاط في كل تمرين |
|
التفاصيل
|
|
|
صحتك في الرياضة
|
|
تكون الرياضة البدنية آمنة تماما حين تتناسب مع القدرات الجسمانية للشخص وفي عدم وجود أمراض تتعارض مع مزاولتها والتعود على ممارستها بانتظام لأن عدم الانتظام قد يتسبب في حدوث الإصابات فتفقد فائدتها المرجوة منها كما يجب ممارستها من غير اندفاع مفاجئ ولكن بالبدء بممارسة تمارين التسخين ( WARMING UP ) .
|
|
التفاصيل
|
|
|
صحتك في الرياضة
|
|
الرياضة البدنية تذهب الغضب وتعيد الحيوية للجسم قيل : ( من لا يجد وقت للرياضة فسوف يجد متسعا من الوقت للمرض) |
|
التفاصيل
|
|
|
|
<< البداية < السابق 1 2 3 4 التالى > الأخير >>
|
| النتائج 1 - 19 من 66 |
