الصفحة الرئيسية » صحتك.. ثروتك
اشربوا الماء بطريقة ذكية لخسران الوزن

2019/08/26 | الکاتب :


يعتبر الماء من أبرز العناصر المكونة لأيّ نظام غذائي صحي يساعد على خسارة الوزن. ولهذا يمكن اتباع حمية يطلق عليها اسم «رجيم الماء».

ولتطبيقها يجب شرب الماء في الصباح وقبل موعد الفطور كبديل للقهوة والشاي أو البسكويت.

وكذلك من المهم تناول الماء في الفترة الفاصلة بين الوجبات وقبلها مباشرة وفي منتصفها وبعدها. فهذا يعزز عملية الهضم ويساعد على خسارة الوزن.

ولكن من الأفضل عدم تناول المشروبات الغازية أو العصائر الغنية بالسعرات الحرارية.

ومن الخطأ أن تضاف إلى الأطباق كمية كبيرة من الملح حيث يمكن استبداله بالأعشاب العطرية والبهارات.

ويجب أيضاً تناول الخضار والفواكه وخصوصاً تلك الغنية بالماء مثل البطيخ والأناناس والتفاح والخيار والفريز.

 
 

محمد رموز  

شرب الماء بانتظام في اليوم يقلل من الوزن ويخرج السموم من الجسم ويساعد على منح الأوكسجين للدماغ

 أضف إلی :
 أرسل إلي صديق  |  نسخة للطباعة  |  حفظ
 عدد الزيارات : 179
 قيّم هذا المقال
  
النتيجة : ٣                
روابط ذات صلة
 اشربوا الماء بطريقة ذكية لخسران الوزن
 الماء البارد أم الدافئ؟.. خبراء يحسمون «السؤال الأزلي»
 كم من الماء ينبغي أن نشرب؟
 الماء وأهميته لكل أعضاء الجسم
 خلق الحياة من الماء
 أوقات مهمة لشرب الماء
 شرب الماء.. قواعد وفوائد
 إبتلاع الماء أثناء السباحة خطر على الأطفال
 هل نحن مدركون قيمة نعمة الماء؟

الاکثر قراءة
 5 مفاتيح لإكتساب الثقة بالنفس
 نسيان الحب.. هل هو ممكن؟
 التهاب كعب القدم.. أسبابه وطرق علاجه
 لغة الجسد تجعل أحاسيسك مكشوفة
 أحماض أوميغا- 3 حليفتنا ضد الوزن الزائد
 فنون الكلام المؤثر ومهاراته
 هدايا الأطفال.. كيف نختارها؟
 تلوث البيئة.. مشكلة تبحث عن حلول
 فوائد زيت السمسم
 قواعد التعامل مع زملاء العمل
 
الاکثر تعلیقا