كيف تحمي نفسك من الغضب ؟


	منتدى الشباب

اسم الكتاب: كيف تحمي نفسك من الغضب ؟

الفهرس

مقدمة
تحليل الغضب :
إيجابيات الغرائز وسلبياتها :
دواعي الغضب :
2 ـ الثأر لمقدس منتهك :
3 ـ الدفاع عن حق مغتصب :
4 ـ أسلوب اختبار وتجريب :
أ . الثورة لأتفه الأسباب :
ب . النقد :
ج . تصديق الاتهامات والأكاذيب والإشاعات :
د . السباب والشتائم :
إذا غضبَ الشباب :
كيف أحتفظ برباطة جأشي ؟
1 ـ لا تستهلك طاقة أعصابك :
2 ـ تدبّر عواقب الغضب الوخيمة :
3 ـ غادر المشهد الذي انفجر فيه الغضب :
4 ـ استبدل كلماتك الغاضبة :
5 ـ نفّس عن غضبك بشكل آخر :
6 ـ اتقِ الغضب بأن لا تغضب :
7 ـ أطفئ غضب الآخرة :
8 ـ عضّ على شفتيك :
9 ـ تذكّر قصص الكاظمين الغيظ :
10 ـ اعمل بالوصايا المجرّبة :
11 ـ خذ قسطك الكافي من النوم :
12 ـ استحضر صورة الغاضب :
13 ـ كافئ نفسك إذا نجحت في لجم الغضب :
الهوامش