الصفحة الرئيسية » صحتك.. ثروتك
صحتك.. ثروتك

  أهمية الفواكه الطازجة للجسم

الفواكه الطازجة تعتبر الفواكه الطازجة من أهم المصادر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان، وذلك لما تحتويه من أملاح معدنية وفيتامينات ومضادات أكسدة وبروتينات وكربوهيدرات وسعرات حرارية ضرورية لد...
[2018/08/21] [عدد الزيارات 136] [تعلیقات ]

  السعرات الحرارية في الأرز

الأشخاص الذين يعتنون بصحّتهم بشكل جيِّد، وأُولئك الذين يخافون من تذبذب أوزانهم والذين لديهم قابلية للسمنة يبادرون دوماً بالسؤال عن السعرات الحرارية في أي طبق يأكلونه أو صنف يشترونه، فالسعر...
[2018/08/18] [عدد الزيارات 189] [تعلیقات ]

  لمنع تشنج العضلات: عليكم بالقهوة قبل التمارين!

تشنج العضلات الناتج عن النشاط البدني هي ظاهرة شائعة ومعروفة جدّاً. وجد الباحثون أنّ شرب القهوة قبل وبعد التدريب قد يخفف آلام العضلات الناجمة عنه. الإضافة إلى التأثير المحفّز والمنشّط للكافي...
[2018/08/15] [عدد الزيارات 82] [تعلیقات ]

  الكالسيوم مهم.. لكن تثبيته أهم

ما أثرعدم تناول أطعمة غنية بالكالسيوم؟ إذا تناولت كميات منخفضة من الكالسيوم قد يلجأ جسمك إلى العظام لتأمين احتياجاته من الكالسيوم. وسيؤدِّي ذلك إلى استنزاف مخزون جسمك من الكالسيوم ما يعرضك ...
[2018/08/13] [عدد الزيارات 152] [تعلیقات ]

  ما كمية اللحوم الحمراء الصحّية المسموح بها أسبوعياً؟

عادت اللحوم الحمراء مرّة أُخرى لأنواع الدايت المختلفة ولساحة الأنظمة الغذائية الصحّية، نتيجة لأنواع الدايت الجديدة مثل رجيم الكيتو ورجيم البلايو، التي تعتمد على تناول كميات كبيرة من البروت...
[2018/08/11] [عدد الزيارات 233] [تعلیقات ]

  فوائد اللب الأبيض العجيبة رغم صغره

اللب الأبيض وفوائد اللب الأبيض لن تتخيل مدى قيمتها فقد تكون صغيرة في الحجم، ولكنّها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية القيمة. لذلك فتناول كمية صغيرة منها يمكن أن توفر لك كمية كبيرة من الده...
[2018/08/07] [عدد الزيارات 371] [تعلیقات ]

  إيجابيات وسلبيات رجيم الموز

رجيم الموز من أكثر أنواع الرجيم الذي لاقى رواجاً وإقبالاً من قبل الناس لا سيما أُولئك الذين يريدون طُرق سريعة لإنقاص أوزانهم، لذلك يمكنك استخدام رجيم الموز للتخلص من السعرات الحرارية والدهو...
[2018/08/05] [عدد الزيارات 201] [تعلیقات ]

  الخضروات واستمرار الصحّة الجيِّدة

تُعدّ الخضروات من أهم الأغذية الواجب إدخالها في النظام الغذائي، ونظراً لاحتوائها على سعرات حرارية منخفضة وكمية عالية من الألياف والفيتامينات والمعادن، فهي تساعد على الحفاظ على صحّة الجسم ع...
[2018/08/01] [عدد الزيارات 94] [تعلیقات ]

  الوقاية من أمراض القلب

الأدوية الوقائية، النظام الغذائي الصحّي، الرياضة، الابتعاد عن التدخين والكحول ومعالجة الضغط والتوتر، جميعها عوامل تساعد في الوقاية من أمراض القلب.  يؤدّي العلاج الوقائي الذي يشمل تناول ...
[2018/07/30] [عدد الزيارات 161] [تعلیقات ]

  هل تجاوزت الخمسين؟.. عليك آلا تقترب من هذه الأغذية

يتجنّب خبراء التغذية تقديم نصيحة في منع تناول أي نوع من الأغذية، وهذا يعني أنّه من المقبول تناول جميع أنواع الأطعمة باعتدال، وينصحون بتناول التحلية من وقت لآخر، إلّا أنّ بعض الأطعمة تستحق مك...
[2018/07/23] [عدد الزيارات 204] [تعلیقات ]


«« « 1 2 3 4 5 ... » »»

الاکثر تعلیقا

الاکثر قراءة
 5 مفاتيح لإكتساب الثقة بالنفس
 نسيان الحب.. هل هو ممكن؟
 التهاب كعب القدم.. أسبابه وطرق علاجه
 لغة الجسد تجعل أحاسيسك مكشوفة
 أحماض أوميغا- 3 حليفتنا ضد الوزن الزائد
 فنون الكلام المؤثر ومهاراته
 هدايا الأطفال.. كيف نختارها؟
 تلوث البيئة.. مشكلة تبحث عن حلول
 فوائد زيت السمسم
 قواعد التعامل مع زملاء العمل
 أصول تعامل زوجة الأب مع أطفال زوجها
 إهمال سكري الحمل يهدد صحتي الأُم والجنين
 كيف يقاوم الشاب إغراء المواقع الإباحية؟
 مفهوم المنهج ومكانته في النظام التربوي
 7 نصائح لتقوية العظام