صحـة وجمال

الصفحة: عناوين جميع المقالات

	كيف نتعامل مع السكتة الدماغية؟(جديد) *تأتي من دون إنذار وقد تكون قاتلة السكتة الدماغية حالة خطيرة قد يتعرض لها أي شخص منا، وقد تكون قاتلة. وهناك في كل سنة عشرات الآلاف الذين يصابون بالسكتة الدماغية، عدد كبير منهم لا ينجون منها أبداً. ما الأنواع المختلفة من السكتة الدماغية؟...
	مزيد من التفاصيل

	نصائح ذهبية تساعد على خفض الوزن * د. سمر حمد السقاف * إجعلي مكافأتك الحصول على جسم رشيق يعزو اختصاصيو التغذية فشل متتبّعي حمية الحرمان من الطعام في إنقاص أوزانهم إلى أن هذا البرنامج الغذائي يهتمّ بأنواع الطعام المناسبة من حيث السعرات الحرارية والكربوهيدرات المفروضة،...
	مزيد من التفاصيل

	مأكولات تحرق الدهون وتحرر الطاقة * هالة أحمد - تناولي الكثير منها وافقدي مزيداً من الكيلوغرامات الإضافية تلعب بعض المأكولات دوراً في تحرير الطاقة وتعزز عملية خفض الوزن, ننصحك بإضافة هذه المأكولات الى وجباتك. 1- الأسماك يعزّز تناول الأسماك بصورة منتظمة في الحمية...
	مزيد من التفاصيل

	طريقة سهلة وسريعة لاستعادة الرشاقة الكيلوغرامات الزائدة القليلة التي نكتسبها في فترة قصيرة، مثل فرصة الأعياد أو أثناء العطلات، لا تشكل لحسن الحظ مشكلة صعبة الحل، فالتخلص منها يتم تقريباً بالسرعة نفسها التي أكتسبناها فيها. تميل أوزان الكثيرين إلى الازدياد بمعدل كيلوغرام...
	مزيد من التفاصيل

	وسائل طبيعية لعلاج الأكزيما ملايين الناس في العالم يعانون الأكزيما، ومعظمهم يقضي حياته بأكملها من دون أن يشفى تماماً من هذه العلة. هل هناك علاجات طبيعية لهذا المرض الذي يصفه البعض بأنه "بكاء الجلد" متأثراً بعلل داخلية؟ غالباً ما تكون الإصابة بالأكزيما وراثية...
	مزيد من التفاصيل

	صحة شعرك.. تبدأ من غذائك * رساء مزهر عباس * المعالجة الطبيعية أن صحة الشعر تبدأ من الغذاء لذلك ننصح المرأة بأن تركز على غذائها أكثر من المنتجات الصناعية ويجب أن تنسى كل منتجات الشعر؛ لأن ما تأكله هو الأساس والمسؤول الأول عن صحة شعرها الذي يعتبر نسيجاً حيوياً...
	مزيد من التفاصيل

	معالجة الاضطرابات الصحية طبيعيا تنقية الجسم من السموم، الوقاية من الانتهابات, أو تعزيز الجهاز المناعي. يمكننا تحقيق العديد من الأهداف الصحية المشابهة, بمجرد تناول أطعمة معينة أثبتت الأبحاث فاعليتها في ترميم الجسم. عرف الناس منذ آلاف السنين أن للمنتجات الطبيعية...
	مزيد من التفاصيل

	كيف ومتى يؤثر الضوء في صحتنا؟ منذ اكتشاف الكهرباء جاء الضوء الصناعي ليمنحنا مزيداً من الوقت لنقرأ ونتعلم، ونعمل ونلهو. غير أن هذه القدرة على إبقاء أضوائنا مشتعلة 24 ساعة في اليوم لم تأتِ من دون جانب مظلم. إن إيقاعات جسمنا البيولوجية مرتبطة بالدورات الطبيعية لضوء...
	مزيد من التفاصيل

	بشرتكم تتجمل بالزنجبيل والعسل * إعداد: تغريد محمود تستعين مستحضرات العناية بالبشرة بالكثير من مطبخك، وها هي اليوم تقتحم خزانة التوابل، ليصبح الزنجبيل أحد أهم مكوناتها، فيضفي عليها الدفء الجميل، ويضاعف من قيمتها الغذائية وطاقتها العلاجية للبشرة. إليكِ أهم مستحضرات...
	مزيد من التفاصيل

	رشاقة.. استرخاء وتألُّق الميل إلى الاكثار في الأكل يتزايد مع تكاثر الضغوط والتوترات في العمل والمنزل. ونتائج هذا السلوك لا تلبث أن تظهر على قامتنا. هل يمكن تفادي هذه الزيادة في الوزن؟ الدور الذي يلعبه التوتر في زيادة الوزن لم يعد يخفَى على أحد. فهو لا يؤدي فقط...
	مزيد من التفاصيل

	5 خطوات لعلاج حساسية الصدر تعد حساسية الصدر مشكلة مزمنة لدى الكثيرين كباراً وصغاراً. وفي موقعه على الإنترنت يقدم الدكتور أمير صالح – رئيس الجمعية الأمريكية للعلوم التقليدية – النصائح الآتية: 1- عمل الحجامة أعلى الظهر مرة في الشهر لمدة 3 أشهر. 2- أخذ ماء القرنفل...
	مزيد من التفاصيل

	البروتينات تزيد مخاطر خرف الشيخوخة في اطار الحرب للتغلب على مشكلة السمنة التي تفشت في مختلف أنحاء العالم نتيجة تغيّر الأنماط الحياتية، يلجأ أشخاص كثيرون إلى الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من البروتينات منذ ستينيات القرن الماضي، لكنها الآن تجذب انتباه ملايين...
	مزيد من التفاصيل

	خطوات صغيرة ونتائج أكيدة "ما إنّ توقفت عن تطبيق الحمية الغذائية القاسية التي اخترتها، حتى استعدت القسم الأخبر من الوزن الذي فقدته بفضلها". هذه عبارة مألوفة يرددها آلاف الأشخاص، الذين يعانون الوزن الزائد. هل هناك وسيلة لتفادي ذلك؟ إذا كان هدفك أن تتخلص من وزنك...
	مزيد من التفاصيل

	الماء علاج طبيعي ضد الرشح والفيروسات الماء عَصَب الحياة، وواحد من العناصر الأولية التي يلجأ إليها اختصاصيو العلاجات الطبيعية لمداواة عدد من الاضطرابات الصحية. يُعتَبَر العلاج بالماء واحداً من العلاجات الطبيعية الفاعلة أساساً في إعادة تأهيل مرضى التهاب المفاصل، والمصابين...
	مزيد من التفاصيل

	اليوغا رياضة مناسبة لجميع الأعمار اليوغا رياضة مناسبة لجميع الأعمار، ويمكن ممارستها من قبل الإناث والذكور من مختلف الأعمار، وعلى العكس من بعض المفاهيم السائدة بين الناس عموماً، تعد اليوغا أيضاً واحدة من أفضل الطرق لبناء أجسام الرجال، فضلاً عن فوائدها النفسية وما تضفيه...
	مزيد من التفاصيل

	كيف تحمي جسمك من نقص الحديد؟ * أعداد: كارمن العسيلي الأنيميا الناتجة عن نقص الحديد هي أكثر أنواع نقص التغذية شيوعاً في العالم، إذ تشير الإحصاءات إلى إصابتها أكثر من ملياري شخص في العالم أجمع. كيف تحمي ذاتك من نقص الحديد؟ لا يظن أحدكم بأن فقر الدم الناتج عن نقص...
	مزيد من التفاصيل

	دليل المرأة العاملة لتخفيف الوزن مع ساعات العمل الطويلة في المكتب، والالتزامات العائلية والاجتماعية، والمشاغل المنزلية، تميل النساء العاملات إلى تفادي أي حمية غذائية تتطلب منهن بذل جهد إضافي أو تكريس ساعات لتحضير أطباقها. والواقع أن أغلبية برامج تخفيف الوزن لا تتناسب...
	مزيد من التفاصيل

	رشاقة وصحة من عقد إلى آخر مهما كان عمرك، يمكنك الحفاظ على صحتك ورشاقتك بمجرد التأقلم مع التغيُّرات البيولوجية، التي تحصل في جسمك، وفي نمط حياتك، مع انتقالك من عقد إلى آخر. إذا كانت لائحة وجباتك اليومية لاتزال منذ سنوات، تتألف من رقائق الحبوب في وجبة الإفطار،...
	مزيد من التفاصيل

	إحذروا حمية الحلويات * موضي العمران - للحلويات مضار على الأسنان، ولأن نسبة السكريات عالية فيها، فإنها تزيد من درجة الحموضة في اللعاب، ممّا يؤثّر في جدار الأسنان ويسهّل على الميكروبات في الفم مهاجمتها، ما يظهر بعد فترة على شكل تسوّس. - تقدّر منظمة الصحة...
	مزيد من التفاصيل

	الطاقة الحيوية علاج لأمراض عديدة * سامي عبدالخالق بين مؤيد ومعارض، بدأت الساحة الصحية تمتلئ بأساليب علاجية جديدة تماماً، ومنها (الهوميوباثي) أو الطاقة الحيوية الكامنة في الجسم، وهو الطريقة القائمة على المعالجة بمواد إذا ما أعطيت للأصحاء، تسببت في ظهور أعراض الأمراض...
	مزيد من التفاصيل

	حمية كاليفورنيا نظام صحي دائم النتائج السريعة والملحوظة، التي تعطيها هذه الحمية في مرحلتها الأولى شجعت آلاف الراغبين في تخفيف أوزانهم في العالم على اتّباعها. هذه الحمية التي تبدأ صارمة نسبياً، تتواصل متوازنة، وتتحول في ما بعد إلى نظام غذائي صحي دائم. في إحدى...
	مزيد من التفاصيل

	الألياف الغذائية سلاحنا ضد السمنة 25 غراماً من الألياف إدخالها يومياً إلى نظامنا الغذائي كجزء أساسي من جهودنا الرامية إلى تخفيف الوزن، أو إلى الحفاظ على الوزن الحالي. "الألياف الغذائية تساعد على تخفيف الوزن، لأنّها تعزز الإحساس بالشبع، وتؤثر في الهرمونات التي تتحكم في...
	مزيد من التفاصيل

	أمراض اللثة تفتح باب الإصابة بالقلب * إعداد: كارمن العسيلي تؤثّر أمراض اللثة في صحة الإنسان وقد تكون مسؤولة عن سقوط أسنانه وإصابته بعدد من الأمراض التي هو في غنى عنها. من المهم جداً عدم إهمال العناية باللثة والإسراع في الكشف مبكراً عن أي التهابات تصيبها. فما الأمراض التي...
	مزيد من التفاصيل

	عظام قوية مدى الحياة هشاشة العظام ليست، كما يعتقد الكثيرون، مرضاً لا يصيب إلّا النساء بعد سن الخمسين أو الستين. فهي تبدأ الزحف على الهيكل العظمي قبل ذلك بكثير. تُظهر الدراسات الاستقصائية التي تجرى في مختلف أنحاء العالم أن أكثر من 80 في المئة من النساء...
	مزيد من التفاصيل

	اخسر وزنا تربح عافية "جميعنا يعلَم بالطبع أن الوزن الزائد يؤثر سلباً في صحتنا. لكن ما مدَى هذا التأثير؟ هل صحيح أنَّ السِّمنة تزيد من خطر الإصابة بأمراض مميتة، مثل السرطان ومرض القلب؟" إذا كانت ترهلات جسمك لا تزعجك إلى درجة تحثك على السعي نحو الرشاقة، وإذا...
	مزيد من التفاصيل

	صحة جيدة طوال فصل الشتاء امراض الشتاء هذا العام ليست كسابقاتها، فمواسم الرشح والإنفلونزا التي كانت تحل وترحل من دون إثارة الكثير من الضجيج، لا تشبه الموسم الحالي الذي طغى عليه تفشي الإصابة بإنفلونزا الخنازير الخطيرة. يأتي تكاثر عدد الإصابات بإنفلونزا الخنازير...
	مزيد من التفاصيل

	آداب المائدة والاخطاء العشرة الشائعة يرتعب بعض الأشخاص من فكرة حضور حفل غداء وعشاء، لأنهم بكل بساطة لا يعرفون كيفية التصرف في مثل هذه المناسبات أو كيفية التعامل مع أدوات الطعام. يكفي أحياناً أن تتعرف إلى الأخطاء التي تُرتكب أثناء الجلوس إلى المائدة وأن تتفاداها، لتصبح في...
	مزيد من التفاصيل

	الغذاء المناسب لمكافحة التوتر التعرض المستمر للتوتر والضغط النفسي، يسهم في زيادة خطر إصابتنا بالعديد من الأمراض والاضطرابات الصحية، مثل ارتفاع ضغط الدم، ومرض القلب والبدانة. هل يمكن للنظام الغذائي أن يلعب دوراً في إخراجنا من حالات التوتر؟ الجميع يعلمون أن تخفيف...
	مزيد من التفاصيل

	10 نصائح من أجل رشاقة الأمهات بعد انقضاء فترة الحمل والولادة تتغير نظرة الأم إلى تكوّر وانتفاخ بطنها. الذي كان يشكل مصدر فرح عارم أثناء الحمل، ويتحول كل ما يتبقّى من ترهلات بعد الوضع إلى مصدر إزعاج وضيق يتوجب التخلص منه، وبسرعة. النساء اللواتي يسترجعن بعد الحمل...
	مزيد من التفاصيل

	الطبيعة علاج آمن للأرق الأرق يعني قلة النوم، والنوم من الظواهر الطبيعية الضرورية لحياة الإنسان. يختلف المقدار اللازم للنوم من إنسان إلى آخر، ويعود ذلك لجملة أسباب منها السن؛ فالطفل بحاجة إلى نوم أكثر من الشخص البالغ، والمرأة بحاجة إلى فترة نوم أكثر من...
	مزيد من التفاصيل

	صحة قلوبنا في أطباقنا تتوافر لنا يومياً ثلاث فرص على الأقل لخفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم، وللتخفيف من خطر الإصابة بمرض القلب. كيف؟ بمجرد تناول الأطعمة المناسبة في كل وجبة. في الماضي كانت التوصيات الخاصة بالنظام الغذائي المفيد لصحة القلب، تقتصر على...
	مزيد من التفاصيل

	طعام "حوض المتوسط" الأفضل لمرضى السكري "غذاء منطقة المتوسط ليس غذاءً سحرياً، لكنه يحتوي على الكثير من الخصائص، ونعلم جميعاً أنه طعام صحي". هذا ما قاله أخيراً الباحث الأمريكي ريتشارد هيلمان المتخصص في الغدد الصم بجامعة ميسوري، تعليقاً على دراسة جديدة نشرت أخيراً في دورية...
	مزيد من التفاصيل

	البهارات كنوز ملونة من الفوائد الصحية المطّلعون على خصائص المنتجات الطبيعية يعرفون جيداً، أن البهارات ليست مجرد مساحيق ذات ألوان زاهية نضيفها إلى أطباقنا لإكسابها نكهات متميزة، فهي تفيد صحتنا، وتقوي مناعتنا، وتقينا الأمراض. عالَم البهارات واسع ومتنوع، ينكبُّ العلماء منذ زمن...
	مزيد من التفاصيل

	تعرّف إلى الدهون قبل الحكم عليها الدهون ليست جميعها عدوة لقوامنا وصحتنا. بل على العكس، هناك دهون قد يفاجأ الكثيرون بكونها تساعد على الوقاية من السّمنة ومن أمراض أخرى. مرّت سنوات طويلة كان الخبراء خلالها يعتبرون الدهون آفة الآفات، وكانوا يؤكدون أنها تضر بقلوبنا، تماماً...
	مزيد من التفاصيل

	الرياضة الخفيفة تعزز الثقة بالنفس وجدت باحثة أمريكية أن مجرد ترك المنزل، وممارسة تمارين خفيفة مثل رياضة المشي مثلاً يمكن أن ينعكس على الناس بشكل إيجابي، ويعزز الثقة بالنفس. وتبين للباحثة هيدز هاوسنبلاس من جامعة فلوريدا، بعد الاطلاع على نتائج 57 دراسة تتعلق بالنشاط...
	مزيد من التفاصيل

	دليل الحميات الناجحة مهما يكن نوع حمية تخفيف الوزن، التي تبعها، فإنّ الطريق الذي نسلكه لبلوغ وزننا المنشود يتميّز بمعالَم وبأحداث، يُستحسَن التعرف إليها قبل بداية الرحلة. عندما نبدأ حمية ما، تكون لدينا عادةً، صورة واضحة عن نقطة انطلاقنا (ثيابنا التي ضاقت...
	مزيد من التفاصيل

	كيف يحمي البروكولي شرايين القلب؟ تمكن باحثون في "إمبريال كوليدج" بلندن من فهم الآليات التي يساهم بها القرنبيط الأخضر (البروكولي) في حماية شرايين القلب. فقد توصلوا إلى أدلة تشير إلى أن هناك مادة كيماوية في البروكولي والخضراوات الورقية الأخرى يمكن أن تعزز آلية دفاع...
	مزيد من التفاصيل

	كيف نختار الوجبات الصحية؟ ينصح الأطباء وغيرهم دائماً بضرورة تناول الغذاء الصحي من دون أن يدرك الجميع ما هو المقصود بذلك، ومن أجل الوقاية من الأمراض التي باتت تهدد حياتنا كالبدانة والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية، ينصح باتباع الإرشادات الآتية واختيار الوجبات...
	مزيد من التفاصيل

	بشرتكم تشيخ بالسكر * إعداد: تغريد محمود حلو المذاق، لكنه عدوٌّ لصحتك، ولقوامك، ولبشرتك أيضاً، وإذا لم يكن الوعد بخصر أنحف يقضي على اشتهائك للسكريات والحلويات، فلربما تنجح الرغبة في الاستمتاع ببشرة شابة لسنوات أطول، في إقناعك بالعدول عن تناول السم...
	مزيد من التفاصيل

	إرشادات أولية لإنقاص الوزن الرغبة في التخلص من الوزن الزائد، لا تستلزم بالضرورة حساب الوحدات الحرارية، وقياس وزن غرامات الدهون، واتّباع حميات صارمة، وتطبيق وصفات معقدة. لا نحتاج إلى دراسات إحصائية أو استبيانات طويلة لنتأكد من أن أغلبية الأشخاص الراغبين في إنقاص...
	مزيد من التفاصيل

	نصائح صباحية لضمان العافية والنشاط التمتع بصحة جسدية ونفسية، لا يستوجب بالضرورة اتّباع قواعد صارمة، ولا يستلزم دائماً تطبيق تعليمات دقيقة معقدة، إذ يكفي في كثير من الأحيان اتّباع نصائح صحية بسيطة. هناك أمور بسيطة في حياتنا اليومية، يؤثر القيام بها في حالتنا الصحية...
	مزيد من التفاصيل

	تعزيز خصوبة المرأة طبيعيا تناول العقاقير ليس السبيل الوحيد إلى علاج العقم المرتبط بعملية الإباضة، فهناك وسائل طبيعية يمكن اللجوء إليها بشكل آمن وفاعل لتعزيز خصوبة المرأة. * قد يكون الحمل والإنجاب أمرين طبيعيين وبسيطين، بالنسبة إلى معظم النساء، غير أنهما يتحولان...
	مزيد من التفاصيل

	العودة إلى الطبيعة هل يمن أن نداوي أنفسنا باللجوء إلى الطبيعة ومصادرها المختلفة؟ وهل يمكن أن نعتمد على قدرات جسمنا الطبيعية ليدافع عن نفسه وليقاوم المرض؟ أعداد المنادين بالعودة إلى الطبيعة. بحثاً عن حلول للمشكلات الفيزيولوجية والنفسية، يتزايد في أنحاء...
	مزيد من التفاصيل

	تخلص من آلام المفاصل تصيب آلام المفاصل الكثيرين سنوياً، فتدفع بهم لإنفاق الملايين في سبيل التخفيف منها.. وقد يكون علاج آلام المفاصل ذا طبيعة وقائية إلى حد كبير، تعتمد على التدبر أثناء الحركة، وتمرين الجسم بالكامل، وتناول الغذاء الصحي. ونلقي الضوء في المقال...
	مزيد من التفاصيل

	وداعا للوجبات الرئيسية الثلاث إذا أردت أن ترفع مستويات طاقتك ونشاطتك، وتخفف وزنك، وتخفف مستويات الكوليسترول لديك، فما عليك ألا أن تعيد النظر في عادة تناول 3 وجبات كبيرة أساسية يومياً. في مواجهة الحميات التي تقوم على التشدد والحرمان، نجد في عالم تخفيف الوزن توجهاً...
	مزيد من التفاصيل

	نصائح بسيطة لحياة صحية مديدة بعيداً عن قوارير الأدوية والعقاقير، يمكننا وقاية أنفسنا من الأمراض والتمتع بصحة جيدة مدى سنوات عمرنا، إذا احترمنا القواعد الصحية الطبيعية والبسيطة التي يوصي بها المتخصصون. وتطبيق هذه القواعد والنصائح لا يكلفنا عادة لا جهداً، ولا وقتاً...
	مزيد من التفاصيل

	جمالك يحتاج للعناية.. العاطفية! * نوال كابوس في المرة التالية التي تنظرين فيها إلى المرأة، لا تبحثي عن تأثيرات التقدّم في السن، أو الأضرار الناتجة عن الشمس وتجمّع السموم، كما يقول الخبراء. وبدلاً من ذلك، ابحثي عن علامات "التعاسة" البادية على وجهك وجسمك وشعرك. فلطالما...
	مزيد من التفاصيل

	عالج نفسك بالرياضة ساعات العمل الطويلة، وعدم توافر الوقت، والإحساس بالتعب، هي بعض الذرائع التي يلجأ إليها الكثيرون لتبرير تقاعسهم عن ممارسة التمارين الرياضية، والأنشطة البدنية المختلفة. غير أن هؤلاء يخطئون جداً إهمالهم الرياضة، فهي علاج طبيعي ممتاز لكثير...
	مزيد من التفاصيل

	إيقاعات الجسم البيولوجية وزيادة الوزن عندما نُجبر أجسامنا على تحمل أشياء لا تتلاءم مع طبيعتها، ينتهي بها الأمر إلى الانتقام بطريقة ما. واليوم، تعم الفوضى عاداتنا الغذائية، ومواعيد نومنا. وترانا نجهد لحشر ساعة أو ساعتين من الرياضة في برنامج عملنا الأسبوعي الحافل، من دون أن...
	مزيد من التفاصيل

	خمس طرق لتجنب آلام أسفل الظهر * إعداد: سناء ثابت سواء أكنت موظفاً يجلس لفترات طويلة إلى مكتبه، أم كنت امرأة عانت فترة حمل عصيبة بسبب الثقل، أم كنت ببساطة تشعر بآلام في أسفل ظهرك فترات طويلة، ولا تعرف السبب، اقرأ التالي وحاول الاستفادة من النصائح الخمس لكي تتجنّب هذه...
	مزيد من التفاصيل

	كيف نحمي أهم الأعضاء في الجسم؟ تقوم وظائف الجسم بوجود ورشات عمل تظل نشطة على مدار الساعة، إذ يحتوي الجسم على 200 عظمة و600 عضلة وعشرات الأعضاء الأخرى بما فيها أمعاء طولها 7 أمتار، وحوالي 150.000 كم من الأوعية الدموية! وفي الجسم خمسة أعضاء أساسية تشكل مراكز اتخاذ...
	مزيد من التفاصيل

	التوابل.. حفنة من الفائدة! تريد تناول طعام غني بالمواد الغذائية وبعوامل الوقاية من أمراض عدة؟ الأمر لا يتطلب أكثر من إضافة مجموعة من التوابل لتطييب الطعام، وإطلاق الرائحة العطرة، وتحسين الصحة العامة. والتوابل غنية بمضادات التأكسد التي تحول دون الإصابة بمختلف...
	مزيد من التفاصيل

	7خيارات للوصول الى جسم رشيق * سمر يموت تسعى كل سيدة إلى أنّ تحصل على جسم رشيق أو أن تحافظ على الأقل على جسمها المعتدل من دون زيادة في الوزن تصل إلى درجة البدانة. فيما يلي نصائح نقدمها لكِ، إن اتبعتها ستحققين هذا الحلم بكل بساطة: 1- اختاري النوعية المفيدة من...
	مزيد من التفاصيل

	الغذاء الأفضل لصحة العينين في مواجهة كل ما تتعرض له أعيننا من تلوث، وتقلبات الطقس، وشدّة الأضواء، إضافة إلى الإجهاد والتقدُّم في السن، لابدّ لنا من تأمين الغذاء الصحي لها. فالغذاء المناسب الذي يؤمن للعينين العناصر المحددة التي تحتاج إليها، يمكن أن يسهم في وقايتها...
	مزيد من التفاصيل

	بشرة خالية من العيوب! بعد أن مرت مرحلة المراهقة والعشرينات من عمرك بسلام دون أن تعاني من أية عيوب في بشرتك، تفاجئك الثلاثينات وما بعدها بمختلف الحبوب والبقع والمشكلات الجلدية.. حيث تبدأ الهرمونات بالتقلب، بداية من الثلاثينات إلى الأربعينات فالخمسينات من...
	مزيد من التفاصيل

	كيف نتحكم بالأكل الانفعالي؟ لماذا يجعلنا المزاج السيئ نتجه نحو التهام المزيد من الطعام والحلويات؟... تستطيع بكل سهولة عادة أن تتحكم بمقدار الطعام الذي تتناوله في اليوم العادي أو في المناسبات والولائم، لكنك تفقد السيطرة على الكميات التي تتناولها عند مرورك ببعض...
	مزيد من التفاصيل

	وقاية القلب في أربعة أسابيع! ماذا بوسعكم أن تفعلوا في أربعة أسابيع كي تحسنوا من صحتكم وتشحذوا طاقاتكم وتطيلوا أعماركم؟.. ما عليكم سوى اتباع تغييرات بسيطة تخفض من مستويات الكولسترول وضغط الدم على نحو كبير، وتحول بذلك دون تضيق الشرايين الإكليلية، وتعزز من قوة القلب...
	مزيد من التفاصيل

	زيوت المكسرات لصحة بشرتكم * إعداد: تغريد محمود هل تعلمين أنت تسكبين على بشرتك زيوتاً مرطبة ومعادن مغذية وأحماضاً أساسية وفيتامينات حيوية عند تناول بضع حبات من المكسرات؟ فهي لم تعد لمجرد التسلية أو لحشو الحلويات أو تزيينها، وإنما تأكد علمياً أنها ثروات طبيعية...
	مزيد من التفاصيل

	تلوين الشعر بطرق طبيعية - أجمل درجات البني بطرق طبيعية: لوني شعرك بلون القهوة أو الشوكولاتة.. أو البندق.. أو الكستناء.. وبألوان عديدة كلها من الطبيعة.. واظهري في كل مرة بلون جديد لشعرك دون أضرار ولا تقصف ولا جفاف باستخدام الملونات الآمنة التي هي نبتات طبيعية...
	مزيد من التفاصيل

	تقوية المناعة ضد الرشح والإنفلونزا مع انتشار فيروسات وجراثيم الرشح والإنفلونزا، وتكاثرها لدرجة إحصاء أكثر من 200 فيروس يسبب الرشح، وظهور أنواع جديدة منها، ليس هناك أفضل من تقوية جهازنا المناعي لمواجهتها. فهي موجودة في كل مكان حولنا، تتربص بنا وتنتظر فرصة تغزو بها أجسامنا...
	مزيد من التفاصيل

	ميزانية اقتصادية لضبط السعرات الحرارية هالة أحمد أكّدت دراسة أميركية حديثة تابعة لـ "مركز سكريب للتغذية وأبحاث الهضم"، أن تناول الوجبات المحدّدة حجماً والمجهّزة سلفاً، يساعد في التحكّم في عدد السعرات الحرارية المتناولة على مدار اليوم، كما أظهرت النتائج أن متتبّعي نظام...
	مزيد من التفاصيل

	العدوى المهبلية حالة شائعة بين النساء أعداد: كارمن العسيلي في داخل جسم كل امرأة يوجد عدد قليل من الكائنات الحية التي تنمو في بيئة دافئة داخل المهبل، وهذا ما يفسر سبب إصابة أغلبية النساء بعدوى المهبل في وقت ما من حياتهن. يقتصر دور المهبل على توفير ممر ما بين خارج المهبل...
	مزيد من التفاصيل

	علاجات طبيعية لفقر الدم هل تشعر بالإرهاق، وبضعف القدرة على التركيز؟ هل أنت شاحب اللون؟ ربما تكون مصاباً بفقر الدم. وعلاجك قد يكمن في بعض التغييرات البسيطة في نظامك الغذائي، وفي تناول بعض المكملات الغذائية. فقر الدم هو اضطراب صحي شائع، قد تبدو أعراض حالاته...
	مزيد من التفاصيل

	صحة الأسنان من صحة اللثة السهر على صحة اللثة ليس شرطاً أساسياً للحفاظ على أسنان قوية فحسب، بل هو ضروري للوقاية من أمراض عدّة مرتبطة بالتهاب اللثة مثل السكري ومرض القلب. يرتكب الكثيرون خطأ فادحاً في تغاضيهم عن عوارض التهاب اللثة التي تصبح موجعة عند اللمس، وتنتفخ...
	مزيد من التفاصيل

	تساؤلات راغب في تخفيف الوزن إن محاولات التخلص من الوزن الزائد تصبح أكثر سهولة وفاعلية إذا كنا نملك المعلومات الصحية، ونطبق التعليمات المناسبة. الأسئلة التي يطرحها الأشخاص الذين يرغبون في التخلص من وزنهم الزائد كثيرة ومتنوعة، والأجوبة التي يقدمها اختصاصيو التغذية،...
	مزيد من التفاصيل

	تناول الطعام.. فن له أصول • إعداد: كارمن العسيلي كم مرة رفضت تناول بعض الأطباق الشهية، خلال حفلات العشاء التي تدعى إليها، لمجرد أنك تجهل "قواعد" تناولها؟ وكم مرة لطخت ثيابك بالطعام أو اعتذرت للجالس قربك، لأنك وسخت ملابسه عن طريق الخطأ، أثناء تناولت البرتقال...
	مزيد من التفاصيل

	حيل بسيطة لإنقاص وزنك في عطلة نهاية الأسبوع تزداد المناسبات في العطل، وكذلك المغريات والكيلوغرامات، ولكن ما الحل؟ وكيف يمكننا أن نتفادى زيادة الوزن غير المتوقعة التي تطرأ أثناء العطل؟ إليكم هذه الخدع الأربع التي يمكننا من خلالها تجنّب الزيادة التي قد نضطر إلى مواجهتها أثناء...
	مزيد من التفاصيل

	العلاج بالاحجار صحة وعافية * إعداد: تغريد محمود يعود العلاج بالأحجار إلى أكثر من خمسة آلاف سنة، حينما آمن الطب الصيني القديم بقدرة أنواع معينة من الأحجار، على تحسين صحة الجسم والحفاظ على توازن طاقته. وقد وضعت حضارات أوروبية عديدة الأحجار الساخنة على العضلات...
	مزيد من التفاصيل

	الماء قصيدة عنوانها الأنوثة الماء سر الحياة ولا شك، ومن المؤكد أنك- عزيزتي حواء- تعرفين المثل القديم القائل "ثمانية أقداح من الماء في اليوم تضمن لك الصحة والجمال طول العمر"، لكن ينبغي أن تدركي أن قيمة الماء وأهميته بالنسبة إلى جمالك لا تقتصر على الاستخدام...
	مزيد من التفاصيل

	حمية تضمن لك المزاج الحسن "ثمة نظام غذائي يسمح لمتّبعه بتناول كل الأطعمة المؤثّرة إيجاباً على حالته النفسية، بكميات دقيقة، بعيداً عن المزاج السيئ الذي تولّده الأنظمة الغذائية القاسية! إختصاصية التغذية خلود أحمد تعرض في هذا الموضوع أهمّ الأطعمة المساعدة في جعلنا...
	مزيد من التفاصيل

	عوامل عدة تعرض صحة النائم للخطر * إعداد: كارمن العسيلي يساعد النوم على الحفاظ على الصحة من خلال توفيره الراحة البدنية والهدوء النفسي والاسترخاء. لكن، الإيواء إلى الفراش ليلاً يمكن أن يعرض الجسد لشتى أنواع المخاطر الصحية. إليكم الدليل لحماية ذواتكم من المخاطر التي تحدق...
	مزيد من التفاصيل

	تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر إن الاستخدام الطويل والسيئ للكمبيوتر يسبب مشكلات حقيقية في الجسم والعضلات والعمود الفقري ومفاصل اليدين، إضافة إلى عدد من إصابات الشد العضلي المتكرر وآلام عظمة الرسغ. لذا ينصح الخبراء بالتمارين التالية: - تمرين للكتفين: حافظ على مستوى...
	مزيد من التفاصيل

	رجيم غذائي يقاوم نزلات البرد والانفلونزا الغذاء المتوازن يساعد الجسم على مكافحة العدوى / Getty Images يستغرق موسم البرد والانفلونزا عادة بضعة أشهر من العام، ولكن في الآونة الأخيرة مع انتشار H1N1، او انفلونزا الخنازير، أصيب الناس بالخوف من الإصابة بالمرض، بالإضافة إلى مكيفات...
	مزيد من التفاصيل

	الحناء.. تجميل وشفاء يعود استخدام الحناء لقرون طويلة في مختلف أنحاء العالم، ربما لـ...ه عام، فقد استخدمت في تلوين شعر المومياوات الفرعونية القديمة وأظافرها قبل تحنيطها، وربما كان البربر النازحون إلى شمال أفريقيا من بين الذين استخدموها، وكانت الحناء معروفة...
	مزيد من التفاصيل

	شرب الماء.. وسيلة مهمة لخفض وزن الجسم * د. عبير مبارك لغالبية الناس، لا تكون حلول مشكلة السمنة أو زيادة الوزن، بالضرورة، شاقة ومرهقة ومكلفة مادياً.. إن انصب اهتمامهم في نطاق لا يتجاوز ثلاثة أمور حياتية، وهي: تعديل وضبط أنواع وكميات الأطعمة والمشروبات التي يضعونها في معداتهم...
	مزيد من التفاصيل

	دليلك لترطيب بشرتك على مدار الساعة في رمضان جدة ـ دارين جلال تحتاج البشرة إلى تناول الماء باستمرار طوال اليوم خاصة في فصل الصيف للحفاظ على ترطيبها وطراوتها، وقد تفتقد البشرة الماء معظم ساعات النهار خلال شهر رمضان المبارك. فما السبيل للحفاظ على رطوبتها وحمايتها من الجفاف؟ تقول...
	مزيد من التفاصيل

	في عيد الفطر..إحذري حمية الحلويات! تلجأ بعض النساء إلى التخلّص من الكيلوغرامات الإضافية في رمضان مباشرة خلال عيد الفطر، وذلك من خلال اتّباع حمية الحلويات التي تقضي بالإكتفاء بعدد السعرات الحرارية الناتجة عن تناول الحلويات حصراً! ولكن، هل هذه الحمية ناجحة أم فاشلة؟ 1- إن...
	مزيد من التفاصيل

	ماذا يمنعك عن التغذية الصحية؟ "كثرة المشاغل، الولع بالحلويات، عدم توافر الوقت الكافي للطبخ، وكثير من الذرائع الأُخرى، لن تمنعك بعد اليوم عن اتباع نظام غذائي صحي يبعد عنك السمنة." نحن لا نحتاج إلى اختصاصي تغذية ليقول لنا إن أجسامنا ستصبح أكثر لياقة، وأننا سنشعر بمزيد...
	مزيد من التفاصيل

	جلطة الساق.. علاجها الحركة مامعنى أن تصاب بجلطة الساق, وما أسبابها؟ يقال إن فلاناً تعرض لجلطة في الساق عندما يحدث تخثر في الدم يؤدي الى سد أحد الأوردة العميقة في الساق, في الاجمال تحدث جلطة الساق نتيجة بطء تدفق الدم داخل الاوردة أو ركوده فيها, بسبب عدم الحركة...
	مزيد من التفاصيل

	مفاهيم خاطئة..عن لياقتكم الجسدية نظراً لأن الجسم الرشيق والقوام المتناسق هما أمران يرافقان خيال الإنسان طوال حياته، تنتشر العديد من المفاهيم غير الدقيقة فيما يتعلّق بخسارة الوزن والحفاظ على قوام يلفت الأنظار. بل والأكثر من ذلك أنّ المفاهيم تتأصّل لدى الكثيرين حتّى...
	مزيد من التفاصيل

	منكهات تحسن من الطعام وتسيء للصحة! * إعداد: مي مغربي "يعتبر مركب أحادي جلوتامات الصوديوم من المواد الطبيعية الموجودة في عدد كبير من الأطعمة ومن بينها عشبة الكومبو البحرية والتي استخدمها اليابانيون منذ مئات السنين لتحسين نكهة الطعام حيث تمكن أحد الأطباء اليابانيين من...
	مزيد من التفاصيل

	طرق طبيعية للوقاية من سرطان الجلد "من الطبيعي أن يزداد تعرضنا لأشعة الشمس في فصل الصيف، لكن استمتاعنا بالعطلة، خاصة على شاطىء البحر، لا يجب أن يهدد صحتنا وصحة أطفالنا". * الاهتمام بالصحة واتّباع سبل الوقاية من الأمراض عامة، ومرض سرطان الجلد خاصة، لا يتطلبان الكثير من...
	مزيد من التفاصيل

	قليل من السِّمنة يُزيل التجاعيد! يُعرف خوف المرأة على شبابها في الأوساط العلمية باسم "الخوف من إظهار عمري" وهو موض نفسي يُصيب أغلبية النساء حول العالم، فيجتهدن في البحث عن أحدث الطرق لتحقيق "الشباب الدائم"، وإنطلاقاً من هذا قامت صحيفة أمريكية، متخصصة في العمليات...
	مزيد من التفاصيل

	جهاز المناعة..بوابة الصحة والمرض عندما يصاب الإنسان بأي عجز أو مشكلة تتعلق بالتغذية، يتأثر جهاز المناعة سلباً، كما أن التوتر الزائد والمزمن على الصعيدين الجسماني والعقلي، يؤثر في أداء وظائف هذا الجهاز وفي الإفرازات الهورمونية. وعلى النقيض من ذلك، فإن تمتع جهاز المناعة...
	مزيد من التفاصيل

	جلطة الساق.. علاجها الحركة مامعنى أن تصاب بجلطة الساق, وما أسبابها؟ يقال إن فلاناً تعرض لجلطة في الساق عندما يحدث تخثر في الدم يؤدي الى سد أحد الأوردة العميقة في الساق, في الاجمال تحدث جلطة الساق نتيجة بطء تدفق الدم داخل الاوردة أو ركوده فيها, بسبب عدم الحركة...
	مزيد من التفاصيل

	نمط الحياة الخاطئ وراء آلام العنق المزعجة عادات كثيرة ومختلفة نتبعها في حياتنا اليومية تؤثر في جسدنا فتسبب آلاماً مزعجة عندما تكون غير سليمة، وآلام العنق من المشكلات المزعجة التي تواجهنا نتيجة نمط الحياة الخاطىء الذي نتبعه، ولهذا لابد أن تباشر في معالجة هذا الوضع سواء كنت تعاني...
	مزيد من التفاصيل

	سرطان المبيض يهدد حياة النساء * إعداد: كارمن العسيلي "تشكل أورام المبيض مصدر خطر على حياة النساء، لا سيما إذا كانت من الأورام الخبيثة. فكيف يمكن الكشف عنها طالما أنها غير مصحوبة بأعراض ظاهرة؟ كيف تتم عملية تشخيص الأورام السرطانية وما أعراضها؟ وما الوسائل العلاجية...
	مزيد من التفاصيل

	سرّ جمالك في علبة مستحضراتك الخاصة * زكية فارس "يعمد بعض الفتيات إلى تبادل أدوات الماكياج في الأفراح والمناسبات والعمل، من دون أن يدركن مساوئ تلك الخطوة وخطورتها، التي قد تؤدي في بعض الأحيان إلى تلف البشرة وخلق مشكلات تكون الفتاة في غنى عنها، الأمر الذي يُعتبر جريمة في...
	مزيد من التفاصيل

	وداعاً لدهون البطن "الدراسات المتتالية تؤكد أن دهون البطن لا تشوه مظهرنا العام وتضر بلياقتنا البدنية فحسب، بل إنها تؤذينا صحياً، وتعرضنا للأمراض." الجهود التي نبذلها لنتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، ستساعدنا على استرجاع لياقتنا ورشاقتنا، لكن...
	مزيد من التفاصيل

	كافح الأمراض بالمشي "أقصَر طريق إلى تقوية القلب والرئتين والعظام والجهاز المناعي، وإلى تحسين الصحة بشكل عام، يبدأ بوضع قدم أمام أخرى". هل هناك أبسط وأسهل من المشي وسيلةً للحفاظ على صحتنا ووقاية أنفسنا من الأمراض؟ كثير من الأبحاث يشير إلى أن الأشخاص الذين...
	مزيد من التفاصيل

	الفحوص الدورية والاكتشاف المبكر للأمراض * إعداد: كارمن العسيلي "لسوء الحظ لا يجد عدد كبير منا، أن هناك سبباً يدعونا إلى الذهاب إلى زيارة الطبيب بشكل منتظم، فلا نذهب إلا في الحالات المرضية الشديدة. وهذا الانتظار يعد خطأ كبيراً في حق صحتنا. ولعل هناك من يتحاشى زيارة الطبيب...
	مزيد من التفاصيل

	الرشاقة خلال عطلة الصيف عطلة الصيف مناسبة للراحة, للاستمتاع, وللسفر بصحبة العائلة والأصدقاء, بعيداً عن قواعد وقيود العمل والروتين اليومي. لكن, ماذا بشأن القواعد الغذائية؟ يعتبر الكثيرون عطلة الصيف مناسبة لكسر كل القيود, فلا دوام ولاعمل, ولاواجبات اجتماعية, ولا...
	مزيد من التفاصيل

	الضغط العصبي يحسن وظائف الذاكرة كشفت دراسة أمريكية حديثة، أن الضغط العصبي من الممكن أن يحسن وظائف الذاكرة، وأظهرت الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة بافالو بمدينة نيويورك الأمريكية على فئران تجارب أن الفئران تمكنت من استدعاء خبرة تعلمتها من قبل عقب وضعها تحت عامل ضغط...
	مزيد من التفاصيل

	الوزن والصيف واغراءات المثلجات والحلويات في الصيف يواجه كل شخص تحدياً كبيراً هو كيفية المحافظة على الوزن، أو على الأقل عدم تسجيل زيادة كبيرة فيه. البعض ينجح، ولكن كثيرين يفشلون في مسعاهم بسبب اغراءات الصيف وما أكثرها خصوصاً الحلويات والمسليات ومثلجات الحليب والمشروبات المنعشة...
	مزيد من التفاصيل

	علاج جديد لمينا الأسنان توصل باحثون سويسريون إلى اكتشاف قد يقود إلى تحقيق تقدم كبير في مجال علاج الأسنان، فقد نجحوا في تحديد المادة المورثة التي تتحكم بمادة ميناء الأسنان. وتعتبر مادة ميناء الأسنان، التي تشكل الجزء الخارجي من السن، من أكثر الأنسجة الطبيعية...
	مزيد من التفاصيل

	التثقيف الغذائي Nutritional Education أ‌. د. عصام بن حسن عويضة تعد الثقافة الغذائية المفتاح الرئيس للوقاية من الإصابة السمنة، علاوة على أنها ضرورية للشخص البدين أثناء المعالجة الغذائية للمساعدة في خفض الوزن الزائد. بمعنى أن الشخص الذي يعالج بتناول وجبات غذائية قليلة الطاقة...
	مزيد من التفاصيل

	الشاي الأخضر ينظم ضغط الدم د. سناء محمد سليمان يؤكد بعض الأطباء والباحثين أن اعتياد تناول الشاي الأخضر ينظم ضغط الدم ويقاوم ارتفاعه، ولذا فإن تناوله مطلوب لمرضى ضغط الدم، ويمكن تناوله في صورة كبسولات من الشاي الأخضر.. وقد توصل الباحثون من خلال تجارب عديدة إلى ما...
	مزيد من التفاصيل

	كيفية إجراء عملية شفط الدهون * نادية الحسني عمليات شفط الدهون تدخل ضمن عمليات جراحة التجميل بصفة عامة، وعمليات تحسين إزالة الجلد والدهون وتناسق بصفة خاصة فبعد أن كانت عمليات شفط الدهون قديما تعتمد على إزالة الجلد والدهون في فتحات المنطقة المراد التخلص منها، أصبحت...
	مزيد من التفاصيل

	7 طرق للحصول على جسم رشيق *كوزيت فقيه اختصاصية التغذية في مستشفى بيروت الحكومي يشكل فقدان الوزن الشغل الشاغل للناس, لذلك لابد من وضع خطط واستراتيجيات دائمة للتخلص منه ضمن النظام الغذائي الصحيح. زيادة الوزن تعني أنه يوجد فائض في الوزن مصدره العضلات والدهن والمياه...
	مزيد من التفاصيل

	لمسات من العناية الصحية لملابسنا * إعداد الباحثة السعودية سناء الغمغام مؤلفة الموسوعة العربية الأولى للعناية بالملابس ما أجمل أن تضّم خزانتنا ملابس مميّزة، فننال إستحسان الآخرين وفيض إطرائهم لما نرتديه ما يولّد في داخلنا نوعاً من الثقة، ويرسم على الشفاه إبتسامة رضا...
	مزيد من التفاصيل

	10 مأكولات صحيّة تحمل الفوائد لجسمك * الرياض- وليد الشيخ 10 مأكولات صحيّة تحمل الفوائد لجسمك..أضيفيها دائماً إلى لائحة طعامك. يشكّل اختيار بعض أنواع الأطعمة مدخلاً إلى التمتع بصحة جيدة وقوام رشيق. ويجمع الخبراء على فوائد هذه الأنواع العشرة من المأكولات لدورها في مدّ الجسم...
	مزيد من التفاصيل

	هشاشة العظام..شبح يجتاح العالم مرض هشاشة العظام مرض متدرج يصيب العظام, فتغدو هشة ضعيفة معرضة للكسر بسهولة, وأكثر مايتعرض للكسر من العظام جراء هذا المرض هو عظام الفقرات الظهرية وعظام الحوض والفخذ, ويحدث حين تفقد العظام مادتها الاساسية, وهو تغير طبيعي مع تقدم...
	مزيد من التفاصيل

	كيف نتجنب رائحة عرق الصيف؟ يعتبر العرق أكثر سمات الجسم في فصل الصيف مما يسبب الروائح الناتجة عن التفاعل بين العرق والجراثيم، وهناك عدة نصائح نشرتها إحدى الصحف المصرية لأحد أطباء الباطنة والجهاز الهضمي، يقول د. محمد الحسانين اختصاصي الأمراض الباطنية والكبد: "إن...
	مزيد من التفاصيل

	عشرة حركات مفيدة ضد آلام الظهر هل تقضون معظم وقتكم منحنين أمام لوحة مفاتيح الكمبيوتر أو على كرسي المكتب؟! الخطوات العشر التالية ستساعدكم بالتأكيد للقضاء على آلام الظهر المزعجة. - مرَنوا عضلات البطن إنكم تفيدون عمودكم الفقري كثيراً بالتمارين الصحيحة لعضلات البطن....
	مزيد من التفاصيل

	طعامك.. ما يقلق منامك!! عزيزتي حواء حاولي ألا تذهبي إلى النوم وأنت جائعة؛ بل تناولي طعامك ليسهل نومك، وتجنبي تناول كميات كبيرة من الطعام قبل وقت النوم، وهنا علاقة متوازنة بين كل من الشبع والجوع، من جهة وبين النوم، ذلك لأن الجوع والتخمة يقللان من إحتمالات...
	مزيد من التفاصيل

	كيف تعتنين بجمالك بإستعمال العسل؟ نادية الحسني هناك عدة أقنعة تستخدم لعلاج أنواع البشرة ومشاكلها، فمثلا يعتبر قناع العسل بالزبادي لعلاج البشرة الدهنية ويخلصها من البثور السوداء. يتم تحضير هذا القناع بوضع نصف كوب زبادي في طبق ويضاف إليه ملعقة عسل نحل ثم يترك هذا المزيج...
	مزيد من التفاصيل

	إختصري وقتك في المطبخ ايمان بقاعي 1- أطلبي من الجزار أن يحضر اللحوم وينظفها كما تريدين: مثلاً: أطلبي منه تحضير الستيك وتجهيزه بالمطرقة، وتجهيز اللحم المفروم، وإزالة الشحوم المتراكمة على اللحم قبل تحضيره حفاظاً على صحتك وصحة عائلتك. 2- طنجرة الضغط توفر الكثير...
	مزيد من التفاصيل

	أهمية المايونيز بالنسبة للشعرة إذا كان شعرك جافاً وباهتاً مفتقداً للمعان والحيوية؛ فلا تترددي في إستخدام المايونيز لمعالجة شعرك. لا تندهشي.. نعم.. المايونيز هو الحل الأمثل لصحة شعرك في هذه الحالة. لن تحتاجي سوى كمية من المايونيز، كاب بلاستيك، فوط ساخنة. الطريقة: 1-...
	مزيد من التفاصيل

	أقنعة من الطبيعة للإعتناء بالبشرة نادية الحسني 1- قناع الكمثرى للبشرة الجافة الكمثرى من الفواكه الغنية بالفيتامينات المغذية للجسم بالإضافة لمفعولها المرطب والمنعش للبشرة الجافة خاصة. المكونات: ربع ثمرة كمثرى+ بياض بيضة+ نصف ملعقه عسل. الإستعمال: تدعك الكمثرى جيداً ثم...
	مزيد من التفاصيل

	وصفة بسيطة للقضاء على رائحة الفم الكريهة أكد بحث حديث أن غسل الأسنان مرتين يومياً بمعجون مضاد للبكترياء، واستخدام فرشاة مزودة بمكشطة للسان يمكن أن يساعد على القضاء على رائحة النفس الكريهة. وتنجم رائحة الفم الكريهة في الغالب عن تحلل البكتريا بالفم منتجة مركبات كبريتية كريهة...
	مزيد من التفاصيل

	أرخص طريقة لإنقاص الوزن! كشف علماء الطب الرياضي والتمثيل الغذائي أن النوم يمكن أن يكون أحد الأساليب الرخيصة والفعالة لإنقاص الوزن! ونصح الخبراء بمراجعة كل إنسان لأسلوب حياته وإعادة تقييم موقفه من الغذاء وساعات النوم، ويرى الدكتور "لويس آرون" رئيس جمعية البدانة...
	مزيد من التفاصيل

	طعام أقل.. ذاكرة أقوى أفادت دراسة ألمانية ان تناول طعام أقل يمكن أن يساعد كبار السن على تحسين ذاكرتهم، كما يمنع أو يؤخر إصابتهم بمرض "الزهايمر" وأشكال أخرى من الخرف. وقالت أستاذة أمراض الأعصاب بجامعة "مونستر" التي قادت الدراسة: إن نتائجها أظهرت أن تغيرات...
	مزيد من التفاصيل

	7 نصائح لترتيب مائدة الطعام 1- يجب أن لا يتدلى غطاء الطاولة أكثر من 30 سم من كل جانب. 2- عند وضع أدوات المائدة يجب أن لا تبتعد أكثر من سم عن حافة الطاولة. 3- مكان السكين يمين الطبق بحيث تكون حافته الحادة باتجاه الطبق. 4- توضع الملاعق على يمين الطبق بالقرب من...
	مزيد من التفاصيل

	نعومة يديك.. عنوان أنوثتك من الصعب إخفاء منظر اليدين عن أعين الآخرين.. ولذلك فلابد من العناية بهما لإعطائهما النعومة والمزيد من الجمال وإظهارهما دائماً بالمنظر اللائق. وتذكري أنه مهما كان الماكياج متقناً وتسريحتك جميلة... ويداك مهملات فإن جمالك يبدو غريباً وغير...
	مزيد من التفاصيل

	لتبييض البشرة العادية والدهنية يستعمل خليط مكون من 3 ملاعق طحين+ حليب طازج سائل كمية مناسبة+ عصير ليمونة واحدة- تخلط جميعاً بشكل كريم وتوضع على البشرة ويترك لمدة ثلث ساعة ثم يزال الماء الدافئ. لبشرة أكثر إشراقاً وبياضاً يستعمل خليط مكون من البطاطا المسلوقة بشكل جيدا...
	مزيد من التفاصيل

	النظافة الداخلية للعروس أ.د. أميمة بنت محمد نور عزيزتي العروس إنكِ تتبعين السنة النبوية في نظافتك الداخلية, وأذا أردت التخلص بالطرق الحديثة من الشعر الزائد في المناطق الحساسة من جسمك فلا بأس في ذلك. حاولي باستمرار لبس الحفائض أو الفوط النسائية الخفيفة, لأنها...
	مزيد من التفاصيل

	تفوقي على نفسك في فن الطبخ عندما تقومين سيدتي بإعداد الوجبات الغذائية، فأنتِ تقديمن الغداء بأنواعه المختلفة لأفراد أسرتك وضيوفك. ويعد الغذاء هو المواد التي تدخل إلى الجسم عن أي طريق يمكَّنه من امتصاصها، وعند وصولها إلى الدم يكون لها وظيفة أساسية. ويمكن تقسيم...
	مزيد من التفاصيل

	خطوات سريعة لمكياج الملامح الدقيقة نادية الحسني إبراز الشفاه الرفيعة الخطوة الأولى: استخدام محدد الشفاة لتحديدها بخط ينطبق تماماً على خط الشفاه الطبيعي ويجب ألا يكون لون التحديد أغمق بدرجة عالية من لون الشفاه الطبيعي. الخطوة الثانية: استخدام فرشاة خاصة لتوزيع أحمر...
	مزيد من التفاصيل

	الكولسترول المفيد يمكنه التنبؤ بمشكلات القلب أفادت دراسة طبية حديثة أن مستويات الكولسترول المفيد أو ما يعرف بـ HDL يمكن استخدامها للتنبؤ بالمشكلات التي يتعرض لها القلب بشكل مستقل عن بقية عوامل الخطورة الأخرى المتعلقة بالقلب والدورة الدموية. وقال باحثون من كلية الطب بجامعة انديانا...
	مزيد من التفاصيل

	التجميل بالخضراوات والفواكه نادية الحسني سيدتي إن مصدر جمال بشرتك ووجهك هو دكان بائع الخضروات. المواد الغذائية تلعب دوراً هاماً في إكساب بشرتك بالحيوية والنعومة، توقفي عن استخدام المواد التجميلية الصناعية واستخدمي المواد الطبيعية للتجميل. المواد الكبريتية أفضل...
	مزيد من التفاصيل

	التنعيم الكريستالي.. صنفرة وقت الغداء ما هو التنعيم الكريستالي؟ التنعيم الكريستالي ماهو إلا إجراء بسيط وسريع لايحتاج إلى فترة نقاهة بعده، ويتم أولاً بوضع غطاء واقٍ على العينين لحمايتهما ثم ينظف الجلد جيداً وتتم إزالة الجلد السطحي باستخدام جهاز صغير يمسك باليد، بعدها يرش...
	مزيد من التفاصيل

	كيف تشدين بطنك في سبعة أيام؟ نادية الحسني عملتِ كل ما تستطيعين لتحسين قوامك؟؟ مارستِ الريجيم وامتنعت عن المأكولات الدسمة؟؟ انخفض وزنكِ إلى الحد الذي تريدينه؟؟ ورغم ذلك فإنكِ ما تزالين تعانين من الإنتفاخ في منطقة البطن!! حاولتِ كل شيء ولكن هذا الإنتفاخ لم...
	مزيد من التفاصيل

	متى يكون الصداع خطيراً؟ د. مارك سبنسر مهما بلغ الألم الناتج عن الصداع، فإن معظم انواع الصداع ليست خطيرة الا في الحالات التالية: - اذا ازداد الألم في حدته وتردده ومدته بشكل منتظم، او الصداع الذي يصبح أسوأ خلال مدة 6 أشهر، خاصة اذا كان اكثر حدوثه صباحاً أو ترافق...
	مزيد من التفاصيل

	للتخلص من قشرة الشعر نهائياً يوسف الشرفاء 1- ينصح بتناول العناصر الغلية بـ فيتامينات "B" وفيتامين "D" في الخميرة والكاكاو الذي يمتصه الجسم عند التعرض لأشعة الشمس كما يتجنب السكر والملح واستبداله بدبس قصب السكر أو العسل. 2- تنقع كمية من بذور السفرجل بالماء ويمشط بها...
	مزيد من التفاصيل

	عادات في التجميل أقلعي عنها ايمان بقاعي 1- غيري كيس الوسادة لأن آثار الماكياج والزيوت تكون قد تجمعت عليه مما يؤدي الى بثور، وانتبهي الى ازالة الماكياج كل يوم قبل النوم. 2- لاتزيلي الماسكرا بأصابعك لأنها تؤدي الى تساقط الرموش الرقيقة وقد لا تنمو ثانية. 3- الدوش...
	مزيد من التفاصيل

	ماهو معدل خفض الوزن المأمون صحياً؟ لقد أشارت جميع الدراسات الى أن معدل إنقاص الوزن المأمون صحياً والمثالي يتراوح ما بين 0.5 – 1.5 كيلوجرام في الاسبوع الواحد عن طريق تناول الحمية الغذائية المتوازنة قليلة الطاقة التي يصاحبها ممارسة الانشطة الرياضية المعتدلة. بمعنى أن إنقاص...
	مزيد من التفاصيل

	هذه الفواكه ماذا تعرفين عنها؟ ايمان بقاعي 1- التفاح: يعادل الاحماض وينقي الدورة وينشطها ويحفظ للمفاصل مرونتها ويغني الدم وينشط الجسم ويحافظ على سلامة الاسنان. 2- المشمش: يساعد على تكوين العظام والاغشية ويزيد حياة الخلايا. 3- الكرز: يلين ويسكن المجموع العصبي. 4-...
	مزيد من التفاصيل

	لوقف نمو الشعر الزائد وتخفيف ألم النزع أولاً: بعض الطرق لتخفيف الألم 1- لتخفيف الألم وإزالة الجلد الميت والشعر الصغير جداً، تخلطين خميرة مع عسل ويخفف قليلاً بماء ورد وليمون ثم تدهنين المنطقة التي تبغين نزع الشعر فيها وتتركيها الى أن تنشف وبعد ذلك تفردين الحلاوة وتبدئين في...
	مزيد من التفاصيل

	الابتسامة..عنوان صحة المرأة مقياس جمال المرأة لا يقف فقط عند الجمال بشرتها ولمعان شعرها وتناسق جسمها فهناك العديد من العوامل التي تزيد من جمالها وتظهرها بطلة متكاملة. الابتسامة الساحرة تعطي المرأة جاذبية أكبر كما أنها رمز انوثتها. ولذلك يجب أن تظهر ابتسامة أسنانها...
	مزيد من التفاصيل

	بشرتك مع العسل احلى من العسل اذا كانت بشرتك عادية هذا القناع يرطب البشرة حيث يحافظ على نسبة الماء الطبيعية فيها ويكسبها الحيوية مما يجعلها تقاوم زحف التجاعيد وعوامل الشيخوخة. يمكن أن تكرر هذه الوصفة من حين إلى آخر، والطريقة تتمثل في غسل الوجه وتنظيفه بماء فاتر ثم...
	مزيد من التفاصيل

	القهوة تحمي ذاكرة النساء جاء في دراسة علمية فرنسية أن تناول القهوة قد يحمي قدرات النساء العقلية من التدهور، بسبب التقدم في السن، وقارن الفريق الباحث بيتن مجموعتين من النساء عمرهن 65 عاماً فأكثر، الاولى تتناول أكثر من ثلاثة اكواب من القهوة يومياً بينما الثانية...
	مزيد من التفاصيل

	كيف نعتني طبيعياً بجمال الوجه؟؟ تشكل بشرتنا حاجزاً طبيعياً يحمي من العالم الخارجي، ويساعد على تنظيم الحرارة وتوازن السوائل، فيبقي الجراثيم المؤذية والمواد الكيميائية خارجاً، ويوفر حماية طبيعية من أشعة الشمس. كما ينمو فيه الشعر، ويعرق، ويفرز الزيت من أجل الترطيب...
	مزيد من التفاصيل

	مضادات الأكسدة سلاحكِ ضد الشيخوخة! دون شك نستنتج أن الغذاء الصحي الغني بالعناصر المضادة للأكسدة هو وسيلة فعالة لضمان التمتع بصحة جيدة وعمر طويل. ومضادات الأكسدة أو مضادات الجزئيات الراديكالية الحرة نجدها في: 1_ Beta- carotene وهذا العنصر نجده في أغلب الخضراوات ذات...
	مزيد من التفاصيل

	زيت الزيتون..مافوائده للجلد المترهل؟ ربما لاحظت بعض علامات التمدد. طبيعياً، إذا كنت مثل أكثر النساء وبعض الرجال الذين فقدوا الوزن أو تعرضوا لنقص مفاجئ في الوزن سبب علامات التمدد، فمن المحتمل أنك تبحثين عن طريقة شمولية أو طبيعية أو آمنة لتقليل منظر الجلد المترهل. لحل مشكلة...
	مزيد من التفاصيل

	همسات صحية الى كل عاملة تبحث عن الرشاقة موضي العمران – اختصاصية تغذية - الرياض أفادت دراسة حديثة صدرت عن المعهد الصحي في الولايات المتحدة الاميركية بأن المرأة العاملة تحتاج الى نظام غذائي مختلف عن ربة المنزل، بسبب خضوعها الى ضغوط كثيرة، ما يحتم عليها تناول الاغذية التي تحتوي...
	مزيد من التفاصيل

	السيلوليت..خطر يتهدد جمالك ما هو السيلوليت؟ يعرف السيلوليت بالتهاب النسيج الخلوي بفعل تخزين السموم والماء في الجسم، ما يجعل للبشرة مظهرا شبيها بقشرة البرتقال. وفيما تضغط هذه التراكمات الدهنية على الأوعية الدموية والأنسجة العصبية، تحرم أنسجة الجلد من الغذاء وتسبب...
	مزيد من التفاصيل

	الشاي الأخضر..مع لورا فرح يعتبر الشاي من أشهر المشروبات في العالم، والشاي الأخضر الذي اكتشفه الصينيين قبل نحو خمسة آلاف عاما يعرف عنه منذ القدم بفوائده الصحية العديدة وهو يحتوي على مادة الكافيين بنسبة 5% بالإضافة إلى مادة التانين والفلافونويد. فوائد واستعمالات...
	مزيد من التفاصيل

	أطعمة لرشاقة المرأة في سن اليأس د. غسان جعفر نذكر فيما يلي أهم وأبرز هذه الأطعمة وهي: 1- لحم الدجاج: العنصر المفيد فيه هو "البروتين الهبر" أي الخالي من الشحم (الدهن). يتركب البروتين من الحوامض الأمينية. والدور الأساسي لهذه الأحماض، هو المحافظة على الصحة، من خلال حماية...
	مزيد من التفاصيل

	كيف تحافظين على سلامة أصابعكِ؟ يقدم الدكتور محمد الأديب بعض النصائح للمحافظة على سلامة أصابيع يديك، وهي: * التركيز الشديد عند استخدام آلات حادة أو آلات ذات شفرات حادة في المنزل أو في العمل. * عند دخول جسم غريب أو جرح وخزي، يجب استخراجه وأخذ مضاد التيتانوس ووضع...
	مزيد من التفاصيل

	البحر وأثره الايجابي على شبابك الدائم هيام رزق مجرد ممارسة تمارين رياضة المشي يجعلك تحافظين على الشباب الدائم ، وتنعمين بالصحة والحيوية ،فما بالك لو مارستي رياضة السباحة ، لأن الجسم يحتاج من حين لآخر للمياه المالحة التي تعمل على ، تنشيط الدورة الدموية التي تملأ الخلايا...
	مزيد من التفاصيل

	أدوات مائدتك.. بمقاسات مختلفة تختلف أدوات المائدة وتتنوع مقاساتها بين أربعة أحجام مختلفة من كل نوع، كما تختلف استخداماتها، فلنتعرف عليها حتى لا تقعي في حيرة من أمرك أمام مائدة مليئة بأدوات لا تعرفين أيا منها متى تستخدم: * الشوك - شوكة الكوكتيل: تستخدم مع كوكتيلات...
	مزيد من التفاصيل

	ثلاثون.. قبل الثلاثين إعداد: تغريد محمود لكل مقام مقال، ولكل عمر خطة دفاعية تجميلية تكفل لك الاستمتاع بقمة جمالك. وهنا نوصيك بثلاثين نصيحة قبل بلوغ الثلاثين ربيعا، تأتي المواظبة عليها بثمار جميلة تضيف إلى رصيدك من الجمال والجاذبية، فتتجاوزين العشرينات إلى...
	مزيد من التفاصيل

	عندما يصبح الأكل هوساً..ماالحل؟ الكثير من النساء يولين أهمية كبيرة لكل ما يقال حول الغذاء وفوائده أو مضاره، حتى أنه يصبح هوساً لديهن فيبعدن من وجباتهن أنواعاً كثيرة ويضفن أخرى حسب ما يقرأن أو حسب الدعايات وقوة تأثيرها عليهن. وهذا طبعاً سبب مشكلة للكثيرين، إذ أصبحت...
	مزيد من التفاصيل

	تمتعي بالحيوية والنشاط خلال ثلاث دقائق فقط تتمتعين بالنشاط والحيوية، وتحبين كل ما تقومين به من أعمال بالرغم من أنها لا تترك لك وقتاً كافياً للاعتناء بجسدك، ولكنك في الوقت نفسه تتمنين لو أنك تحصلين على بعض التمارين لعضلات جسمك، ولكن من أين تأتين بالوقت الكافي لذلك...؟ لا تشعري...
	مزيد من التفاصيل

	كيف تحصلين على نوم أفضل؟ جميعنا يقضي ما يقارب ثلثا حياته في النوم، إنما عندما تكون كمية الراحة غير كافية عندها تظهر الاضطرابات، ولاسيما عند النساء اللواتي غالباً ما يعانين من ليالٍ قصيرة، إذ وسطياً ينمن مدة ست ساعات ونصف فقط، بينما ينام الرجال ثماني ساعات...
	مزيد من التفاصيل

	أسرار.. العناية بالقدمين نحن نشتري وسطياً خمسة أحذية في العام، والفكرة التي تدور أحياناً في أذهاننا: كيف نحسن اختيار الحذاء المناسب؟ إذ لم يعد الحذاء هو فقط ذلك الشيء الذي ننتعله في أقدامنا، بل يحميها ويساعد على مد أقدامنا بداخله، ويخفف من الضغط عليها، ويهويها...
	مزيد من التفاصيل

	مع البرتقال..ودعي الامراض النفسية والجسدية يمدّ البرتقال جسمنا بمناعة تقيه من أمراض وفيروسات كثيرة، لأنه يحتوي على أحماض نباتية‏ وعناصر معدنية كالبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والفوسفور‏. كذلك يحتوي على الكاريتين وسكر الفاكهة والفيتامينات C وB1 وB2 وB3 وغيرها من عناصر...
	مزيد من التفاصيل

	جفاف عينيكِ..ما هي أسبابه وعلاجاته؟! يأتي جفاف العينين في المرتبة الثانية ضمن لائحة أسباب زيارة طبيب العيون، والنساء هنّ أكثر المعنيّات. لكن لحسن الحظ، ثمة حلول لراحة عينيك. تعاني شريحة لا بأس منها من النساءداء جفاف العينين. وكثيرات مللن اللجوء إلى قطرات العين مرات عدّة...
	مزيد من التفاصيل

	نوم مريح ليلاً لبشرة مشرقة نهاراً تتجدّد خلايا الجسم خلال الليل بسرعةٍ تفوق بأضعافٍ، سرعة تجدّدها خلال النهار. فيصبح النوم الجيد بمثابة الحل الأمثل للعناية بالوجه والجسم، وهو أفضل بكثيرٍ من مستحضرات التجميل. أما النوم المتقلّب، فيؤدي إلى الحد من إشراقة البشرة التي...
	مزيد من التفاصيل

	كيف تحصلين على أكبر فائدة من الثوم؟ لكي تحصلي على أكبر فائدة من الثوم، عليكِ أن تقومي بالآتي: عندما تكونين على وشك طهي الثوم، قطعيه إلى قطع صغيرة واتركيه لمدة عشر دقائق تقريبا قبل أن تطهيه. إن هذا يتيح له الوقت المناسب لتكوين مركب الأليثين، وهو المركب الكبريتي الذي يعطي...
	مزيد من التفاصيل

	نصائح لتقشير البشرة بطريقة فعّالة وآمنة عندما يأتي الصيف، تبدأ النساء بالاهتمام أكثر بمظهرهن وخصوصا الجسم، فتقوم بإزالة الشعر غير المرغوب به، وشراء المنتَجات الخاصّة للوقاية من أشعة الشمس، والحصول على لون ذهبي برونزي الخ من كريمات ملطفة ومرطبة. ولكن هناك شّيء واحد يجب أن لا...
	مزيد من التفاصيل

	وصفات بسيطة لتحافظي على جمالك عند غسل الشعر بالشامبو اقلبي راسك للأسفل وادعكي شعرك، هذا يساعد على تنشيط الدورة الدموية للشعر. وبالتالي يمنع سقوطه. • اغلي نصف فنجان ماء مع كركدية، بعد أن يبرد امزجيه مع الفازلين وادهني شفاهك كل يوم بالليل لمدة أسبوع فتصبح وردية لمدة...
	مزيد من التفاصيل

	كيف تختارين الغذاء الصحي لأسرتك؟ د. أكرم رضا من خلال كتابه (تعلم كيف تأكل) يقدم لنا الدكتور مصطفى عبد الرزاق نوفل، رئيس قسم التغذية بجامعة الأزهر ثلاث نصائح- أضيفت حديثا تساعد على حسن اختيار الغذاء الصحي؛ وهي: أولا: اختيار الوجبة الغذائية المنخفضة في الدهن المشبع أي...
	مزيد من التفاصيل

	الجزر والفراولة.. ضد التجاعيد الجزر غني عن التعريف. يعرف علميا باسم: "Daucus Carota". وهو غني جدا بالفيتامين A (أ). ونقصان هذا الفيتامين، يسبب جفاف الجلد، وتجعده. يحتوي الجزر أيضا، على مضادات الأكسدة، وأهمها "Beta carotene". يمكن تناول حبتين يوميا، لتلقي المواد...
	مزيد من التفاصيل

	نصائح…لكي الملابس بطريقة أسهل تعتبر عملية الكي من أكثر الاعمال المنزلية التي تتطلب وقتاً ودقة من سيدة المنزل، اليك سيدتي نقدم بعض النصائح والاشارات حصول على ملابس مكوية بشكل جيد دون السبب بأفسادها: 1- الملابس الصوفية: تكوى الملابس الصوفية قبل جفافها نهائياً كي...
	مزيد من التفاصيل

	حلول وبدائل.. الماكياج قد تواجهك في بعض الأحيان أمور لم تضعيها في حسبانك، خاصة إذا تستعدين للخروج إلى مناسبة معينة أو إذا كان لديك موعد عمل مهم، واكتشفت أن أحد مستحضرات الماكياج نقد ولا وقت لديك لتتسوقي، فماذا تفعلين؟ إليك حلول وبدائل الماكياج يقدمها لك خبراء...
	مزيد من التفاصيل

	إليكِ بعض التمارين..لإستعادة رشاقة البطن د. أكرم رضا أولاً: * استلقي على ظهرك. * اثني الركبتين، وافتحي ما بين القدمين قليلا. * افردي ذراعيك خلف رأسك. * حركي رأسك، والجزء العلوي من الظهر. * استخدمي عضلات البطن في رفعت لا الذراعين. * اخفضي ظهرك قليلا إلى أسفل، لكن لا تلمسي...
	مزيد من التفاصيل

	النوم المبكر أفضل علاج للهالات السوداء الهالات السوداء التي تظهر حول العينين أحد المشكلات الجمالية التي تواجه النساء والرجال على السواء، ويزداد الأمر خطورة عندما تتحول المشكلات المرتبطة بالهالات السوداء إلى مشكلات نفسية نتيجة الإحباط من علاجها، وتأثيرها على المظهر الجمالي...
	مزيد من التفاصيل

	تقشير منطقتي العينين *هناك العديد من مستحضرات تقشير البشرة ، ولكن هل هنااك مستحضر لتقشير المنطقة المحيطة بكل من العينين ، أم يفضل أستخدام مستحضرات الترطيب فقط ؟ تقول الدكتورة ماريا أنجيلوا ، مديرة عيادة أستيتكا : بالطبع هناك مستحضرات ومعالجات لتقشير منطقتي...
	مزيد من التفاصيل

	خلطة لتبيض البشرة في ثلاثة ايام وصفة حقيقية ومجربة وليس لها اثار جانبية مثل كريمات التبيض الموجودة بالصيدليات 1 ليمونة 1 برتقالة 2 ملعقة كبيرة شعير مطحون 1 علبة زبادي قليل من النشا صفار بيضة عسل نحل تخلط ثم توضع على الوجه لمدة ربع ساعة ولمدة ثلاثة ايام.
	مزيد من التفاصيل

	10 قواعد..للتغذية الصحية السليمة حتى تكون التغذية سليمة وصحية لا بد أن تأكلي من كل شيء ومن جميع المواد الغذائية، لأن جسمك يحتاجها جميعها دون استثناء. وما ستحرمين جسمك منه اليوم سوف تنهارين أمامه غدا وإنما بنهم وشراهقة. كما أن لكل غذاء دوره، وبالتالي فإن غيابه لفترة...
	مزيد من التفاصيل

	سواء تجاوزت سن اليأس أم لا..واظبي على الليمون ليس من الحكمة تصديق الاعتقاد السائد لدى العامة من الناس، أن المواظبة على تناول الليمون الحامض سواء كان ثمارا، أم عصارة، مضر إذ تعتبر من المغذيات والمقويات للبشرية. كما أن احتواء ثمار الليمون الحامض على نسبة عالية من الفيتامين C جعلته...
	مزيد من التفاصيل

	استبيان..أنتِ والغذاء السليم د. أكرم رضا من خلال العبارات التالية حددي نمط التغذية الأقرب لما تقومين به. لا تنظري إلى الدرجة؛ حتى لا تخدعك، واكتبي الأقرب إلى تصرفك. العبارة: نعم، أحيانا، لا 1- اللحوم هي أهم عناصر الوجبة الغذائية. 2- السلطة الخضراء عنصر أساسي في...
	مزيد من التفاصيل

	العناية بالشعر..علم وفن د. أكرم رضا أولا: تعرفي على نوع شعرك 1- الشعر الدهني. هل يبدو شعرك لزجا مشحما؟ هو هو سريع الاتساخ بالأتربة؟ هل لديك مشكلة قشرة الشعر؟ إذا كانت إجابتك عن هذه الأسئلة بـ (نعم) فإن هذا يعني أن شعرك دهني، وهذا النوع من الشعر كثيرا ما يصاحبه...
	مزيد من التفاصيل

	أمراض..تعالجها أكواب الشاي هي.. * الوصفات: إن فوائد الشاي لا تعد ولا تحصى، إذ أنها تشمل كافة الأمراض، سواء كانت علاجات داخلية أو خارجية، وذلك يعود لاحتواء هذا النبات على مجموعة مكونات طبية بالإضافة إلى الفيتامينات والأملاح المعدنية، ومن الأمراض التي تعالجها أكواب...
	مزيد من التفاصيل

	الفستق..ما المقدار اللازم تناوله لخفض الكوليسترول؟ الفستق بمقدوره خفض مستويات الكوليسترول منخفض الكثافة (الضار) LDL، وفقا لدراسة أميركية نشرت في «المجلة الأميركية للتغذية السريرية». إلا أن الباحثين حذروا من الانغماس في تناول الفستق ضمن أي نظام غذائي، لأنه يمد الجسم بسعرات حرارية أكثر....
	مزيد من التفاصيل

	القوام المثالي..ما الذي يحكمه؟ التحلّي بقوام مثالي قد يقدم فوائد جمة لبعض النساء فقط، وفقا لدراسة لباحثين من جامعة يوتاه الاميركية,وتقول اليزابيث كاشدان، الباحثة في علم الانسان في الجامعة التي اشرفت على الدراسة ان الهرمونات التي تمنح القوة الجسدية للنساء، وتجعلهن...
	مزيد من التفاصيل

	كيف تلزمين نفسكِ على ممارسة الرياضة؟ في كل عام او في كل فترة... تقررين أن تمارسي التمارين الرياضية لتحصلي على قوام رشيق و مظهر جذاب. فتقومين بوضع خطة وتعدين نفسك بأنك سوف تلتزمين بممارسة الرياضة، لكن مع انقضاء الأسبوع الأول أو الثاني على الأكثر تبدئين بالشعور انك تفقدين...
	مزيد من التفاصيل

	أسرار ..الشباب الدائم من هموم المرأة العصرية وشغلها الشاغل في العصر الحديث، إيجاد السبل التي تحفظ لها جمالها الخارجي، والذي يحتل المرتبة لأولى في سلم أولوياتها، ذلك بصرف النظر عن العناية بالجمال الداخلي الذي تربي نفسها عليه، والذي يضفي على شكلها الخارجي...
	مزيد من التفاصيل

	تحضير بعض الأطباق على طريقة الريجيم البصلة المحمرة: يقطع البصل قطعا صغيرة، ثم يقلى بزيت دوار الشمس أو الذرة أو الفستق أو زيت الزيتون، إلى أن يحمر بعض الشيء. فيرفع عن النار ويوضع على ورق نشاف أو محارم ورق، لكي ينشف جيدا من الزيت ويرمى الزيت الذي قليت به البصلة (يمكن...
	مزيد من التفاصيل

	نصائح بسيطة تجعلكِ راضية عن مظهرك! كلنا أجبرنا في يوم من الأيام على الظهور بمظهر لم نكن راضيين عنه. لكن بعض النصائح البسيطة والصغيرة يمكن أن تساعد أحيانا. فعليك ان تعرفي الطريقة الصحيحة لتقشير البشرة وبعض النصائح لطلاء الاظافر.. طبقي النصائح بحذافيرها لتحصلي على نتيجة...
	مزيد من التفاصيل

	تناغم الألوان.. على بشرتك حتى تبدو بشرتك متناغمة الألوان تعالي معنا نرسم ألوانها ونضفي على جمالها ألقاً يزيد سحراً لإطلالتك. لوضع الماكياج خطوات إن عرفت من أين تبدئين وكيف تنتهين، ستسعدين بإطلالة طالما حلمت بها: - ابدئي بتنظيف وجهك باستخدام الحليب المنظف...
	مزيد من التفاصيل

	هل جربتي عصير الخضار يوماً؟؟ لجميع الذين فاتتهم هذه الفائدة الكبيرة ، وللذين لم يسمعوا من قبل عن "عصير الخضار" أنصحكم بقراءة هذه المادة، التي ستغيّر أسلوب طعامكم، وطريقة تعاملكم مع الخضار. وستشفي العديد من الأمراض، وتتخطى الكثير من الحواجز الموجودة لديكم. أوّل هذه...
	مزيد من التفاصيل

	الزنجبيل.. دواؤك الدائم ينبت الزنجبيل تحت التربة، عروقه عقدية وله رائحة طيّبة ومميزة، حار الطعم، لاذع ، ولا يُطحن إلا بعد تجفيفه، تكثر زراعته في الصين والهند وباكستان وجامايكا. يتميز بزهوره الصفراء ذات شفاه أرجوانية ولا يُستخرج إلا عندما تذبل أوراقه الرمحية....
	مزيد من التفاصيل

	ماذا يمكنكِ أن تستفيدي من ليمونة معصورة؟ 1- تستخدم في فرك الوجه لتخلصه من الدهون والغبار. 2- مع الجليسرين لمسح تحت الإبطين لإزالة رائحة العرق. 3- فرك الأماكن الداكنة في الجسم مثل الأكواع والركب. 4- تفركين فيها فروة الشعر للتخلص من الدهون. 5- فرك الأسنان فهو مبيض لها . 6-...
	مزيد من التفاصيل

	يوغا الوجه هي.. جميعنا يعلم أن رياضة اليوغا الجسدية والتأملية الشائعة في البلاد الآسيوية، تعمل على منح الإنسان الراحة النفسية، والسمو ما يعكس إيجابياتها على التخلص من النفس السيئة، ولكن البعض منا لم يعلم أن للوجه تمارين خاصة تعرف بيوغا الوجه، التي...
	مزيد من التفاصيل

	7 أمور أمتنعي عنها بعد الطعام أولا :لا تشرب الشاي: - لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض. وهذه المادة ستأثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وعسيرة الهضم. ثانيا: لا تأكل الفواكه بعد الأكل مباشرة - إن أكل الفواكه مباشرة بعد الأكل...
	مزيد من التفاصيل

	البطيخ..فاكهة صديقة للأمعاء والكلى أثبتت الدراسات الحديثة فوائد صحية عديدة لفاكهة البطيخ، خصوصاً فيما يتعلق بسلامة الأمعاء والكلي، فقد أظهرت الدراسات أن البطيخ لا يطفئ العطش، ويرطب الجلد، وينعش الجسم فحسب، بل قد يفيد كمليّن قوى للأمعاء، كما يعد مادة تساعد على الهضم،...
	مزيد من التفاصيل

	3 نصائح لكل سيدة..كي لا تعاني من الكآبة 1- مارسي الرياضة يوميا، لأن التمارين تحفز مستويات المواد الكيميائية في المخ التي تضبط المزاج. لو أن كل ما تستطيعين عمله في البداية، هو ممارسة الرياضة، لمدة 5 دقائق فحسب، فإن هذا جيد. لقد أوضحت الدراسات والأبحاث، أن الناس الذين يتدربون...
	مزيد من التفاصيل

	مركّب في العنب يقلل الهرم ولا يطيل الأعمار افادت دراسة اميركية جديدة بأن مركبا في العنب وبعض النباتات الاخرى يقلل هرم الجسم ويعزز صحة القلب والعظام كما يقلل حدوث اعتام عدسة العين، من دون ان يطيل الاعمار. وقال باحثون في كلية الطب بجامعة هارفاد انهم درسوا تأثير مركب يدعى...
	مزيد من التفاصيل

	طريقة حرق الدهون ..بالطعام عندما تصلين إلى سن الأربعين يتباطأ تمثيلك الغذائي وقد ينقص حرقك للسعرات الحرارية حوالى300 سعر حراري عن مجمل ما كنت تحرقينه في سن الثلاثين ، هذا البطء في حرق الدهون يعنى زيادة في الوزن قد تتراوح ما بين 5 و 12 كيلو سنويا ... ولكن في...
	مزيد من التفاصيل

	صحتك بمطبخك../ الحلقة (12) عنوان الحلقة :الملفوف. * الوصف الملفوف نوع من الخضر يعيش لمدة سنتين. بيد أنه ينمو كما تنمو الخضر التي تعيش لمدة سنة. جذوره قصيرة ومتينة، وأوراقه سميكة وعريضة ومتشابكة بحيث تشكل دائرة متضامة على شكل رأس. * الانتشار الملفوف، من المرجح أنه...
	مزيد من التفاصيل

	كيف تحصلين على بطن مسطحة؟؟ ترجمة/ فدوى فران الدورة الشهرية، والحمل والإمساك والمغض والضغط النفسي. كل هذه الأعراض تؤثر على بطن المرأة الذي هو غالبا موضوع تحت امتحان قاس. ويوجد هناك عدة طرق يمكن للمرأة أن تتطبقها من أجل أن تتوصل إلى أو تحتفظ طيلة السنة ببطن...
	مزيد من التفاصيل

	بكائكِ.. يطيل العمـر وقد أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن للبكاء فوائد كثيرة‏‏ فهو يطيل عمرك وينقذك من الضغط العصبي‏,‏ فمع دموعك يتخلص جسمك من نسبة كبيرة من السموم الضارة‏. وأشار آرثر فرونك العالم الأمريكي إلى أن حبس الدموع يعني التسمم البطيء‏,‏ فالدموع...
	مزيد من التفاصيل

	إيقاعات التنفس..تتنبأ بمشاكل الأرق معدلات التنفس، وضربات القلب، إضافة الى مستويات هرمون الكورتيزول لدى النساء، بمقدورها ان تتنبأ بمشاكل الارق الشديد او الخفيف لديهن. ودرس باحثون في مركز الطب في جامعة روتشستر الاميركية مجموعة من النساء المعانيات من سرطان الثدي المنتشر،...
	مزيد من التفاصيل

	النوم العميق يساعد على منع تكلس الشرايين وجدت دراسة جديدة أن نوم ساعة إضافية في الليلة الواحدة يساعد على خفض ضغط الدم 17 نقطة دفعة واحدة ويمنع الاصابة بتكلس الشرايين الذي يؤدي أحياناً للاصابة بالجلطة القلبية. وقالت دايان لوديردايل، وهي مساعد بروفسور في المركز الطبي بجامعة...
	مزيد من التفاصيل

	غذائك في خدمتك الصحية! اللحوم الدجاج الأسماك، البيض، والحبوب، جميعها من الأغذية الضرورية الغنية بالبروتينات التي تحتاجها الجسم لأغراض مختلفة فهي تدخل في بناء أنسجة الجسم، وتعيد إصلاح وتجديد ما تلف منها عبر الزمن، وهي ضرورية لإنتاج الهرمونات والأنزيمات التي...
	مزيد من التفاصيل

	الزعفران..هل تعادل خواصه الطبية ثمنه المرتفع؟ لا يعرف الكثير من الناس عن الزعفران إلا أنه من النباتات الباهظة الثمن، التي تستخدم في إضفاء الطعم المميز في الطعام أو الشاي أو القهوة، إلا أن الكثير لا يعرف الخواص الطبية والصحية له، ويتعامل معه على أنه نوع من التوابل فقط. إلا أن الطب...
	مزيد من التفاصيل

	كيف تحافظين على شعرك بالغذاء؟ الكل يعتقد أن مشاكل الشعر مرتبطة دائما بعوامل خارجية، يستوجب معالجتها بالشامبوهات، والكريمات ذات الماركات العالمية المسجلة، إلى جانب الاستعانة ببعض الحقن، والفيتامينات المركبة، ولكن هل سألت نفسك يوما عن دور الغذاء في حماية الشعر. من...
	مزيد من التفاصيل

	الشوكولاته.. لوقف السعال كلنا يعلم أن السعال احدى آليات الدفاع التي يلجأ إليها الجسم لتطهير الجهاز التنفسي، ولذا من الجيد أن يسعل الإنسان. وكلنا يعلم أن هناك «تجارة رابحة» و«مزدهرة» لأدوية متخصصة في وقف عملية السعال، أو الحد من تكرارها، تُسمى باللغة العامية...
	مزيد من التفاصيل

	المفتاح السري.. لشفاء الصلع الصلع هو حصيلة عوامل تشريحية بدنية، وظائفية، غذائية وبيئوية. وحصرا، السبب هو نقصان في الدورة الدموية أو نقصان غذائي. كي نقوي الدورة الدموية في قبة الرأس ونزيد الغذاء إلى بصيلات الشعر لنمنعها من الضمور ولكي نعيد لها غريزة النمو ثانية هو...
	مزيد من التفاصيل

	أغذية تبعد التجاعيد وشبح الشيخوخة المبكرة يعتبر عامل سوء التغذية من أهم العوامل المسببة لظهور التجاعيد المبكرة التي تنذر بالشيخوخة، هذا على صعيد الأسباب الداخلية، ولكن ما هي الأسباب الخارجية المؤدية إلى ظهورها: تقسم الأسباب الخارجية بدورها 4 أسباب: - أسباب غذائية خارجية أساسها...
	مزيد من التفاصيل

	أنتِ.. لسـت رياضـية إذا كانت فكرة ممارسة أي نشاط رياضي تشعرك بالنفور فإنه لشيء يؤسف له حقا لأنك سوف تعلمين من الآن وصاعدا بأن عملية تطوير كتلتك العضلية تزيد من عملية التحويل الغذائي. ومع ذلك فإن باستطاعتك الاستفادة أو على الأرجح صرف (بذل) بعض (الكالوري)...
	مزيد من التفاصيل

	هل هناك أغذية للمحافظة على النظرة الجذابة؟ إنه السؤال الذي طالما نطرحه على أنفسنا نحن النساء، حين نقف أمام المرآة، نراقب مواطن الجمال في وجوهنا. فالعين مرآتنا التي تعكس مكنونات القلب العاطفية. ومن هنا نجد أن جمالها لا يكتمل ما لم تكن سليمة ومعافاة من كل مرض، لا سيما تلك التي...
	مزيد من التفاصيل

	الطب البديل.. وعلاقته بسن اليأس أصبح الطب البديل شائع الاستعمال، في معالجة عوارض سن اليأس، حيث وجدان 21% من السيدات في سن اليأس، يستعملن الطب البديل. وأن 25% من النساء في سن اليأس، يستخدمن الطب البديل مع الهرمونات البديلة. - يضم الطب البديل: التداوي بالأعشاب. لكن...
	مزيد من التفاصيل

	نصائح.. لكي لاتسمني بعد الريجيم هذه الشروط الصحيحة للحياة تسمح لك بالعيش بشكل طبيعي وبدون أن تكتسبي الوزن الذي تفقديه بشق النفس. وليس بسبب إنك تريدين المحافظة على الوزن الذي وصلت إليه ولكن لأنك تشعرين بأنك أفضل بشكل واضح. وذلك لأن المادة الغذائية التي تصرف لا تخدم فقط...
	مزيد من التفاصيل

	18سؤال لمعرفة الحالة الصحية لعظامك؟ واحدة من بين ثلاثة نساء فوق سن الخمسين مصابة بهشاشة العظام..من المهم أن نعرف أن هشاشة العظام مرض يمكن تشخيصه ومعالجته. اختبار معرفة احتمالية إصابتك بهشاشة العظام يتضمن 18 سؤالا يمكن أن تساعدك على معرفة الحالة الصحية لعظامك ؟ ما هو مرض...
	مزيد من التفاصيل

	من المسؤول عن ضعف المناعة في فصل الشتاء؟ لا أعرف إذا كنت تحبين الشتاء أو لا، ولكن معظم الأشخاص لا يحبون فصل الشتاء بسبب الأمراض المرتبطة به، خصوصا الزكام، الإنفلونزا والحمى. ولكن تتابع الفصول حتمي! لذا لما لا تقرئي معنا هذه الملاحظات الهامة وتتعلمي كيف تحمي نفسك. أنه موسم...
	مزيد من التفاصيل

	حولي أعمالك اليومية الى تمارين رياضية يمكنك التخلص من بعض الكيلوجرامات الزائدة ، وبكل سهولة ، وذلك ِ من خلال تحويل أعمالك اليومية العادية إلى تمارين مفيدة لصحتك ووزنك وشكل جسمك. بالرياضة المنزلية .. تغلبي على وزنك الزائد . ـ لابد أنك تحتاجين لحمل جسم ثقيل "1-3 كج"، ونقله من...
	مزيد من التفاصيل

	نموذج.. ليوم تغذية مثالي 6،30- نهوض 7،00- الفطور: بيضة مسلوقة أو ألبان/ كوب من الحليب، قطعة خبز/ زبدة ومربى/ قهوة أو شاي مع سكر. 11,00- عصير ليمون 1،00- الغداء: سمك أو لحمة مشوية أو دجاج مع بعض الخضار أو الأرز/ فاكهة. 4،00- العصرونية: حبة فاكهة/ شراب ساخن...
	مزيد من التفاصيل

	اكزيما ربات البيوت.. الأسباب والحلول تعرّف الإكزيما بأنها التهاب جلدي ينتج عن عوامل داخلية أو خارجية أوكليهما معا ويؤدي الى حدوث احمرار في الجلد وحكة. وأكثر أنواع الإكزيما شيوعا اكزيما ربات البيوت والتي أطلق عليها هذا الاسم لأنها تصيب عادة السيدات اللواتي يقمن بالأعمال...
	مزيد من التفاصيل

	كيف تتعاملين مع نوبات الصداع؟ يؤكد العلماء أن أكثر الأمراض انتشاراً بين الشباب هي أمراض الصداع، والذي قد يصيبهم دون سابق إنذار أو أسباب واضحة. ويصنف الأطباء أسباب الصداع إلى أسباب عضوية ناتجة عن مرض أو إصابة عضوية, وأسباب غير عضوية. أسباب الصداع العضوية: • ارتفاع...
	مزيد من التفاصيل

	نصائح للوقاية من مرض تهيج الأمعاء يعاني أكثر من 20% من الناس من مرض تهيّج الأمعاء (آي بي إس)، مع غالبية مطلقة من النساء. ولا يعرف الأطباء أسباب الإصابة بهذه الحالة، كما أنه لا يوجد هناك علاج معروف، مما يجعل حياة العديدين من الأشخاص مزعجة ومؤلمة. ولا يعتبر مرض تهيّج...
	مزيد من التفاصيل

	التوت.. ثمرة مليئة بالفوائد الصحية تناول تقرير طبي الفوائد التي تكمن في التوت بأنواعه والتي تتوافر في معظم أوقات السنة، حيث أكد التقرير أن التوت مليء بالفوائد الصحية وشدد على ضرورة تناول التوت باستمرار. وبين التقرير الذي أعده مجموعة من الخبراء الاسكتلنديين أن التوت يعتبر...
	مزيد من التفاصيل

	رسالة عاجلة الى اصحاب الاظافر الطويلة افاد بحث علمي مؤخرا اجري في جامعه جورجيا في الولايات المتحده بان الطباخين ذوي الاظافر الطويله هم الاكثر نقلا للامراض، اذا ان الاظفار الطويل ومنها الصناعيه تعتبر مكانا لتجمع البكتيريا وتكاثرها (ايكولاي e-coli ) المسببه للتسمم الغذائي وهو...
	مزيد من التفاصيل

	مع الثوم..إحمي نفسك من الامراض الاسم النباتي: ثوم اسم العائلة: زنبقيات الجزء المستخدم: البصلة التي تحتوي على حصوص الوصف الثوم نبتة تعيش لمدة سنتين. تمتد جذورها تحت سطح الأرض وتسمى بالبصلة. للبصلة حصوص صغيرة عدة مغلفة بأغلفة بيضاء أو قرنفلية اللون تنمو على شكل خيمة...
	مزيد من التفاصيل

	لتكن الرياضة جزء لايتجزأ من حياتك د. حسان جعفر في الأحوال المثالية، يجب أن تتحول التمارين الرياضية إلى جزء لا يتجزأ من حياتك. كل واحد منا، بإستطاعه أن يجد الوقت لمزاولة التمرينات، في عدة أيام من الأسبوع. ولو كنتِ مشغولة، أو أن مزاجك ليس على ما يرام، إلا أنه بمقدورك...
	مزيد من التفاصيل

	وجبات غذائية شهية بأسلوب الماكروبيوتيك جورج أوشاوا إن إعداد وجبات شهية، طبقا لنظام الماكروبيوتيك يحتاج إلى كتاب طاه مبتكر، يفهم في الوقت نفسه فن التحضير بحسب مفهوم "الين" و"اليانج". للأسف، فإن التعليم الحديث يهمل المقدرة الإبداعية لدرجة أنه أصبح من النادر أن نجد طاهيا ماهرا...
	مزيد من التفاصيل

	نصائح جمال.. من حول العالم نظرات لاتينية رائعة، وجمال آسيوي غريب، ورشاقة أوروبية، غالبا ما تبدو النساء من البلدان الأخرى أكثر جمالا. فما أسرار جمالهن يا ترى. تخلصي من البثور على الطريقة النيوزلندية: يعتبر هذا من أفضل أسرار نيوزيلندا للحفاظ على الجمال، حيث يعتبر...
	مزيد من التفاصيل

	الاستعال الاقتصادي.. لمستحضرات التجميل عندما تلوح الفترات المالية الصعبة، يصبح لكل شيء قيمة، وكلنا نعرف كم يمكن أن تكون باهظة أثمان مستحضرات التجميل، ولكن إذا كنت تطبيقين سياسة اقتصادية موحدة فيجب أن لا تشعري بالخوف بل بالفخر لأنك ستكونين جميلة ومرتاحة البال أيضا. 1. استعملي...
	مزيد من التفاصيل

	هل تحلمين بتخفيف وزنك..اليكِ الحل؟؟ نقدم لك اليوم أربعة نصائح مجانية لتخفيف الوزن التي ستحول أحلامك بتخفيف وزنكِ إلى حقيقة. وكل ما تحتاجي عمله هو تطبيق هذه النصائح تباعا إلى أسلوب حياتك . بالنسبة لمعظمنا، يمكن أن تكون مشكلة خسارة الوزن من أكبر المشاكل التي تعيق تقدمنا في...
	مزيد من التفاصيل

	كيف تستيقظين جميلة من جديد؟ بينما أنت نائمة يمكنك أن تقومي بهذه الخدع والمعالجات لمساعدتك على الاستيقاظ لبشرة جميلة وصحية كل صباح. جلدنا يحبّ الليل، فعندما ندخل في الفراش الدافئ ونغفو، يكون وجهنا وأيدينا وأقدامنا محمية من الشمس، والرياح والتوترات البيئية الأخرى....
	مزيد من التفاصيل

	هل غذيتِ بشرتكِ هذا الصباح؟؟ يقول الدكتور بييركون، خبير في تناول الطعام الصحي للحصول على جلد رائع، "الأطعمة الصحيّة يمكن أن تحسّن منظرنا إلى حد كبير." ووفقا لحميته المضادّة للالتهابات، فأن مرضاه يبدءون بالظهور بشكل أصغر سنا – والأكثر من ذلك، يتخلصون من مشاكل حبّ...
	مزيد من التفاصيل

	تسمم السمك واللبن..هل هو حقيقة ام خرافة؟ يعرف عامة الشعب أن أكل السمك مع اللبن أو الحليب يسبب حالة تسمم مميتة. ويتجنبون المزج بينهما، حتى أصبحت مقولة "سمك ولبن" مشابهة لمعنى "نار وماء". لكن من وجهة نظر طبية، لا يوجد أي مانع من تناول السمك مع اللبن أو الحليب. يعود السبب الأساسي...
	مزيد من التفاصيل

	كيف تحافظي على الشعر بعد الصبغة؟ هل لاحظت أنه بعد مرور حوالي أسبوعين على صبغ الشعر، يبدأ اللون يبهت؟ لا يبهت للغاية ، ولكن لدرجة أنه لا يعود يبدو حيوياً وأنيقاً كما كان عند أول صبغه. بالإمكان تخفيف حدة بهتان اللون باستعمال منتجات تقوية وتثبيت اللون بعد الصبغة وتكون...
	مزيد من التفاصيل

	خمس عادات سيئة يجب أن تتوقفي عنها إليك خمس عادات حول العناية بالجسم والجمال تعد عادات سيئة و يجب عليكِ أن تتوقفي عنها. 1. هل تحركي فرشاة مجمل العيون داخل العلبة على أمل الحصول على المزيد من المنتج؟ لا تتعبي نفسك، لن يخرج منتج سحري من الداخل. تحتوي علبة مجمل الرموش على...
	مزيد من التفاصيل

	ريجيم السعـادة هو... هناك العديد من الأكلات التي تسرق النوم من العين والتي تؤدي للسهر والتي تؤدي للأرق وأكلات تسد النفس ومشروبات " ترد الروح " ومأكولات تسبب الحزن والاكتئاب ولا أحد ينجو من الاكتئاب حتى للحظات وبعض الناس يعاني من الاكتئاب لأيام وسنوات وهو...
	مزيد من التفاصيل

	رجيم خاص.. للجزء السفلي من الجسم تتركز السمنة ومعظم الوزن الزائد فى الجزء الأسفل من الجسم، عند أهل الشرق ، خاصة فى النساء، فيبدو شكلهن مثل شكل الكمثرى، الأمر الذى يفرض إعلان الحرب على الوزن الزائد بهذا النوع من الرجيم الذي يخلصك من الزيادة في الوزن من المنطقة السفلى من...
	مزيد من التفاصيل

	الأعمال اليومية.. تقيكِ من البدانة واشنطن : كشفت دراسة أمريكية حديثة إلى أنه يمكن التغلب على البدانة الموروثة بطريقة بسيطة للغاية تتلخص في الحركة من خلال القيام بالأعمال اليومية المعتادة بدلاً من الركون والكسل. وأعطت الدراسة نتائج رائعة عندما أعتمدت على طريقة حياة سكان...
	مزيد من التفاصيل

	إليكِ.. أسوأ الأماكنِ تأثيراً على صحتك نعم هناك أماكن ثؤثر على الصحة مثلاً أين نضع فرشاةَ الأسنان، التلفزيون ، جهاز التمارينِ ، يمكن أن تؤثر أماكن الأشياء التي نستخدمها بشكل مذهل على عاداتنا وحياتنا. وإليك، أسوأ الأماكن التي يمكن أن تؤثر على الصحة. أسوأ مكانِ لفرشاة...
	مزيد من التفاصيل

	بشرة وردية.. بأكثر من طريقة أحمر الخدود الكريمي يمنحك نضارة طبيعية بينما يمكنك أن تجعلي خدودك أجمل عند إضافة لمسة لون لامع. تعرفي على أكثر من فائدة لاحمر الخدود واستخدامه بعدة طرق لتحصلي على بشرة وردية ومتألقة. لنضارة طبيعية: لتحصلي على نضارة طبيعية ضعي أحمر...
	مزيد من التفاصيل

	الفاكهة الحمراء.. لمقاومة التجاعيد اكد العديد من الدراسات ان تناول الفاكهة الحمراء كالفراولة والكرز والتوت والعنب الاسود اضافة الى التفاح يساعد على حماية البشرة من التجاعيد ومقاومة السرطان. ويقول فريق من الباحثين البريطانيين الذين اجروا الدراسة ان معظم الاطعمة التي...
	مزيد من التفاصيل

	شوربة حرق الدهون... هذه الشوربة أساسية لحرق الشحوم و إنقاص الوزن 6-7 كيلو غرام. عدد الأيام 7 أيام . المقادير * عدد 6 من البصل الأخضر (يمكن استبداله بالبصل العادي) * عدد 2 فلفل اخضر * علبة أو علبتين من معجون الطماطم * حزمة كرافس (من أنواع الخضروات) * حبة...
	مزيد من التفاصيل

	هل تزعجك خطوط البطن ..إليكِ الحل؟ خطوط البطن او ما يسمى بالـ " stretch marks " مشكله مزعجة و منتشرة عند اغلب النساء سواء اللاتي يعانين من السمنة في مناطق البطن و الارداف او بعد الحمل .. اذا كنت ترغبين في جسم جميل و ذو مظهر لائق عليك بهذه الوصفة: المكونات : 1 كوب خل تفاح...
	مزيد من التفاصيل

	وصفة صينية لانقاص 10 كيلو في الشهر وصفة صينية عجيبه لإنزال الوزن والاهم من ذلك انها تعالج السليوليت والاستمرار عليها يفقدك (10) كيلو في الشهر . الوصفة هي المقادير: قشر البصل الاحمر 2 كوب ماء الطريقة: قشري البصل الاحمر واجمعي منه كمية كبيرة وكسريه ونظفيه جيدأً و خذي منه...
	مزيد من التفاصيل

	تقشير الجسم والتخلص من الجلد الميت عندما يأتي الصيف، تبدأ النساء بالاهتمام أكثر بمظهرهن وخصوصا الجسم، فتقوم بإزالة الشعر غير المرغوب به، وشراء المنتَجات الخاصّة للوقاية من أشعة الشمس، والحصول على لون ذهبي برونزي الخ من كريمات ملطفة ومرطبة. ولكن هناك شّيء واحد يجب أن لا...
	مزيد من التفاصيل

	العناية بالبشرة قبل الزواج سواء كانت ليلة الزفاف أو حفلة الخطوبة أو حتى حفل التخرج أو أي مناسبة قد تكون ليلة خاصة في عمر المرأة لذلك يكون الاستعداد لها بطريقة مميزة . فعلى العروس أن تأخذ وقت كافي للاستعداد لليلة العمر فالماكياج وحدة ليس هو الاستعداد لهذه الليلة...
	مزيد من التفاصيل

	لماذا تحدث تجاعيد اليدين؟ عندما نسمع عن التجاعيد، يفكر الكثيرون بأنها ستظهر أولا على الوجه والرقبة. لكن الإشارات المبكرة للشيخوخة ستظهر على يديك. على الرغم من إهمالنا ليدينا إلا أنهما الأولى بالرعاية. لأنهما على صلة مباشرة دائما بالماء، والمواد الكيماوية،...
	مزيد من التفاصيل

	جمالك.. ينبع من الداخل - إظهار الجمال الخارجي يوازي روعة تنظيف الجسم من الداخل. - تعلموا بعض العلاجات المنزلية للعناية بصحتكم بغية استخدامها في غياب ضرورة ماسة للرعاية الطبية. - تعلموا كيف تعتنون ببشرتكم كي تحافظوا على ريعان شبابها ونضارتها من خلال استخدام...
	مزيد من التفاصيل

	الأكل بين الوجبات ..مفيد أم ضار؟ يعتمد هذا على نوع الطعام الذي تتناوله بين الوجبات الأساسية، يمكن أن يؤثر بالسلب أو بالإيجاب على نظامك الغذائي ومستوى التمارين الرياضية التي تقوم بها. تحتوي الأطعمة الخفيفة على 16% من السعرات الحرارية المكتسبة يومياً. وتناول المأكولات...
	مزيد من التفاصيل

	مفاتيحكِ.. للبرنامج التنحيفي ترجمة/ فدوى فران لقد اتخذت القرار المناسب لتخسري الاوزان الزائدة,وإليكِ هذا المفاتيح للبرنامج التنحيفي:- 1- لا مستحيل مع الارادة: لقد قررت كم من الكيلوات لديك وتودين التخلص منها. وغير مجد قولك بأن زيادة الوزن عندك كلما كانت كبيرة كلما...
	مزيد من التفاصيل

	بشرتك أكثر نضارة في رمضان عزيزتي.. لكي تضفي على بشرتك النضارة والإشراق في رمضان، بعيداً عن جفاف البشرة وحب الشباب، يقدم لكِ خبراء التجميل بعض النصائح المهمة التي تمنح بشرتك النعومة والنضارة الكاملة. يذكر الخبراء أن العادات الغذائية تعد أقوى سبب لمشاكل البشرة،...
	مزيد من التفاصيل

	لتمنعي شعرك من التساقط.. أعيدي الحياة له تساقط الشعر ليس أمراً غريباً؛ ينمو الشعر لفترة ثم يسقط ليبدل بشعر جديد. في العادة يفقد الشخص نحو 150 شعرة في اليوم. إن زادت كمية الشعر المفقودة عن هذه النسبة، قد يشير هذا إلى مشاكل في التغذية أو في الهرمونات (تعاني النساء عادة من مشاكل...
	مزيد من التفاصيل

	هل القهوة مضرّة بالصحة؟ على الرغم من الفكرة الشائعة القائلة إنّ القهوة هي من المواد المضرّة في عالم الغذاء، يرى الباحثون أنّ شرب القهوة باعتدال ليس مضرّاً بقدر ما تعتقدين. للقهوة منافع صحيّة، فهي تحمي من تطوّر أمراض الباركنسون والزهايمر. الكافيين مادّة منشّطة...
	مزيد من التفاصيل

	مع البرتقال لحل جميع مشاكلك الصحية تعتبر ثمار البرتقال من الثمار الغنية بالسوائل , إذ تشكل نسبة عضارتها 87% و 0.9% بروتينات أو 0.2% دهون نباتية , و 12% سكر , و 11.2% مواد كاربوهيداتية تتفرع منها الجلوكوزيات , فركتوزيات , وسكروزيات , إضافة إلى حامض الليمونيك , وأحماض...
	مزيد من التفاصيل

	العلاج النباتي في ترقق العظام يعتبر ترقق العظام , من الآفات التي تصيب الإنسان مع التقدم في العمر , وهي تصيب النساء بشكل خاص بعد بلوغهم سن اليأس ويمكن تأخير الإصابة بهذه الآفة باستخدامهن الأعشاب والمواد الطبيعية . يعتبر سن اليأس واحد من الأسباب التي تؤدي إلى ترقق...
	مزيد من التفاصيل

	حتى يكون جمالك مكتملا لابد... هيام رزق حتى يكون جمالك مكتملا لابد أن تكون رشيقة. فالرشاقة رمز من رموز الجمال وجزء لا يتجزأ منه. والرشاقة هدف لجميع النساء في جميع البلدان والعصور. وحتى تصبحين رشيقة لابد لك من أمرين: الأول: وجوب إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على...
	مزيد من التفاصيل

	هل تعانين من الحروق الشمسية اليك هذه العلاجات؟ هيام رزق العلاج الأول: اغلي من جذور الخبازة البرية في ليتر من الماء, ثم ضعيه على الحروق بعد أن يفتر. أتعلمين ان أوراق الملفوف اذا وضعت على الحروق التي تسببها أشعة الشمس تساعد على شفائه سريعاً. العلاج الثاني: ضعي أوراق الملفوف على مكان...
	مزيد من التفاصيل

	الاكتئاب كمرض.. كيف يتم تشخيصه؟ د. كريسفين نصار حسب الدليل الإحصائي والتشخيصي للأمراض النفسية, في إصداره الرابع عام 1994, ينبغي توافر خمسة أعراض على الاقل, من اللائحة الاكلينيكية التالية: تكون موجودة بشكل ثابت أو متقطع, خلال فترة أسبوعين على أن يكون أحد هذه الاعراض...
	مزيد من التفاصيل

	أنتِ.. ورياضـة الوجـه لنعلم جميعاً أن جمالنا لا يكتمل باستخدام المستحضرات والمركبات العشبية، أو بالغذاء سواء للمحافظة على شباب قوامنا، أو شباب وجوهنا، ما لم يرفقه ببرنامج رياضي خاص. النظام الغذائي السليم، أساس الصحة والجمال، فبدون الغذاء الغني بالفيتامينات...
	مزيد من التفاصيل

	كيف تصونين جمالك؟ حتى تصونين جمالك، لا بد وأن تعتني به. العناية بالجبين: للعناية بجبينك لا تكثري من تعابير وجهك، خاصة التكشير،لأنه يؤدي إلى ظهور طيات عاموديا وأفقيا بين حاجبيك. كذلك عليك إتباع التمارين التالية: ضعي أصابع يديك على جهتي جبينك وشدي الجلد...
	مزيد من التفاصيل

	حتى لاتكوني فريسة الأمراض هيام رزق من المهم أن تتناولي يوميا ثلاث وجبات بشكل منتظم , فلا يجوز إهمال أية وجبة على الإطلاق , فلكل وجبة ضروراتها وفوائدها , ومن غير المسموح أن تلغي أية وجبة الوجبة الأخرى التي تسبقها أو تليها . ومن الخطأ الإعتقاد بأن إلغاء وجبة ما...
	مزيد من التفاصيل

	صحتك بمطبخك.. الحلقة/ (6) عنوان الحلقة..فوائد الخيار الأسم النباتي: قاوون سنطاوي اسم العائلة: قرعيات الجزء المستخدم: الثمار الوصف الخيار عشبة تنمو على سطح الارض تعيش لمدة سنة. أوراقها عريضة قلبية, بيضوية الشكل وذات وبر شائك. انتشاره كان يزرع قديماً في مصر...
	مزيد من التفاصيل

	جمـالك والتجـاعيد... التجاعيد عبارة عن طيات في الجلد , تتواجد على الوجه والعنق . والتجاعيد نوعان : - تجاعيد تعبيرية . - تجاعيد عمرية. إبعدي تجاعيد الوجه بتناول كوبين من عصير توت العليق يوميا , الأول صباحا والثابي مساءا. التجاعيد التعبيرية : نقصد بها...
	مزيد من التفاصيل

	إبعدي عن شعرك خطر الشيب المبكر هيام رزق قومي بنقع ملعقة صغيرة من زهر ورد السياج في كوب من الماء المغلي لمدة 6 دقائق وبعد أن تصفي