صحـة وجمال

الصفحة: عناوين جميع المقالات

	كيف تعتنين بجمالك بإستعمال العسل؟(جديد) نادية الحسني هناك عدة أقنعة تستخدم لعلاج أنواع البشرة ومشاكلها، فمثلا يعتبر قناع العسل بالزبادي لعلاج البشرة الدهنية ويخلصها من البثور السوداء. يتم تحضير هذا القناع بوضع نصف كوب زبادي في طبق ويضاف إليه ملعقة عسل نحل ثم يترك هذا المزيج...
	مزيد من التفاصيل

	إختصري وقتك في المطبخ ايمان بقاعي 1- أطلبي من الجزار أن يحضر اللحوم وينظفها كما تريدين: مثلاً: أطلبي منه تحضير الستيك وتجهيزه بالمطرقة، وتجهيز اللحم المفروم، وإزالة الشحوم المتراكمة على اللحم قبل تحضيره حفاظاً على صحتك وصحة عائلتك. 2- طنجرة الضغط توفر الكثير...
	مزيد من التفاصيل

	أهمية المايونيز بالنسبة للشعرة إذا كان شعرك جافاً وباهتاً مفتقداً للمعان والحيوية؛ فلا تترددي في إستخدام المايونيز لمعالجة شعرك. لا تندهشي.. نعم.. المايونيز هو الحل الأمثل لصحة شعرك في هذه الحالة. لن تحتاجي سوى كمية من المايونيز، كاب بلاستيك، فوط ساخنة. الطريقة: 1-...
	مزيد من التفاصيل

	أقنعة من الطبيعة للإعتناء بالبشرة نادية الحسني 1- قناع الكمثرى للبشرة الجافة الكمثرى من الفواكه الغنية بالفيتامينات المغذية للجسم بالإضافة لمفعولها المرطب والمنعش للبشرة الجافة خاصة. المكونات: ربع ثمرة كمثرى+ بياض بيضة+ نصف ملعقه عسل. الإستعمال: تدعك الكمثرى جيداً ثم...
	مزيد من التفاصيل

	وصفة بسيطة للقضاء على رائحة الفم الكريهة أكد بحث حديث أن غسل الأسنان مرتين يومياً بمعجون مضاد للبكترياء، واستخدام فرشاة مزودة بمكشطة للسان يمكن أن يساعد على القضاء على رائحة النفس الكريهة. وتنجم رائحة الفم الكريهة في الغالب عن تحلل البكتريا بالفم منتجة مركبات كبريتية كريهة...
	مزيد من التفاصيل

	أرخص طريقة لإنقاص الوزن! كشف علماء الطب الرياضي والتمثيل الغذائي أن النوم يمكن أن يكون أحد الأساليب الرخيصة والفعالة لإنقاص الوزن! ونصح الخبراء بمراجعة كل إنسان لأسلوب حياته وإعادة تقييم موقفه من الغذاء وساعات النوم، ويرى الدكتور "لويس آرون" رئيس جمعية البدانة...
	مزيد من التفاصيل

	طعام أقل.. ذاكرة أقوى أفادت دراسة ألمانية ان تناول طعام أقل يمكن أن يساعد كبار السن على تحسين ذاكرتهم، كما يمنع أو يؤخر إصابتهم بمرض "الزهايمر" وأشكال أخرى من الخرف. وقالت أستاذة أمراض الأعصاب بجامعة "مونستر" التي قادت الدراسة: إن نتائجها أظهرت أن تغيرات...
	مزيد من التفاصيل

	7 نصائح لترتيب مائدة الطعام 1- يجب أن لا يتدلى غطاء الطاولة أكثر من 30 سم من كل جانب. 2- عند وضع أدوات المائدة يجب أن لا تبتعد أكثر من سم عن حافة الطاولة. 3- مكان السكين يمين الطبق بحيث تكون حافته الحادة باتجاه الطبق. 4- توضع الملاعق على يمين الطبق بالقرب من...
	مزيد من التفاصيل

	نعومة يديك.. عنوان أنوثتك من الصعب إخفاء منظر اليدين عن أعين الآخرين.. ولذلك فلابد من العناية بهما لإعطائهما النعومة والمزيد من الجمال وإظهارهما دائماً بالمنظر اللائق. وتذكري أنه مهما كان الماكياج متقناً وتسريحتك جميلة... ويداك مهملات فإن جمالك يبدو غريباً وغير...
	مزيد من التفاصيل

	لتبييض البشرة العادية والدهنية يستعمل خليط مكون من 3 ملاعق طحين+ حليب طازج سائل كمية مناسبة+ عصير ليمونة واحدة- تخلط جميعاً بشكل كريم وتوضع على البشرة ويترك لمدة ثلث ساعة ثم يزال الماء الدافئ. لبشرة أكثر إشراقاً وبياضاً يستعمل خليط مكون من البطاطا المسلوقة بشكل جيدا...
	مزيد من التفاصيل

	النظافة الداخلية للعروس أ.د. أميمة بنت محمد نور عزيزتي العروس إنكِ تتبعين السنة النبوية في نظافتك الداخلية, وأذا أردت التخلص بالطرق الحديثة من الشعر الزائد في المناطق الحساسة من جسمك فلا بأس في ذلك. حاولي باستمرار لبس الحفائض أو الفوط النسائية الخفيفة, لأنها...
	مزيد من التفاصيل

	تفوقي على نفسك في فن الطبخ عندما تقومين سيدتي بإعداد الوجبات الغذائية، فأنتِ تقديمن الغداء بأنواعه المختلفة لأفراد أسرتك وضيوفك. ويعد الغذاء هو المواد التي تدخل إلى الجسم عن أي طريق يمكَّنه من امتصاصها، وعند وصولها إلى الدم يكون لها وظيفة أساسية. ويمكن تقسيم...
	مزيد من التفاصيل

	خطوات سريعة لمكياج الملامح الدقيقة نادية الحسني إبراز الشفاه الرفيعة الخطوة الأولى: استخدام محدد الشفاة لتحديدها بخط ينطبق تماماً على خط الشفاه الطبيعي ويجب ألا يكون لون التحديد أغمق بدرجة عالية من لون الشفاه الطبيعي. الخطوة الثانية: استخدام فرشاة خاصة لتوزيع أحمر...
	مزيد من التفاصيل

	الكولسترول المفيد يمكنه التنبؤ بمشكلات القلب أفادت دراسة طبية حديثة أن مستويات الكولسترول المفيد أو ما يعرف بـ HDL يمكن استخدامها للتنبؤ بالمشكلات التي يتعرض لها القلب بشكل مستقل عن بقية عوامل الخطورة الأخرى المتعلقة بالقلب والدورة الدموية. وقال باحثون من كلية الطب بجامعة انديانا...
	مزيد من التفاصيل

	التجميل بالخضراوات والفواكه نادية الحسني سيدتي إن مصدر جمال بشرتك ووجهك هو دكان بائع الخضروات. المواد الغذائية تلعب دوراً هاماً في إكساب بشرتك بالحيوية والنعومة، توقفي عن استخدام المواد التجميلية الصناعية واستخدمي المواد الطبيعية للتجميل. المواد الكبريتية أفضل...
	مزيد من التفاصيل

	التنعيم الكريستالي.. صنفرة وقت الغداء ما هو التنعيم الكريستالي؟ التنعيم الكريستالي ماهو إلا إجراء بسيط وسريع لايحتاج إلى فترة نقاهة بعده، ويتم أولاً بوضع غطاء واقٍ على العينين لحمايتهما ثم ينظف الجلد جيداً وتتم إزالة الجلد السطحي باستخدام جهاز صغير يمسك باليد، بعدها يرش...
	مزيد من التفاصيل

	كيف تشدين بطنك في سبعة أيام؟ نادية الحسني عملتِ كل ما تستطيعين لتحسين قوامك؟؟ مارستِ الريجيم وامتنعت عن المأكولات الدسمة؟؟ انخفض وزنكِ إلى الحد الذي تريدينه؟؟ ورغم ذلك فإنكِ ما تزالين تعانين من الإنتفاخ في منطقة البطن!! حاولتِ كل شيء ولكن هذا الإنتفاخ لم...
	مزيد من التفاصيل

	متى يكون الصداع خطيراً؟ د. مارك سبنسر مهما بلغ الألم الناتج عن الصداع، فإن معظم انواع الصداع ليست خطيرة الا في الحالات التالية: - اذا ازداد الألم في حدته وتردده ومدته بشكل منتظم، او الصداع الذي يصبح أسوأ خلال مدة 6 أشهر، خاصة اذا كان اكثر حدوثه صباحاً أو ترافق...
	مزيد من التفاصيل

	للتخلص من قشرة الشعر نهائياً يوسف الشرفاء 1- ينصح بتناول العناصر الغلية بـ فيتامينات "B" وفيتامين "D" في الخميرة والكاكاو الذي يمتصه الجسم عند التعرض لأشعة الشمس كما يتجنب السكر والملح واستبداله بدبس قصب السكر أو العسل. 2- تنقع كمية من بذور السفرجل بالماء ويمشط بها...
	مزيد من التفاصيل

	عادات في التجميل أقلعي عنها ايمان بقاعي 1- غيري كيس الوسادة لأن آثار الماكياج والزيوت تكون قد تجمعت عليه مما يؤدي الى بثور، وانتبهي الى ازالة الماكياج كل يوم قبل النوم. 2- لاتزيلي الماسكرا بأصابعك لأنها تؤدي الى تساقط الرموش الرقيقة وقد لا تنمو ثانية. 3- الدوش...
	مزيد من التفاصيل

	ماهو معدل خفض الوزن المأمون صحياً؟ لقد أشارت جميع الدراسات الى أن معدل إنقاص الوزن المأمون صحياً والمثالي يتراوح ما بين 0.5 – 1.5 كيلوجرام في الاسبوع الواحد عن طريق تناول الحمية الغذائية المتوازنة قليلة الطاقة التي يصاحبها ممارسة الانشطة الرياضية المعتدلة. بمعنى أن إنقاص...
	مزيد من التفاصيل

	هذه الفواكه ماذا تعرفين عنها؟ ايمان بقاعي 1- التفاح: يعادل الاحماض وينقي الدورة وينشطها ويحفظ للمفاصل مرونتها ويغني الدم وينشط الجسم ويحافظ على سلامة الاسنان. 2- المشمش: يساعد على تكوين العظام والاغشية ويزيد حياة الخلايا. 3- الكرز: يلين ويسكن المجموع العصبي. 4-...
	مزيد من التفاصيل

	لوقف نمو الشعر الزائد وتخفيف ألم النزع أولاً: بعض الطرق لتخفيف الألم 1- لتخفيف الألم وإزالة الجلد الميت والشعر الصغير جداً، تخلطين خميرة مع عسل ويخفف قليلاً بماء ورد وليمون ثم تدهنين المنطقة التي تبغين نزع الشعر فيها وتتركيها الى أن تنشف وبعد ذلك تفردين الحلاوة وتبدئين في...
	مزيد من التفاصيل

	الابتسامة..عنوان صحة المرأة مقياس جمال المرأة لا يقف فقط عند الجمال بشرتها ولمعان شعرها وتناسق جسمها فهناك العديد من العوامل التي تزيد من جمالها وتظهرها بطلة متكاملة. الابتسامة الساحرة تعطي المرأة جاذبية أكبر كما أنها رمز انوثتها. ولذلك يجب أن تظهر ابتسامة أسنانها...
	مزيد من التفاصيل

	بشرتك مع العسل احلى من العسل اذا كانت بشرتك عادية هذا القناع يرطب البشرة حيث يحافظ على نسبة الماء الطبيعية فيها ويكسبها الحيوية مما يجعلها تقاوم زحف التجاعيد وعوامل الشيخوخة. يمكن أن تكرر هذه الوصفة من حين إلى آخر، والطريقة تتمثل في غسل الوجه وتنظيفه بماء فاتر ثم...
	مزيد من التفاصيل

	القهوة تحمي ذاكرة النساء جاء في دراسة علمية فرنسية أن تناول القهوة قد يحمي قدرات النساء العقلية من التدهور، بسبب التقدم في السن، وقارن الفريق الباحث بيتن مجموعتين من النساء عمرهن 65 عاماً فأكثر، الاولى تتناول أكثر من ثلاثة اكواب من القهوة يومياً بينما الثانية...
	مزيد من التفاصيل

	كيف نعتني طبيعياً بجمال الوجه؟؟ تشكل بشرتنا حاجزاً طبيعياً يحمي من العالم الخارجي، ويساعد على تنظيم الحرارة وتوازن السوائل، فيبقي الجراثيم المؤذية والمواد الكيميائية خارجاً، ويوفر حماية طبيعية من أشعة الشمس. كما ينمو فيه الشعر، ويعرق، ويفرز الزيت من أجل الترطيب...
	مزيد من التفاصيل

	مضادات الأكسدة سلاحكِ ضد الشيخوخة! دون شك نستنتج أن الغذاء الصحي الغني بالعناصر المضادة للأكسدة هو وسيلة فعالة لضمان التمتع بصحة جيدة وعمر طويل. ومضادات الأكسدة أو مضادات الجزئيات الراديكالية الحرة نجدها في: 1_ Beta- carotene وهذا العنصر نجده في أغلب الخضراوات ذات...
	مزيد من التفاصيل

	زيت الزيتون..مافوائده للجلد المترهل؟ ربما لاحظت بعض علامات التمدد. طبيعياً، إذا كنت مثل أكثر النساء وبعض الرجال الذين فقدوا الوزن أو تعرضوا لنقص مفاجئ في الوزن سبب علامات التمدد، فمن المحتمل أنك تبحثين عن طريقة شمولية أو طبيعية أو آمنة لتقليل منظر الجلد المترهل. لحل مشكلة...
	مزيد من التفاصيل

	همسات صحية الى كل عاملة تبحث عن الرشاقة موضي العمران – اختصاصية تغذية - الرياض أفادت دراسة حديثة صدرت عن المعهد الصحي في الولايات المتحدة الاميركية بأن المرأة العاملة تحتاج الى نظام غذائي مختلف عن ربة المنزل، بسبب خضوعها الى ضغوط كثيرة، ما يحتم عليها تناول الاغذية التي تحتوي...
	مزيد من التفاصيل

	السيلوليت..خطر يتهدد جمالك ما هو السيلوليت؟ يعرف السيلوليت بالتهاب النسيج الخلوي بفعل تخزين السموم والماء في الجسم، ما يجعل للبشرة مظهرا شبيها بقشرة البرتقال. وفيما تضغط هذه التراكمات الدهنية على الأوعية الدموية والأنسجة العصبية، تحرم أنسجة الجلد من الغذاء وتسبب...
	مزيد من التفاصيل

	الشاي الأخضر..مع لورا فرح يعتبر الشاي من أشهر المشروبات في العالم، والشاي الأخضر الذي اكتشفه الصينيين قبل نحو خمسة آلاف عاما يعرف عنه منذ القدم بفوائده الصحية العديدة وهو يحتوي على مادة الكافيين بنسبة 5% بالإضافة إلى مادة التانين والفلافونويد. فوائد واستعمالات...
	مزيد من التفاصيل

	أطعمة لرشاقة المرأة في سن اليأس د. غسان جعفر نذكر فيما يلي أهم وأبرز هذه الأطعمة وهي: 1- لحم الدجاج: العنصر المفيد فيه هو "البروتين الهبر" أي الخالي من الشحم (الدهن). يتركب البروتين من الحوامض الأمينية. والدور الأساسي لهذه الأحماض، هو المحافظة على الصحة، من خلال حماية...
	مزيد من التفاصيل

	كيف تحافظين على سلامة أصابعكِ؟ يقدم الدكتور محمد الأديب بعض النصائح للمحافظة على سلامة أصابيع يديك، وهي: * التركيز الشديد عند استخدام آلات حادة أو آلات ذات شفرات حادة في المنزل أو في العمل. * عند دخول جسم غريب أو جرح وخزي، يجب استخراجه وأخذ مضاد التيتانوس ووضع...
	مزيد من التفاصيل

	البحر وأثره الايجابي على شبابك الدائم هيام رزق مجرد ممارسة تمارين رياضة المشي يجعلك تحافظين على الشباب الدائم ، وتنعمين بالصحة والحيوية ،فما بالك لو مارستي رياضة السباحة ، لأن الجسم يحتاج من حين لآخر للمياه المالحة التي تعمل على ، تنشيط الدورة الدموية التي تملأ الخلايا...
	مزيد من التفاصيل

	أدوات مائدتك.. بمقاسات مختلفة تختلف أدوات المائدة وتتنوع مقاساتها بين أربعة أحجام مختلفة من كل نوع، كما تختلف استخداماتها، فلنتعرف عليها حتى لا تقعي في حيرة من أمرك أمام مائدة مليئة بأدوات لا تعرفين أيا منها متى تستخدم: * الشوك - شوكة الكوكتيل: تستخدم مع كوكتيلات...
	مزيد من التفاصيل

	ثلاثون.. قبل الثلاثين إعداد: تغريد محمود لكل مقام مقال، ولكل عمر خطة دفاعية تجميلية تكفل لك الاستمتاع بقمة جمالك. وهنا نوصيك بثلاثين نصيحة قبل بلوغ الثلاثين ربيعا، تأتي المواظبة عليها بثمار جميلة تضيف إلى رصيدك من الجمال والجاذبية، فتتجاوزين العشرينات إلى...
	مزيد من التفاصيل

	عندما يصبح الأكل هوساً..ماالحل؟ الكثير من النساء يولين أهمية كبيرة لكل ما يقال حول الغذاء وفوائده أو مضاره، حتى أنه يصبح هوساً لديهن فيبعدن من وجباتهن أنواعاً كثيرة ويضفن أخرى حسب ما يقرأن أو حسب الدعايات وقوة تأثيرها عليهن. وهذا طبعاً سبب مشكلة للكثيرين، إذ أصبحت...
	مزيد من التفاصيل

	تمتعي بالحيوية والنشاط خلال ثلاث دقائق فقط تتمتعين بالنشاط والحيوية، وتحبين كل ما تقومين به من أعمال بالرغم من أنها لا تترك لك وقتاً كافياً للاعتناء بجسدك، ولكنك في الوقت نفسه تتمنين لو أنك تحصلين على بعض التمارين لعضلات جسمك، ولكن من أين تأتين بالوقت الكافي لذلك...؟ لا تشعري...
	مزيد من التفاصيل

	كيف تحصلين على نوم أفضل؟ جميعنا يقضي ما يقارب ثلثا حياته في النوم، إنما عندما تكون كمية الراحة غير كافية عندها تظهر الاضطرابات، ولاسيما عند النساء اللواتي غالباً ما يعانين من ليالٍ قصيرة، إذ وسطياً ينمن مدة ست ساعات ونصف فقط، بينما ينام الرجال ثماني ساعات...
	مزيد من التفاصيل

	أسرار.. العناية بالقدمين نحن نشتري وسطياً خمسة أحذية في العام، والفكرة التي تدور أحياناً في أذهاننا: كيف نحسن اختيار الحذاء المناسب؟ إذ لم يعد الحذاء هو فقط ذلك الشيء الذي ننتعله في أقدامنا، بل يحميها ويساعد على مد أقدامنا بداخله، ويخفف من الضغط عليها، ويهويها...
	مزيد من التفاصيل

	مع البرتقال..ودعي الامراض النفسية والجسدية يمدّ البرتقال جسمنا بمناعة تقيه من أمراض وفيروسات كثيرة، لأنه يحتوي على أحماض نباتية‏ وعناصر معدنية كالبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والفوسفور‏. كذلك يحتوي على الكاريتين وسكر الفاكهة والفيتامينات C وB1 وB2 وB3 وغيرها من عناصر...
	مزيد من التفاصيل

	جفاف عينيكِ..ما هي أسبابه وعلاجاته؟! يأتي جفاف العينين في المرتبة الثانية ضمن لائحة أسباب زيارة طبيب العيون، والنساء هنّ أكثر المعنيّات. لكن لحسن الحظ، ثمة حلول لراحة عينيك. تعاني شريحة لا بأس منها من النساءداء جفاف العينين. وكثيرات مللن اللجوء إلى قطرات العين مرات عدّة...
	مزيد من التفاصيل

	نوم مريح ليلاً لبشرة مشرقة نهاراً تتجدّد خلايا الجسم خلال الليل بسرعةٍ تفوق بأضعافٍ، سرعة تجدّدها خلال النهار. فيصبح النوم الجيد بمثابة الحل الأمثل للعناية بالوجه والجسم، وهو أفضل بكثيرٍ من مستحضرات التجميل. أما النوم المتقلّب، فيؤدي إلى الحد من إشراقة البشرة التي...
	مزيد من التفاصيل

	كيف تحصلين على أكبر فائدة من الثوم؟ لكي تحصلي على أكبر فائدة من الثوم، عليكِ أن تقومي بالآتي: عندما تكونين على وشك طهي الثوم، قطعيه إلى قطع صغيرة واتركيه لمدة عشر دقائق تقريبا قبل أن تطهيه. إن هذا يتيح له الوقت المناسب لتكوين مركب الأليثين، وهو المركب الكبريتي الذي يعطي...
	مزيد من التفاصيل

	نصائح لتقشير البشرة بطريقة فعّالة وآمنة عندما يأتي الصيف، تبدأ النساء بالاهتمام أكثر بمظهرهن وخصوصا الجسم، فتقوم بإزالة الشعر غير المرغوب به، وشراء المنتَجات الخاصّة للوقاية من أشعة الشمس، والحصول على لون ذهبي برونزي الخ من كريمات ملطفة ومرطبة. ولكن هناك شّيء واحد يجب أن لا...
	مزيد من التفاصيل

	وصفات بسيطة لتحافظي على جمالك عند غسل الشعر بالشامبو اقلبي راسك للأسفل وادعكي شعرك، هذا يساعد على تنشيط الدورة الدموية للشعر. وبالتالي يمنع سقوطه. • اغلي نصف فنجان ماء مع كركدية، بعد أن يبرد امزجيه مع الفازلين وادهني شفاهك كل يوم بالليل لمدة أسبوع فتصبح وردية لمدة...
	مزيد من التفاصيل

	كيف تختارين الغذاء الصحي لأسرتك؟ د. أكرم رضا من خلال كتابه (تعلم كيف تأكل) يقدم لنا الدكتور مصطفى عبد الرزاق نوفل، رئيس قسم التغذية بجامعة الأزهر ثلاث نصائح- أضيفت حديثا تساعد على حسن اختيار الغذاء الصحي؛ وهي: أولا: اختيار الوجبة الغذائية المنخفضة في الدهن المشبع أي...
	مزيد من التفاصيل

	الجزر والفراولة.. ضد التجاعيد الجزر غني عن التعريف. يعرف علميا باسم: "Daucus Carota". وهو غني جدا بالفيتامين A (أ). ونقصان هذا الفيتامين، يسبب جفاف الجلد، وتجعده. يحتوي الجزر أيضا، على مضادات الأكسدة، وأهمها "Beta carotene". يمكن تناول حبتين يوميا، لتلقي المواد...
	مزيد من التفاصيل

	نصائح…لكي الملابس بطريقة أسهل تعتبر عملية الكي من أكثر الاعمال المنزلية التي تتطلب وقتاً ودقة من سيدة المنزل، اليك سيدتي نقدم بعض النصائح والاشارات حصول على ملابس مكوية بشكل جيد دون السبب بأفسادها: 1- الملابس الصوفية: تكوى الملابس الصوفية قبل جفافها نهائياً كي...
	مزيد من التفاصيل

	حلول وبدائل.. الماكياج قد تواجهك في بعض الأحيان أمور لم تضعيها في حسبانك، خاصة إذا تستعدين للخروج إلى مناسبة معينة أو إذا كان لديك موعد عمل مهم، واكتشفت أن أحد مستحضرات الماكياج نقد ولا وقت لديك لتتسوقي، فماذا تفعلين؟ إليك حلول وبدائل الماكياج يقدمها لك خبراء...
	مزيد من التفاصيل

	إليكِ بعض التمارين..لإستعادة رشاقة البطن د. أكرم رضا أولاً: * استلقي على ظهرك. * اثني الركبتين، وافتحي ما بين القدمين قليلا. * افردي ذراعيك خلف رأسك. * حركي رأسك، والجزء العلوي من الظهر. * استخدمي عضلات البطن في رفعت لا الذراعين. * اخفضي ظهرك قليلا إلى أسفل، لكن لا تلمسي...
	مزيد من التفاصيل

	النوم المبكر أفضل علاج للهالات السوداء الهالات السوداء التي تظهر حول العينين أحد المشكلات الجمالية التي تواجه النساء والرجال على السواء، ويزداد الأمر خطورة عندما تتحول المشكلات المرتبطة بالهالات السوداء إلى مشكلات نفسية نتيجة الإحباط من علاجها، وتأثيرها على المظهر الجمالي...
	مزيد من التفاصيل

	تقشير منطقتي العينين *هناك العديد من مستحضرات تقشير البشرة ، ولكن هل هنااك مستحضر لتقشير المنطقة المحيطة بكل من العينين ، أم يفضل أستخدام مستحضرات الترطيب فقط ؟ تقول الدكتورة ماريا أنجيلوا ، مديرة عيادة أستيتكا : بالطبع هناك مستحضرات ومعالجات لتقشير منطقتي...
	مزيد من التفاصيل

	خلطة لتبيض البشرة في ثلاثة ايام وصفة حقيقية ومجربة وليس لها اثار جانبية مثل كريمات التبيض الموجودة بالصيدليات 1 ليمونة 1 برتقالة 2 ملعقة كبيرة شعير مطحون 1 علبة زبادي قليل من النشا صفار بيضة عسل نحل تخلط ثم توضع على الوجه لمدة ربع ساعة ولمدة ثلاثة ايام.
	مزيد من التفاصيل

	10 قواعد..للتغذية الصحية السليمة حتى تكون التغذية سليمة وصحية لا بد أن تأكلي من كل شيء ومن جميع المواد الغذائية، لأن جسمك يحتاجها جميعها دون استثناء. وما ستحرمين جسمك منه اليوم سوف تنهارين أمامه غدا وإنما بنهم وشراهقة. كما أن لكل غذاء دوره، وبالتالي فإن غيابه لفترة...
	مزيد من التفاصيل

	سواء تجاوزت سن اليأس أم لا..واظبي على الليمون ليس من الحكمة تصديق الاعتقاد السائد لدى العامة من الناس، أن المواظبة على تناول الليمون الحامض سواء كان ثمارا، أم عصارة، مضر إذ تعتبر من المغذيات والمقويات للبشرية. كما أن احتواء ثمار الليمون الحامض على نسبة عالية من الفيتامين C جعلته...
	مزيد من التفاصيل

	استبيان..أنتِ والغذاء السليم د. أكرم رضا من خلال العبارات التالية حددي نمط التغذية الأقرب لما تقومين به. لا تنظري إلى الدرجة؛ حتى لا تخدعك، واكتبي الأقرب إلى تصرفك. العبارة: نعم، أحيانا، لا 1- اللحوم هي أهم عناصر الوجبة الغذائية. 2- السلطة الخضراء عنصر أساسي في...
	مزيد من التفاصيل

	العناية بالشعر..علم وفن د. أكرم رضا أولا: تعرفي على نوع شعرك 1- الشعر الدهني. هل يبدو شعرك لزجا مشحما؟ هو هو سريع الاتساخ بالأتربة؟ هل لديك مشكلة قشرة الشعر؟ إذا كانت إجابتك عن هذه الأسئلة بـ (نعم) فإن هذا يعني أن شعرك دهني، وهذا النوع من الشعر كثيرا ما يصاحبه...
	مزيد من التفاصيل

	أمراض..تعالجها أكواب الشاي هي.. * الوصفات: إن فوائد الشاي لا تعد ولا تحصى، إذ أنها تشمل كافة الأمراض، سواء كانت علاجات داخلية أو خارجية، وذلك يعود لاحتواء هذا النبات على مجموعة مكونات طبية بالإضافة إلى الفيتامينات والأملاح المعدنية، ومن الأمراض التي تعالجها أكواب...
	مزيد من التفاصيل

	الفستق..ما المقدار اللازم تناوله لخفض الكوليسترول؟ الفستق بمقدوره خفض مستويات الكوليسترول منخفض الكثافة (الضار) LDL، وفقا لدراسة أميركية نشرت في «المجلة الأميركية للتغذية السريرية». إلا أن الباحثين حذروا من الانغماس في تناول الفستق ضمن أي نظام غذائي، لأنه يمد الجسم بسعرات حرارية أكثر....
	مزيد من التفاصيل

	القوام المثالي..ما الذي يحكمه؟ التحلّي بقوام مثالي قد يقدم فوائد جمة لبعض النساء فقط، وفقا لدراسة لباحثين من جامعة يوتاه الاميركية,وتقول اليزابيث كاشدان، الباحثة في علم الانسان في الجامعة التي اشرفت على الدراسة ان الهرمونات التي تمنح القوة الجسدية للنساء، وتجعلهن...
	مزيد من التفاصيل

	كيف تلزمين نفسكِ على ممارسة الرياضة؟ في كل عام او في كل فترة... تقررين أن تمارسي التمارين الرياضية لتحصلي على قوام رشيق و مظهر جذاب. فتقومين بوضع خطة وتعدين نفسك بأنك سوف تلتزمين بممارسة الرياضة، لكن مع انقضاء الأسبوع الأول أو الثاني على الأكثر تبدئين بالشعور انك تفقدين...
	مزيد من التفاصيل

	أسرار ..الشباب الدائم من هموم المرأة العصرية وشغلها الشاغل في العصر الحديث، إيجاد السبل التي تحفظ لها جمالها الخارجي، والذي يحتل المرتبة لأولى في سلم أولوياتها، ذلك بصرف النظر عن العناية بالجمال الداخلي الذي تربي نفسها عليه، والذي يضفي على شكلها الخارجي...
	مزيد من التفاصيل

	تحضير بعض الأطباق على طريقة الريجيم البصلة المحمرة: يقطع البصل قطعا صغيرة، ثم يقلى بزيت دوار الشمس أو الذرة أو الفستق أو زيت الزيتون، إلى أن يحمر بعض الشيء. فيرفع عن النار ويوضع على ورق نشاف أو محارم ورق، لكي ينشف جيدا من الزيت ويرمى الزيت الذي قليت به البصلة (يمكن...
	مزيد من التفاصيل

	نصائح بسيطة تجعلكِ راضية عن مظهرك! كلنا أجبرنا في يوم من الأيام على الظهور بمظهر لم نكن راضيين عنه. لكن بعض النصائح البسيطة والصغيرة يمكن أن تساعد أحيانا. فعليك ان تعرفي الطريقة الصحيحة لتقشير البشرة وبعض النصائح لطلاء الاظافر.. طبقي النصائح بحذافيرها لتحصلي على نتيجة...
	مزيد من التفاصيل

	تناغم الألوان.. على بشرتك حتى تبدو بشرتك متناغمة الألوان تعالي معنا نرسم ألوانها ونضفي على جمالها ألقاً يزيد سحراً لإطلالتك. لوضع الماكياج خطوات إن عرفت من أين تبدئين وكيف تنتهين، ستسعدين بإطلالة طالما حلمت بها: - ابدئي بتنظيف وجهك باستخدام الحليب المنظف...
	مزيد من التفاصيل

	هل جربتي عصير الخضار يوماً؟؟ لجميع الذين فاتتهم هذه الفائدة الكبيرة ، وللذين لم يسمعوا من قبل عن "عصير الخضار" أنصحكم بقراءة هذه المادة، التي ستغيّر أسلوب طعامكم، وطريقة تعاملكم مع الخضار. وستشفي العديد من الأمراض، وتتخطى الكثير من الحواجز الموجودة لديكم. أوّل هذه...
	مزيد من التفاصيل

	الزنجبيل.. دواؤك الدائم ينبت الزنجبيل تحت التربة، عروقه عقدية وله رائحة طيّبة ومميزة، حار الطعم، لاذع ، ولا يُطحن إلا بعد تجفيفه، تكثر زراعته في الصين والهند وباكستان وجامايكا. يتميز بزهوره الصفراء ذات شفاه أرجوانية ولا يُستخرج إلا عندما تذبل أوراقه الرمحية....
	مزيد من التفاصيل

	ماذا يمكنكِ أن تستفيدي من ليمونة معصورة؟ 1- تستخدم في فرك الوجه لتخلصه من الدهون والغبار. 2- مع الجليسرين لمسح تحت الإبطين لإزالة رائحة العرق. 3- فرك الأماكن الداكنة في الجسم مثل الأكواع والركب. 4- تفركين فيها فروة الشعر للتخلص من الدهون. 5- فرك الأسنان فهو مبيض لها . 6-...
	مزيد من التفاصيل

	يوغا الوجه هي.. جميعنا يعلم أن رياضة اليوغا الجسدية والتأملية الشائعة في البلاد الآسيوية، تعمل على منح الإنسان الراحة النفسية، والسمو ما يعكس إيجابياتها على التخلص من النفس السيئة، ولكن البعض منا لم يعلم أن للوجه تمارين خاصة تعرف بيوغا الوجه، التي...
	مزيد من التفاصيل

	7 أمور أمتنعي عنها بعد الطعام أولا :لا تشرب الشاي: - لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض. وهذه المادة ستأثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وعسيرة الهضم. ثانيا: لا تأكل الفواكه بعد الأكل مباشرة - إن أكل الفواكه مباشرة بعد الأكل...
	مزيد من التفاصيل

	البطيخ..فاكهة صديقة للأمعاء والكلى أثبتت الدراسات الحديثة فوائد صحية عديدة لفاكهة البطيخ، خصوصاً فيما يتعلق بسلامة الأمعاء والكلي، فقد أظهرت الدراسات أن البطيخ لا يطفئ العطش، ويرطب الجلد، وينعش الجسم فحسب، بل قد يفيد كمليّن قوى للأمعاء، كما يعد مادة تساعد على الهضم،...
	مزيد من التفاصيل

	3 نصائح لكل سيدة..كي لا تعاني من الكآبة 1- مارسي الرياضة يوميا، لأن التمارين تحفز مستويات المواد الكيميائية في المخ التي تضبط المزاج. لو أن كل ما تستطيعين عمله في البداية، هو ممارسة الرياضة، لمدة 5 دقائق فحسب، فإن هذا جيد. لقد أوضحت الدراسات والأبحاث، أن الناس الذين يتدربون...
	مزيد من التفاصيل

	مركّب في العنب يقلل الهرم ولا يطيل الأعمار افادت دراسة اميركية جديدة بأن مركبا في العنب وبعض النباتات الاخرى يقلل هرم الجسم ويعزز صحة القلب والعظام كما يقلل حدوث اعتام عدسة العين، من دون ان يطيل الاعمار. وقال باحثون في كلية الطب بجامعة هارفاد انهم درسوا تأثير مركب يدعى...
	مزيد من التفاصيل

	طريقة حرق الدهون ..بالطعام عندما تصلين إلى سن الأربعين يتباطأ تمثيلك الغذائي وقد ينقص حرقك للسعرات الحرارية حوالى300 سعر حراري عن مجمل ما كنت تحرقينه في سن الثلاثين ، هذا البطء في حرق الدهون يعنى زيادة في الوزن قد تتراوح ما بين 5 و 12 كيلو سنويا ... ولكن في...
	مزيد من التفاصيل

	صحتك بمطبخك../ الحلقة (12) عنوان الحلقة :الملفوف. * الوصف الملفوف نوع من الخضر يعيش لمدة سنتين. بيد أنه ينمو كما تنمو الخضر التي تعيش لمدة سنة. جذوره قصيرة ومتينة، وأوراقه سميكة وعريضة ومتشابكة بحيث تشكل دائرة متضامة على شكل رأس. * الانتشار الملفوف، من المرجح أنه...
	مزيد من التفاصيل

	كيف تحصلين على بطن مسطحة؟؟ ترجمة/ فدوى فران الدورة الشهرية، والحمل والإمساك والمغض والضغط النفسي. كل هذه الأعراض تؤثر على بطن المرأة الذي هو غالبا موضوع تحت امتحان قاس. ويوجد هناك عدة طرق يمكن للمرأة أن تتطبقها من أجل أن تتوصل إلى أو تحتفظ طيلة السنة ببطن...
	مزيد من التفاصيل

	بكائكِ.. يطيل العمـر وقد أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن للبكاء فوائد كثيرة‏‏ فهو يطيل عمرك وينقذك من الضغط العصبي‏,‏ فمع دموعك يتخلص جسمك من نسبة كبيرة من السموم الضارة‏. وأشار آرثر فرونك العالم الأمريكي إلى أن حبس الدموع يعني التسمم البطيء‏,‏ فالدموع...
	مزيد من التفاصيل

	إيقاعات التنفس..تتنبأ بمشاكل الأرق معدلات التنفس، وضربات القلب، إضافة الى مستويات هرمون الكورتيزول لدى النساء، بمقدورها ان تتنبأ بمشاكل الارق الشديد او الخفيف لديهن. ودرس باحثون في مركز الطب في جامعة روتشستر الاميركية مجموعة من النساء المعانيات من سرطان الثدي المنتشر،...
	مزيد من التفاصيل

	النوم العميق يساعد على منع تكلس الشرايين وجدت دراسة جديدة أن نوم ساعة إضافية في الليلة الواحدة يساعد على خفض ضغط الدم 17 نقطة دفعة واحدة ويمنع الاصابة بتكلس الشرايين الذي يؤدي أحياناً للاصابة بالجلطة القلبية. وقالت دايان لوديردايل، وهي مساعد بروفسور في المركز الطبي بجامعة...
	مزيد من التفاصيل

	غذائك في خدمتك الصحية! اللحوم الدجاج الأسماك، البيض، والحبوب، جميعها من الأغذية الضرورية الغنية بالبروتينات التي تحتاجها الجسم لأغراض مختلفة فهي تدخل في بناء أنسجة الجسم، وتعيد إصلاح وتجديد ما تلف منها عبر الزمن، وهي ضرورية لإنتاج الهرمونات والأنزيمات التي...
	مزيد من التفاصيل

	الزعفران..هل تعادل خواصه الطبية ثمنه المرتفع؟ لا يعرف الكثير من الناس عن الزعفران إلا أنه من النباتات الباهظة الثمن، التي تستخدم في إضفاء الطعم المميز في الطعام أو الشاي أو القهوة، إلا أن الكثير لا يعرف الخواص الطبية والصحية له، ويتعامل معه على أنه نوع من التوابل فقط. إلا أن الطب...
	مزيد من التفاصيل

	كيف تحافظين على شعرك بالغذاء؟ الكل يعتقد أن مشاكل الشعر مرتبطة دائما بعوامل خارجية، يستوجب معالجتها بالشامبوهات، والكريمات ذات الماركات العالمية المسجلة، إلى جانب الاستعانة ببعض الحقن، والفيتامينات المركبة، ولكن هل سألت نفسك يوما عن دور الغذاء في حماية الشعر. من...
	مزيد من التفاصيل

	الشوكولاته.. لوقف السعال كلنا يعلم أن السعال احدى آليات الدفاع التي يلجأ إليها الجسم لتطهير الجهاز التنفسي، ولذا من الجيد أن يسعل الإنسان. وكلنا يعلم أن هناك «تجارة رابحة» و«مزدهرة» لأدوية متخصصة في وقف عملية السعال، أو الحد من تكرارها، تُسمى باللغة العامية...
	مزيد من التفاصيل

	المفتاح السري.. لشفاء الصلع الصلع هو حصيلة عوامل تشريحية بدنية، وظائفية، غذائية وبيئوية. وحصرا، السبب هو نقصان في الدورة الدموية أو نقصان غذائي. كي نقوي الدورة الدموية في قبة الرأس ونزيد الغذاء إلى بصيلات الشعر لنمنعها من الضمور ولكي نعيد لها غريزة النمو ثانية هو...
	مزيد من التفاصيل

	أغذية تبعد التجاعيد وشبح الشيخوخة المبكرة يعتبر عامل سوء التغذية من أهم العوامل المسببة لظهور التجاعيد المبكرة التي تنذر بالشيخوخة، هذا على صعيد الأسباب الداخلية، ولكن ما هي الأسباب الخارجية المؤدية إلى ظهورها: تقسم الأسباب الخارجية بدورها 4 أسباب: - أسباب غذائية خارجية أساسها...
	مزيد من التفاصيل

	أنتِ.. لسـت رياضـية إذا كانت فكرة ممارسة أي نشاط رياضي تشعرك بالنفور فإنه لشيء يؤسف له حقا لأنك سوف تعلمين من الآن وصاعدا بأن عملية تطوير كتلتك العضلية تزيد من عملية التحويل الغذائي. ومع ذلك فإن باستطاعتك الاستفادة أو على الأرجح صرف (بذل) بعض (الكالوري)...
	مزيد من التفاصيل

	هل هناك أغذية للمحافظة على النظرة الجذابة؟ إنه السؤال الذي طالما نطرحه على أنفسنا نحن النساء، حين نقف أمام المرآة، نراقب مواطن الجمال في وجوهنا. فالعين مرآتنا التي تعكس مكنونات القلب العاطفية. ومن هنا نجد أن جمالها لا يكتمل ما لم تكن سليمة ومعافاة من كل مرض، لا سيما تلك التي...
	مزيد من التفاصيل

	الطب البديل.. وعلاقته بسن اليأس أصبح الطب البديل شائع الاستعمال، في معالجة عوارض سن اليأس، حيث وجدان 21% من السيدات في سن اليأس، يستعملن الطب البديل. وأن 25% من النساء في سن اليأس، يستخدمن الطب البديل مع الهرمونات البديلة. - يضم الطب البديل: التداوي بالأعشاب. لكن...
	مزيد من التفاصيل

	نصائح.. لكي لاتسمني بعد الريجيم هذه الشروط الصحيحة للحياة تسمح لك بالعيش بشكل طبيعي وبدون أن تكتسبي الوزن الذي تفقديه بشق النفس. وليس بسبب إنك تريدين المحافظة على الوزن الذي وصلت إليه ولكن لأنك تشعرين بأنك أفضل بشكل واضح. وذلك لأن المادة الغذائية التي تصرف لا تخدم فقط...
	مزيد من التفاصيل

	18سؤال لمعرفة الحالة الصحية لعظامك؟ واحدة من بين ثلاثة نساء فوق سن الخمسين مصابة بهشاشة العظام..من المهم أن نعرف أن هشاشة العظام مرض يمكن تشخيصه ومعالجته. اختبار معرفة احتمالية إصابتك بهشاشة العظام يتضمن 18 سؤالا يمكن أن تساعدك على معرفة الحالة الصحية لعظامك ؟ ما هو مرض...
	مزيد من التفاصيل

	من المسؤول عن ضعف المناعة في فصل الشتاء؟ لا أعرف إذا كنت تحبين الشتاء أو لا، ولكن معظم الأشخاص لا يحبون فصل الشتاء بسبب الأمراض المرتبطة به، خصوصا الزكام، الإنفلونزا والحمى. ولكن تتابع الفصول حتمي! لذا لما لا تقرئي معنا هذه الملاحظات الهامة وتتعلمي كيف تحمي نفسك. أنه موسم...
	مزيد من التفاصيل

	حولي أعمالك اليومية الى تمارين رياضية يمكنك التخلص من بعض الكيلوجرامات الزائدة ، وبكل سهولة ، وذلك ِ من خلال تحويل أعمالك اليومية العادية إلى تمارين مفيدة لصحتك ووزنك وشكل جسمك. بالرياضة المنزلية .. تغلبي على وزنك الزائد . ـ لابد أنك تحتاجين لحمل جسم ثقيل "1-3 كج"، ونقله من...
	مزيد من التفاصيل

	نموذج.. ليوم تغذية مثالي 6،30- نهوض 7،00- الفطور: بيضة مسلوقة أو ألبان/ كوب من الحليب، قطعة خبز/ زبدة ومربى/ قهوة أو شاي مع سكر. 11,00- عصير ليمون 1،00- الغداء: سمك أو لحمة مشوية أو دجاج مع بعض الخضار أو الأرز/ فاكهة. 4،00- العصرونية: حبة فاكهة/ شراب ساخن...
	مزيد من التفاصيل

	اكزيما ربات البيوت.. الأسباب والحلول تعرّف الإكزيما بأنها التهاب جلدي ينتج عن عوامل داخلية أو خارجية أوكليهما معا ويؤدي الى حدوث احمرار في الجلد وحكة. وأكثر أنواع الإكزيما شيوعا اكزيما ربات البيوت والتي أطلق عليها هذا الاسم لأنها تصيب عادة السيدات اللواتي يقمن بالأعمال...
	مزيد من التفاصيل

	كيف تتعاملين مع نوبات الصداع؟ يؤكد العلماء أن أكثر الأمراض انتشاراً بين الشباب هي أمراض الصداع، والذي قد يصيبهم دون سابق إنذار أو أسباب واضحة. ويصنف الأطباء أسباب الصداع إلى أسباب عضوية ناتجة عن مرض أو إصابة عضوية, وأسباب غير عضوية. أسباب الصداع العضوية: • ارتفاع...
	مزيد من التفاصيل

	نصائح للوقاية من مرض تهيج الأمعاء يعاني أكثر من 20% من الناس من مرض تهيّج الأمعاء (آي بي إس)، مع غالبية مطلقة من النساء. ولا يعرف الأطباء أسباب الإصابة بهذه الحالة، كما أنه لا يوجد هناك علاج معروف، مما يجعل حياة العديدين من الأشخاص مزعجة ومؤلمة. ولا يعتبر مرض تهيّج...
	مزيد من التفاصيل

	التوت.. ثمرة مليئة بالفوائد الصحية تناول تقرير طبي الفوائد التي تكمن في التوت بأنواعه والتي تتوافر في معظم أوقات السنة، حيث أكد التقرير أن التوت مليء بالفوائد الصحية وشدد على ضرورة تناول التوت باستمرار. وبين التقرير الذي أعده مجموعة من الخبراء الاسكتلنديين أن التوت يعتبر...
	مزيد من التفاصيل

	رسالة عاجلة الى اصحاب الاظافر الطويلة افاد بحث علمي مؤخرا اجري في جامعه جورجيا في الولايات المتحده بان الطباخين ذوي الاظافر الطويله هم الاكثر نقلا للامراض، اذا ان الاظفار الطويل ومنها الصناعيه تعتبر مكانا لتجمع البكتيريا وتكاثرها (ايكولاي e-coli ) المسببه للتسمم الغذائي وهو...
	مزيد من التفاصيل

	مع الثوم..إحمي نفسك من الامراض الاسم النباتي: ثوم اسم العائلة: زنبقيات الجزء المستخدم: البصلة التي تحتوي على حصوص الوصف الثوم نبتة تعيش لمدة سنتين. تمتد جذورها تحت سطح الأرض وتسمى بالبصلة. للبصلة حصوص صغيرة عدة مغلفة بأغلفة بيضاء أو قرنفلية اللون تنمو على شكل خيمة...
	مزيد من التفاصيل

	لتكن الرياضة جزء لايتجزأ من حياتك د. حسان جعفر في الأحوال المثالية، يجب أن تتحول التمارين الرياضية إلى جزء لا يتجزأ من حياتك. كل واحد منا، بإستطاعه أن يجد الوقت لمزاولة التمرينات، في عدة أيام من الأسبوع. ولو كنتِ مشغولة، أو أن مزاجك ليس على ما يرام، إلا أنه بمقدورك...
	مزيد من التفاصيل

	وجبات غذائية شهية بأسلوب الماكروبيوتيك جورج أوشاوا إن إعداد وجبات شهية، طبقا لنظام الماكروبيوتيك يحتاج إلى كتاب طاه مبتكر، يفهم في الوقت نفسه فن التحضير بحسب مفهوم "الين" و"اليانج". للأسف، فإن التعليم الحديث يهمل المقدرة الإبداعية لدرجة أنه أصبح من النادر أن نجد طاهيا ماهرا...
	مزيد من التفاصيل

	نصائح جمال.. من حول العالم نظرات لاتينية رائعة، وجمال آسيوي غريب، ورشاقة أوروبية، غالبا ما تبدو النساء من البلدان الأخرى أكثر جمالا. فما أسرار جمالهن يا ترى. تخلصي من البثور على الطريقة النيوزلندية: يعتبر هذا من أفضل أسرار نيوزيلندا للحفاظ على الجمال، حيث يعتبر...
	مزيد من التفاصيل

	الاستعال الاقتصادي.. لمستحضرات التجميل عندما تلوح الفترات المالية الصعبة، يصبح لكل شيء قيمة، وكلنا نعرف كم يمكن أن تكون باهظة أثمان مستحضرات التجميل، ولكن إذا كنت تطبيقين سياسة اقتصادية موحدة فيجب أن لا تشعري بالخوف بل بالفخر لأنك ستكونين جميلة ومرتاحة البال أيضا. 1. استعملي...
	مزيد من التفاصيل

	هل تحلمين بتخفيف وزنك..اليكِ الحل؟؟ نقدم لك اليوم أربعة نصائح مجانية لتخفيف الوزن التي ستحول أحلامك بتخفيف وزنكِ إلى حقيقة. وكل ما تحتاجي عمله هو تطبيق هذه النصائح تباعا إلى أسلوب حياتك . بالنسبة لمعظمنا، يمكن أن تكون مشكلة خسارة الوزن من أكبر المشاكل التي تعيق تقدمنا في...
	مزيد من التفاصيل

	كيف تستيقظين جميلة من جديد؟ بينما أنت نائمة يمكنك أن تقومي بهذه الخدع والمعالجات لمساعدتك على الاستيقاظ لبشرة جميلة وصحية كل صباح. جلدنا يحبّ الليل، فعندما ندخل في الفراش الدافئ ونغفو، يكون وجهنا وأيدينا وأقدامنا محمية من الشمس، والرياح والتوترات البيئية الأخرى....
	مزيد من التفاصيل

	هل غذيتِ بشرتكِ هذا الصباح؟؟ يقول الدكتور بييركون، خبير في تناول الطعام الصحي للحصول على جلد رائع، "الأطعمة الصحيّة يمكن أن تحسّن منظرنا إلى حد كبير." ووفقا لحميته المضادّة للالتهابات، فأن مرضاه يبدءون بالظهور بشكل أصغر سنا – والأكثر من ذلك، يتخلصون من مشاكل حبّ...
	مزيد من التفاصيل

	تسمم السمك واللبن..هل هو حقيقة ام خرافة؟ يعرف عامة الشعب أن أكل السمك مع اللبن أو الحليب يسبب حالة تسمم مميتة. ويتجنبون المزج بينهما، حتى أصبحت مقولة "سمك ولبن" مشابهة لمعنى "نار وماء". لكن من وجهة نظر طبية، لا يوجد أي مانع من تناول السمك مع اللبن أو الحليب. يعود السبب الأساسي...
	مزيد من التفاصيل

	كيف تحافظي على الشعر بعد الصبغة؟ هل لاحظت أنه بعد مرور حوالي أسبوعين على صبغ الشعر، يبدأ اللون يبهت؟ لا يبهت للغاية ، ولكن لدرجة أنه لا يعود يبدو حيوياً وأنيقاً كما كان عند أول صبغه. بالإمكان تخفيف حدة بهتان اللون باستعمال منتجات تقوية وتثبيت اللون بعد الصبغة وتكون...
	مزيد من التفاصيل

	خمس عادات سيئة يجب أن تتوقفي عنها إليك خمس عادات حول العناية بالجسم والجمال تعد عادات سيئة و يجب عليكِ أن تتوقفي عنها. 1. هل تحركي فرشاة مجمل العيون داخل العلبة على أمل الحصول على المزيد من المنتج؟ لا تتعبي نفسك، لن يخرج منتج سحري من الداخل. تحتوي علبة مجمل الرموش على...
	مزيد من التفاصيل

	ريجيم السعـادة هو... هناك العديد من الأكلات التي تسرق النوم من العين والتي تؤدي للسهر والتي تؤدي للأرق وأكلات تسد النفس ومشروبات " ترد الروح " ومأكولات تسبب الحزن والاكتئاب ولا أحد ينجو من الاكتئاب حتى للحظات وبعض الناس يعاني من الاكتئاب لأيام وسنوات وهو...
	مزيد من التفاصيل

	رجيم خاص.. للجزء السفلي من الجسم تتركز السمنة ومعظم الوزن الزائد فى الجزء الأسفل من الجسم، عند أهل الشرق ، خاصة فى النساء، فيبدو شكلهن مثل شكل الكمثرى، الأمر الذى يفرض إعلان الحرب على الوزن الزائد بهذا النوع من الرجيم الذي يخلصك من الزيادة في الوزن من المنطقة السفلى من...
	مزيد من التفاصيل

	الأعمال اليومية.. تقيكِ من البدانة واشنطن : كشفت دراسة أمريكية حديثة إلى أنه يمكن التغلب على البدانة الموروثة بطريقة بسيطة للغاية تتلخص في الحركة من خلال القيام بالأعمال اليومية المعتادة بدلاً من الركون والكسل. وأعطت الدراسة نتائج رائعة عندما أعتمدت على طريقة حياة سكان...
	مزيد من التفاصيل

	إليكِ.. أسوأ الأماكنِ تأثيراً على صحتك نعم هناك أماكن ثؤثر على الصحة مثلاً أين نضع فرشاةَ الأسنان، التلفزيون ، جهاز التمارينِ ، يمكن أن تؤثر أماكن الأشياء التي نستخدمها بشكل مذهل على عاداتنا وحياتنا. وإليك، أسوأ الأماكن التي يمكن أن تؤثر على الصحة. أسوأ مكانِ لفرشاة...
	مزيد من التفاصيل

	بشرة وردية.. بأكثر من طريقة أحمر الخدود الكريمي يمنحك نضارة طبيعية بينما يمكنك أن تجعلي خدودك أجمل عند إضافة لمسة لون لامع. تعرفي على أكثر من فائدة لاحمر الخدود واستخدامه بعدة طرق لتحصلي على بشرة وردية ومتألقة. لنضارة طبيعية: لتحصلي على نضارة طبيعية ضعي أحمر...
	مزيد من التفاصيل

	الفاكهة الحمراء.. لمقاومة التجاعيد اكد العديد من الدراسات ان تناول الفاكهة الحمراء كالفراولة والكرز والتوت والعنب الاسود اضافة الى التفاح يساعد على حماية البشرة من التجاعيد ومقاومة السرطان. ويقول فريق من الباحثين البريطانيين الذين اجروا الدراسة ان معظم الاطعمة التي...
	مزيد من التفاصيل

	شوربة حرق الدهون... هذه الشوربة أساسية لحرق الشحوم و إنقاص الوزن 6-7 كيلو غرام. عدد الأيام 7 أيام . المقادير * عدد 6 من البصل الأخضر (يمكن استبداله بالبصل العادي) * عدد 2 فلفل اخضر * علبة أو علبتين من معجون الطماطم * حزمة كرافس (من أنواع الخضروات) * حبة...
	مزيد من التفاصيل

	هل تزعجك خطوط البطن ..إليكِ الحل؟ خطوط البطن او ما يسمى بالـ " stretch marks " مشكله مزعجة و منتشرة عند اغلب النساء سواء اللاتي يعانين من السمنة في مناطق البطن و الارداف او بعد الحمل .. اذا كنت ترغبين في جسم جميل و ذو مظهر لائق عليك بهذه الوصفة: المكونات : 1 كوب خل تفاح...
	مزيد من التفاصيل

	وصفة صينية لانقاص 10 كيلو في الشهر وصفة صينية عجيبه لإنزال الوزن والاهم من ذلك انها تعالج السليوليت والاستمرار عليها يفقدك (10) كيلو في الشهر . الوصفة هي المقادير: قشر البصل الاحمر 2 كوب ماء الطريقة: قشري البصل الاحمر واجمعي منه كمية كبيرة وكسريه ونظفيه جيدأً و خذي منه...
	مزيد من التفاصيل

	تقشير الجسم والتخلص من الجلد الميت عندما يأتي الصيف، تبدأ النساء بالاهتمام أكثر بمظهرهن وخصوصا الجسم، فتقوم بإزالة الشعر غير المرغوب به، وشراء المنتَجات الخاصّة للوقاية من أشعة الشمس، والحصول على لون ذهبي برونزي الخ من كريمات ملطفة ومرطبة. ولكن هناك شّيء واحد يجب أن لا...
	مزيد من التفاصيل

	العناية بالبشرة قبل الزواج سواء كانت ليلة الزفاف أو حفلة الخطوبة أو حتى حفل التخرج أو أي مناسبة قد تكون ليلة خاصة في عمر المرأة لذلك يكون الاستعداد لها بطريقة مميزة . فعلى العروس أن تأخذ وقت كافي للاستعداد لليلة العمر فالماكياج وحدة ليس هو الاستعداد لهذه الليلة...
	مزيد من التفاصيل

	لماذا تحدث تجاعيد اليدين؟ عندما نسمع عن التجاعيد، يفكر الكثيرون بأنها ستظهر أولا على الوجه والرقبة. لكن الإشارات المبكرة للشيخوخة ستظهر على يديك. على الرغم من إهمالنا ليدينا إلا أنهما الأولى بالرعاية. لأنهما على صلة مباشرة دائما بالماء، والمواد الكيماوية،...
	مزيد من التفاصيل

	جمالك.. ينبع من الداخل - إظهار الجمال الخارجي يوازي روعة تنظيف الجسم من الداخل. - تعلموا بعض العلاجات المنزلية للعناية بصحتكم بغية استخدامها في غياب ضرورة ماسة للرعاية الطبية. - تعلموا كيف تعتنون ببشرتكم كي تحافظوا على ريعان شبابها ونضارتها من خلال استخدام...
	مزيد من التفاصيل

	الأكل بين الوجبات ..مفيد أم ضار؟ يعتمد هذا على نوع الطعام الذي تتناوله بين الوجبات الأساسية، يمكن أن يؤثر بالسلب أو بالإيجاب على نظامك الغذائي ومستوى التمارين الرياضية التي تقوم بها. تحتوي الأطعمة الخفيفة على 16% من السعرات الحرارية المكتسبة يومياً. وتناول المأكولات...
	مزيد من التفاصيل

	مفاتيحكِ.. للبرنامج التنحيفي ترجمة/ فدوى فران لقد اتخذت القرار المناسب لتخسري الاوزان الزائدة,وإليكِ هذا المفاتيح للبرنامج التنحيفي:- 1- لا مستحيل مع الارادة: لقد قررت كم من الكيلوات لديك وتودين التخلص منها. وغير مجد قولك بأن زيادة الوزن عندك كلما كانت كبيرة كلما...
	مزيد من التفاصيل

	بشرتك أكثر نضارة في رمضان عزيزتي.. لكي تضفي على بشرتك النضارة والإشراق في رمضان، بعيداً عن جفاف البشرة وحب الشباب، يقدم لكِ خبراء التجميل بعض النصائح المهمة التي تمنح بشرتك النعومة والنضارة الكاملة. يذكر الخبراء أن العادات الغذائية تعد أقوى سبب لمشاكل البشرة،...
	مزيد من التفاصيل

	لتمنعي شعرك من التساقط.. أعيدي الحياة له تساقط الشعر ليس أمراً غريباً؛ ينمو الشعر لفترة ثم يسقط ليبدل بشعر جديد. في العادة يفقد الشخص نحو 150 شعرة في اليوم. إن زادت كمية الشعر المفقودة عن هذه النسبة، قد يشير هذا إلى مشاكل في التغذية أو في الهرمونات (تعاني النساء عادة من مشاكل...
	مزيد من التفاصيل

	هل القهوة مضرّة بالصحة؟ على الرغم من الفكرة الشائعة القائلة إنّ القهوة هي من المواد المضرّة في عالم الغذاء، يرى الباحثون أنّ شرب القهوة باعتدال ليس مضرّاً بقدر ما تعتقدين. للقهوة منافع صحيّة، فهي تحمي من تطوّر أمراض الباركنسون والزهايمر. الكافيين مادّة منشّطة...
	مزيد من التفاصيل

	مع البرتقال لحل جميع مشاكلك الصحية تعتبر ثمار البرتقال من الثمار الغنية بالسوائل , إذ تشكل نسبة عضارتها 87% و 0.9% بروتينات أو 0.2% دهون نباتية , و 12% سكر , و 11.2% مواد كاربوهيداتية تتفرع منها الجلوكوزيات , فركتوزيات , وسكروزيات , إضافة إلى حامض الليمونيك , وأحماض...
	مزيد من التفاصيل

	العلاج النباتي في ترقق العظام يعتبر ترقق العظام , من الآفات التي تصيب الإنسان مع التقدم في العمر , وهي تصيب النساء بشكل خاص بعد بلوغهم سن اليأس ويمكن تأخير الإصابة بهذه الآفة باستخدامهن الأعشاب والمواد الطبيعية . يعتبر سن اليأس واحد من الأسباب التي تؤدي إلى ترقق...
	مزيد من التفاصيل

	حتى يكون جمالك مكتملا لابد... هيام رزق حتى يكون جمالك مكتملا لابد أن تكون رشيقة. فالرشاقة رمز من رموز الجمال وجزء لا يتجزأ منه. والرشاقة هدف لجميع النساء في جميع البلدان والعصور. وحتى تصبحين رشيقة لابد لك من أمرين: الأول: وجوب إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على...
	مزيد من التفاصيل

	هل تعانين من الحروق الشمسية اليك هذه العلاجات؟ هيام رزق العلاج الأول: اغلي من جذور الخبازة البرية في ليتر من الماء, ثم ضعيه على الحروق بعد أن يفتر. أتعلمين ان أوراق الملفوف اذا وضعت على الحروق التي تسببها أشعة الشمس تساعد على شفائه سريعاً. العلاج الثاني: ضعي أوراق الملفوف على مكان...
	مزيد من التفاصيل

	الاكتئاب كمرض.. كيف يتم تشخيصه؟ د. كريسفين نصار حسب الدليل الإحصائي والتشخيصي للأمراض النفسية, في إصداره الرابع عام 1994, ينبغي توافر خمسة أعراض على الاقل, من اللائحة الاكلينيكية التالية: تكون موجودة بشكل ثابت أو متقطع, خلال فترة أسبوعين على أن يكون أحد هذه الاعراض...
	مزيد من التفاصيل

	أنتِ.. ورياضـة الوجـه لنعلم جميعاً أن جمالنا لا يكتمل باستخدام المستحضرات والمركبات العشبية، أو بالغذاء سواء للمحافظة على شباب قوامنا، أو شباب وجوهنا، ما لم يرفقه ببرنامج رياضي خاص. النظام الغذائي السليم، أساس الصحة والجمال، فبدون الغذاء الغني بالفيتامينات...
	مزيد من التفاصيل

	كيف تصونين جمالك؟ حتى تصونين جمالك، لا بد وأن تعتني به. العناية بالجبين: للعناية بجبينك لا تكثري من تعابير وجهك، خاصة التكشير،لأنه يؤدي إلى ظهور طيات عاموديا وأفقيا بين حاجبيك. كذلك عليك إتباع التمارين التالية: ضعي أصابع يديك على جهتي جبينك وشدي الجلد...
	مزيد من التفاصيل

	حتى لاتكوني فريسة الأمراض هيام رزق من المهم أن تتناولي يوميا ثلاث وجبات بشكل منتظم , فلا يجوز إهمال أية وجبة على الإطلاق , فلكل وجبة ضروراتها وفوائدها , ومن غير المسموح أن تلغي أية وجبة الوجبة الأخرى التي تسبقها أو تليها . ومن الخطأ الإعتقاد بأن إلغاء وجبة ما...
	مزيد من التفاصيل

	صحتك بمطبخك.. الحلقة/ (6) عنوان الحلقة..فوائد الخيار الأسم النباتي: قاوون سنطاوي اسم العائلة: قرعيات الجزء المستخدم: الثمار الوصف الخيار عشبة تنمو على سطح الارض تعيش لمدة سنة. أوراقها عريضة قلبية, بيضوية الشكل وذات وبر شائك. انتشاره كان يزرع قديماً في مصر...
	مزيد من التفاصيل

	جمـالك والتجـاعيد... التجاعيد عبارة عن طيات في الجلد , تتواجد على الوجه والعنق . والتجاعيد نوعان : - تجاعيد تعبيرية . - تجاعيد عمرية. إبعدي تجاعيد الوجه بتناول كوبين من عصير توت العليق يوميا , الأول صباحا والثابي مساءا. التجاعيد التعبيرية : نقصد بها...
	مزيد من التفاصيل

	إبعدي عن شعرك خطر الشيب المبكر هيام رزق قومي بنقع ملعقة صغيرة من زهر ورد السياج في كوب من الماء المغلي لمدة 6 دقائق وبعد أن تصفية اشربي منه فنجانان في اليوم لمدة أسبوع، ثم توقفي عن العلاج لمدة شهر ثم عودي للعلاج لأسبوع واحد. قومي بنقع القليل من أوراق وجذور القراص في...
	مزيد من التفاصيل

	صلصات خفيفة في إطار الحمية الغذائية ترجمة: فدوى فران هذه الصلصات هي بحق جديرة بتقوية النكهة (الطعم) لاصناف الصحون البسيطة كما ولأصناف الصحون الاكثر تدبيراً. ففي إطار نظام الحمية الغذائية (الريجيم) التنحيفية يكون المناسب جعلها خفيفة لدرجة عدم إزالة طعمها. أ – صلصات...
	مزيد من التفاصيل

	مشاكل جمالية وحلول غذائية هيام رزق أثر الغذاء على خشونة البشرة وتجعدها : تشكل تجاعيد البشرة عاملا من عوامل الشيخوخة المبكرة , وهذا ظهور طبيعي في المرحلة العمرية المتعارف عليها , وهي غالبا ما تبدا بالبروز في سن الخامسة والعشرين كحد أدنى , وتزداد حدتها كلما مرت...
	مزيد من التفاصيل

	التوابل.. من المطبخ الى صيدلية المنزل يؤكد أخصائيو التغذية أن بعض التوابل تستحق أن تنقل من المطبخ إلى رفوف صيدلية المنزل لما لها من فوائد طبية وصحية بعد أن أثبتت الأبحاث أن فيها مكونات طبيعية تدمر الميكروبات والفطريات وتقاوم التسمم الغذائى وتفيد فى علاج الأمراض. إن تناول...
	مزيد من التفاصيل

	أغذية تبعد عنك الاكتئاب إن الجمال ليس جمال الشكل بقدر ما هو جمال النفس والروح, لذا حافظي عليهما بالغذاء الذي يخرجك من دائرة الاكتئاب, وذلك باتباع أغذية صحية متوازنة غنية بالعناصر الغذائية وبشكلها الصحيح, وإلا فلن تنعمي بجاذبيتك ما لم تحرصي على صحتك النفسية,...
	مزيد من التفاصيل

	الى عاشقات الشباب الدائم.. نقدم هنا بعض الملاحظات الهامة عن الصلصال لما فيه من فوائد كثيرة الى كل عاشقة شباب. يعتبر الصلصال من أكثر العلاجات الطبيعية نجاحا وفعالية في علاج البشر، نظرا لا حتوائه على مجموعة معادن ضرورية، تعمل على شد الجلد وتنشيطه والمحافظة على...
	مزيد من التفاصيل

	لتنحفي أسرع .. تناولي وجبات أكثر لدى كل منا مورثات ثقافية غذائية خاطئة تصيبه عادة بالبدانة، هل أنت واحدة من هؤلاء الناس ؟ إذا كانت إجابتك بنعم فأنت في حاجة إلى أن تساعدي نفسك أولاً باتخاذ القرار بالتخلص من وزنك الزائد، أما الخطوة التالية فتكون بتصحيح عاداتك الغذائية...
	مزيد من التفاصيل

	نصيحة ما قبل المكياج.. حتى يبدو ماكياجك جميلا وجذابا، عليك اتباع بعض الخطوات لتحصلي على التألق الكامل، فإذا كانت طريقة وضعه جيدة، وبشرتك غير نظيفة وغير مهيأة لاستقباله، فلن يظهر كما تريدين، حتى لو حرصت كل الحرص على أن يظهر كاملا، لذا اهتمي ببشرتك أولا قبل وضع...
	مزيد من التفاصيل

	الشاي الاخضر وصحة القدم قطرات من زيت الشاي الاخضر, او بعض اوراقه الغضة, تشجعك على خلع حذائك دون خجل من الرائحة الكريهة الناتجة عن تعرق الاقدام, هذا ما اثبتته دراسة شاملة قام بها فريق متدرب في حقل الابحاث, شمل مجموعة طلاب في جامعة سنغافورة, اذ اثبتوا في تجاربهم...
	مزيد من التفاصيل

	وجبة صحية من المقبلات والمشهيات * المقادير: 5 ثمرات طماطم متوسطة الحجم 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون ملح وفلفل ثوم مفري * الطريقة: - في إناء كبير الحجم، تتبل الطماطم بجميع المكونات السابقة. - ترص في صينية، وتوضع في فرن ساخن. - تخبز الطماطم في الفرن حتى تنضج. - تقدم وهي...
	مزيد من التفاصيل

	صحتك.. بمطبخك/ الحلقة (4) عنوان الحلقة .. فوائد البندورة الاسم النباتي: بندروة اسم العائلة: باذنجانيات الجزء المستخدم: الثمار الوصف البندورة ثمرة ذات ساق ضعيفة, متدلية وكثيرة الاغصان, وتعيش لمدة زمنية قصيرة. الانتشار نمت اولاً في البيرو والايكوادور, ثم عرفت في...
	مزيد من التفاصيل

	حتى لا تنهاري ما بين الوجبات انه من الصعب احياناً المقاومة تجاه الرغبة في الاكل (المضغ). واليك بعض الحيل التي تساعدك على الصمود في وجه الاغراءات. 1- اشربي بقدر الامكان: حاولي ان لا تتركي من يدك قارورة المياه المعدنية: في المكتب في سيارتك في شنطتك في غرفتك وأيضاً في...
	مزيد من التفاصيل

	جربي.. تبييض أسنانك منزلياً إذا كنت لا تستطيعين تحمّل التكلفة العالية لتبيض أسنانك في عيادة طبيب الأسنان، فلا تيئسي. هناك العديد من أنظمة تبيّض الأسنان المنزلية التي تعطي نتائج فعّالة جدا بدون كسر ميزانيتك. إن تبيّض أسنانك بضعة ظلال ستحسّن من احترامك لذاتك كثيرا...
	مزيد من التفاصيل

	قناع لتقشير الوجه وتنشيطه بخطوتين د. افلين عون, د. ماجد خضر الخطوة الاولى: قشري قطعة طازجة من الخوخ وضعيها في قدر, ثم اضيفي 3 حبات من الفراولة وحاولي ان تسحقيها بشوكة تحصلي على مزيج متجانس. خذي كمية صغيرة من المزيج (واتركي الباقي للخطوة الثانية) وافركي بها الوجه والعنق...
	مزيد من التفاصيل

	واظبي على تناول اكواب الشاي عزيزتي حواء.. واظبي على تناول الشاي نظرا لفوائده الطبية التي لا تعد ولا تحصى لما يحتويه من فيتامينات هي: الفيتامين (C): يحتوي على نسبة لا بأس بها من الفيتامين سي, الذي يقوي خلايا الدماغ والجسم, ويزيل التعب والارهاق, ويقوي مناعة الجسم في...
	مزيد من التفاصيل

	أرق العينين مؤشر لأمراض خطيرة السواد تحت العينين مشكلة صعبة تؤرق معظم الفتيات ، وقد حذر أطباء ألمان من أن ظهور سواد أو أكياس تحت العينين والقنوات الدمعية قد يكون عارضاً لوجود أمراض خطيرة في الجسم . وذكر الأطباء كلما كانت الأوعية الدموية غامقة كان السواد حول العينين...
	مزيد من التفاصيل

	مع فيتامين c جمالك يدوم هيام رزق مؤكد أن الغذاء الغني بالفيتامين c والذي يمكن أستخلاصه من الخضار والفاكهة من الداخل يخدم جمالك على نطاق واسع , ولكن ماهو تأثير هذا الفيتامين على الجمال إذا ما تم الإستعانة به كغذاء من الخارج , عبر الكريمات المحضرة من الليمون...
	مزيد من التفاصيل

	الفراولة.. فاكهة الرشاقة الفراولة فاكهة رقيقة الملمس جميلة المنظر، كما أنها تعد غذاء جيداً للحفاظ على الرشاقة حيث يحتوى المائة جرام منها على ثلاثين سعرا حراريا فقط. وتتميز الفراولة أيضاً بوجود نسبة عالية من فيتامين سي والذي يعتبر من مضادات الأكسدة التي تحافظ...
	مزيد من التفاصيل

	صحتك ..بمطبخك/ الحلقة (4) عنوان الحلقة ..الشمندر السكري الاسم النباتي :الشمندر اسم العائلة :سرمقيات الجزء المستخدم: الجذور الوصف الشمندر السكري ثمرة ملساء جذرها ممتلىء,أوراقها بيضوية الشكل أو مستطيلة بيضوية,أزهارها خضراء وكثيفة. الانتشار نما الشمندر السكري أولاً...
	مزيد من التفاصيل

	قيمة غذاؤك مرتبطة بطرق اعداده كلما احتفظنا بالقيمة الغذائية لأطعمتنا, كلما حصلنا على قيمة جمالية ذات مقاييس صحيحة اكثر, هذا ما اردنا ايضاحه لك قبل الدخول في تفصيل معلوماتنا, لاننا متأكدون انك قد تتقنين احياناً اختيار الاغذية الضرورية للمحافظة على جمالك. اعلمي ان...
	مزيد من التفاصيل

	دللِ بشرتك كما تدللِ الاطفال ادرك عارضوا الازياء منذ زمن بعيد ان المستحضرات المخصصة للاطفال لطيفة وفعالة. ولكن لا تنس ان تختار المستحضرات العضوية والطبيعية, اليكِ بعض الامثلة: محارم الاطفال تزيل بشكل رائع مستحضرات التبرج وتنعش اليدين بطريقة فعالة. غسول الاطفال ينظف...
	مزيد من التفاصيل

	كيف تختارين فاكهة صحية ومفيدة؟ هل جربت الحيرة أمام أقفاص الفاكهة وانت لا تعرف بالضبط أي الانواع تختار ، وأيها أكثر فائدة ، خاصة فى الصيف حيث تتنوع الفواكه وتزداد الحيرة مع ترويج شائعات وأقاويل عن تلوث الفاكهة ، خاصة مع وجودها بكميات كبيرة ورخيصة مما يدفع البعض ممن...
	مزيد من التفاصيل

	الحمية عند مرضى داء السكري د . غسان جعفر القواعد العامة الرئيسية هي : 1- الطاقة الحرارية تبقى على حالها , كما لدى الشخص العادي والسليم. 2- تخفيض النشويات (السكريات) , خاصة السهلة الهضم (العسل , المربى) 3- تخفيف الدهنيات والمواد الحادة والغنية بالكولسترول 4-...
	مزيد من التفاصيل

	الكشمش الاسود.. فوائده الصحية د.حسان جعفر المصدر:كتاب العلاج بالفاكهة استخدمت ثمار الكشمش منذ الازمنة الممعنة في القدم كعلاج لـ : - الروماتيزم. - امراض الرئة. - الملاريا, وغيرها. وفي خلال القرن السادس عشر للميلاد نصح الطب الشعبي بالكشمش الاسود لمداواة المصابين بـ...
	مزيد من التفاصيل

	7علاجات مفيدة لازالة الكلف هيام رزق العلاج الاول, يتكون من: - ازهار النرجس. - الخل. اسحقي ازهار النرجس, ثم امزجيها مع القليل من الخل وامسحي بها مكان الكلف. العلاج الثاني, يتكون من: - عصير السلق. - زيت الخروع. - خل. - طحينة. - ماء الورد. امزجي كميات متساوية من...
	مزيد من التفاصيل

	لماذا ينحف الرجل قبل المرأة ؟ غالباً ما يبدي الرجل الممتلئ سروراً لانه امتنع عن الخبز والكحول والسكريات لكي يرى كيف سيصبح وزنه طبيعياً وبشكل سريع هو تقرير حزين لكل تلك النساء اللاتي يجهدون بثبات في المداومة على الرجيم من أجل اضاعة كيلو او اثنين بعناء ليسترجعوها بعد...
	مزيد من التفاصيل

	7 رايات حمراء تدل على حمية سيئة تعانين من زيادة في الشهية ومن الجوع المستمر والاحباط والتعب؟ قد يكون ما يجعلك تشعرين بالتعب حقا هو الغذاء السيئ. لكن كيف يمكنك معرفة ما اذا كانت الحمية التي تتبعينها صحية أم لا؟ إليك سبع مشاكل شائعة تتعلق بالتغذية السيئة وافضل انواع...
	مزيد من التفاصيل

	صحتك.. بمطبخك/ الحلقة (3) د.سيد عزيز عنوان الحلقة / (الفجل). الاسم النباتي: الفجل المزروع. اسم العائلة: صلييبات. الجزء المستخدم: الجذر والأوراق الخضراء. الوصف : نبتة خشنة تنمو بسرعة,تعيش لمدة سنة أو سنتين,وجذرها ممتلىء. أوراقها ريشية قيثارية أو ريشية انشقاقية...
	مزيد من التفاصيل

	إستبدلي مستحضرات التجميل بالغذاء هذا هو رأي خبراء التغذية, الذين وضعوا انفسهم في خدمة اللواتي تسعى كل واحدة منهن لتكون الاجمل, اذ توجه كل اهتماماتها في تتبع اخر ما انتجته الشركات من مستحضرات, متجاهلة العامل الاول, والمؤثر على ظهورها كواحدة بين الجميلات, الا وهو عامل...
	مزيد من التفاصيل

	الشوكولا للحصول على صحة جيدة لا تعتبر الشوكولا الغذاء الأول الذي يخطر على البال كطعام مغذي أو وجبة متكاملة. على أية حال يكمن جمال الغذاء في مفاجئاته الصغيرة، مثل حقيقة بأنّ الشوكولا يمكن أن تكون جيدة لصحتك. لا بد أن هذه المعلومة ستشحذ الكثير من حليمات التذوق...
	مزيد من التفاصيل

	ارشادات صحية بعيدة عن الغذاء اعلمي ان هناك مجموعة عوامل تؤثر على الجمال وتالق البشرة, امرها متعلق بيدك, فالغذاء ليس دائما هو الحل ما لم تحافظي على توازن البشرة من الخارج, وذلك بتنظيفها وتقويتها بالمركبات الطبيعة كعلاجات خارجية الى جانب الغذاء, ومن هذه العوامل...
	مزيد من التفاصيل

	نظافة البشرة أهم من علاجها قبل ان تجذبك المستحضرات العلاجية الطبيعية الخاصة بشباب بشرتك, اعلمي انها لن تفيدك, بل ستضاعف من مشاكلها, ما لم تتخذي خطوات وقائية اولية اساسها النظافة, لذلك عليك ازالة الافرازات الدهنية والخلايا الميتة, ةالشةائب العالقة من غبار وابخرة...
	مزيد من التفاصيل

	صحتك .. بمطبخك /الحلقة (2) د. سيد عزيز عنوان الحلقة /(البصل ) الأسم النباتي : البصل اسم العائلة : زنبقيات الجزء المستخدم : البصلة الوصف هو نوع من المحاصيل التي تعيش لمدة سنتين والتي تمتاز ببصلات عريضة . جذور سطحية ( قليلة العمر) وكثيرة الألياف...
	مزيد من التفاصيل

	شباب الجلد مع مركبات الخيار إن احتواء الخيار على مجموعة فيتامينات، لاسيما الفيتامين A-B، يجعله خادماً لجمالك، كلما تقدمت بالسن، لأنه علاج فعال لتخفيف التجاعيد في الكبر، وإزالتها في الصغر. لتحضير أقنعة وكريمات ولوسيونات يلزمك: 20 قطعة خيار طازج غير مقشر 2/1 ليتر...
	مزيد من التفاصيل

	وسائل العناية المنزلية بالبشرة العناصر الأساسية والطبيعية اللازمة لتركيب أي مستحضر تجميلي سواء كان حليب منظف,أو لوسيونات,أو زيوت,أو اقنعة أو تبخيراً ,يلزمك: - لتركيب المراهم والكريماتالصمغية,حضري ضمغاً طبيعياً. - للمراهم الشمعية,شمعاً عسلياً. - لتحضيركريم دهني...
	مزيد من التفاصيل

	الأدوار الجــمالية للفيتامــينات الفيتامين A خيرمكافح للتجاعيد الغذاء لايعني غذاء من الداخل عبر تناول أطعمة غنية بالفيتامينات فحسب, بل هوغذاء من الخارج أيضاً, والذي يمكن الحصول عليه من الكريمات المركبة طبيعياً, لذا يؤكد أطباء الجلد من خلال دراساتهم ان الكريمات الغنية...
	مزيد من التفاصيل

	صحتكِ.. بمطبخكِ/ الحلقة (1) د. سيد عزيز أحمد يعتبر المطبخ، كالمخزن، مكاناً عملياً في المنزل حيث تستخدم المواد الخام في تحضير الطعام والأطباق المنزلية والمشروبات والخ. وتتألف معظم هذه المواد الخام من النباتات ومنتوجاتها ونذكر منها على سبيل المثال: الفلفل الحار...
	مزيد من التفاصيل

	تفاحة في الميزان =؟؟ عزيزتي حواء تناول تفاحة واحدة يوميا يجنبك العديد من الامراض لذلك احرص على تناول التفاح بشكل يومي. التفاح : فاكهة مرطبة و سهلة للأمعاء و مفيد ,يحتوي 100 غرام من التفاح على : - 85% من وزنها ماء . - 12%سكر . - 40 وحدة من فيتامين ب 1 . -...
	مزيد من التفاصيل

	غذاؤنا المتوازن.. مؤشر صحتنا الجسدية والنفسية ترتبط الحالة الغذائية والناحية التغذوية ارتباطا وثيقا ومباشرا بالحالة الصحية العامة للإنسان بمعنى أنه اذا كانت الناحية التغذوية غير سليمة أو كان هناك حدوث أي تدهور أو مشكلات بهذه الحالة الغذائية فإن ذلك سوف يكون له انعكاس مباشر على...
	مزيد من التفاصيل

	الإكثار أم التقليل من شرب الماء؟ بالرغم من أن مشكلتي مع الماء تنحصر في حقيقة أنني لا أشرب كميات كافية منه، ولا أدري إذا كان ذلك بسبب التنشئة الخاطئة، أو عدم الشعور بالعطش أو وجود المكيفات التي تلطف الجو ولا تجعلنا نشعر بالعطش بشكل طبيعي، ولكن النتيجة هي أن ذلك بات يسبب...
	مزيد من التفاصيل

	قليل من الزيت يصلح الصحة استخدام الزيت والسمن بكثرة في إعداد الطعام يؤدي إلى أضرار صحية كبيرة لكن الامتناع تماماً عن استخدام الدهون في الطعام له أضراره أيضًا. فالنقص الشديد في نسبة الدهون في الجسم يمنع امتصاص بعض الفيتامينات الهامة مثل فيتامينات أ،د،ي،ك، كما...
	مزيد من التفاصيل

	الاسعافات الاولية مهمة لكي ولعائلتك الإسعافات الأولية هى العلاج الطارئ عند حدوث الطارىء عند حدوث إصابات أو أمراض والتى يتم عملها لحين الحصول على خدمة طبية متخصصة او وصول الطبيب أو نقل المريض أو المصاب إلى المستشفى فالهدف من الاسعافات الأولية : 1-انقاذ الحياه . 2-علاج...
	مزيد من التفاصيل

	بشرتـك وكـل مـاينعشها العناية اليومية بالبشرة: ننصح كل سيدة بضرورة العناية اليومية ببشرتها، خاصة في شهر رمضان المبارك وذلك باستعمال منظف سائل يتم اختياره حسب نوع البشرة لتخليصها من الافرازات والاوساخ المتراكمة على سطحها. على ان يتم تجفيفها باوراق...
	مزيد من التفاصيل

	وصفات طبية من العسل العسل وماء الشعير لعلاج الإسهال: المكونات: - عسل نحل: ملعقة كبيرة. - ماء شعير: مقدار مناسب. التحضير والاستعمال: يحلى ماء الشعير بالعسل، ويشرب على جرعات متكررة. --------------------------- مستحضر العسل والأعشاب المهدئ والمقاوم للأرق:...
	مزيد من التفاصيل

	قشر التفاح الأحمر يقي من السرطان أظهرت دراسة أميركية حديثة أن قشر التفاح الأحمر يحتوي على مركبات بعضها لم يكن معروفا من قبل، قد تساعد في منع نمو الخلايا السرطانية في الجسم أو القضاء عليها. فقد أكد فريق البحث من جامعة كورنيلال في دراسته التي نشرت في مجلة "الزراعة...
	مزيد من التفاصيل

	خمسة فحوصات طبية تحتاجها أي امرأة ما هي الفحوصات التي ينبغي على المرأة إجراؤها حتى تحفاظ على صحتها؟ هنالك خمسة فحوصات للكشف عن المشاكل الصحية في بداياتها، حيث يكون من السهل علاجها وهذه الفحوصات هي: - فحص الكولسترول: لماذا نفحص الكولسترول؟ لأن مستوى الكولسترول يحدد ما...
	مزيد من التفاصيل

	عناية ليلية لبشرة مشرقة طيلة اليوم يشير خبراء التجميل إلى أن العناية الليلية بالبشرة أمر مهم للمحافظة على نضارتها بشكل مستمر وإبعاد شبح الشيخوخة عنها لذا إليك بعض الخطوات العامة والأساسية التي تحتاجينها للعناية ببشرتك والحفاظ على شبابك، وبإتباعها تحصلين على بشرة مشرقة...
	مزيد من التفاصيل

	الحنة أفضل الصبغات لشعرك كثير من الفتيات يعشقون صبغات الشعر التي في النهاية دمّرت شعورهن بالمواد الكيميائية المحتوية عليها، ولكن جربي تلك الأذي قليلاً وجربي استخدام صبغة طبيعية تقوى شعرك وتزيد بريقه، فالحنة تعتبر أفضل الصبغات لشعرك، ولكي تحصلي على أفضل النتائج...
	مزيد من التفاصيل

	الاسترخاء يخلصكي من الضغط المرتفع بعد حيرة كثير من الباحثين لمعرفة أسرع الطرق للتخلص من ضغط الدم المرتفع، أفاد باحثون أميركيون أن استرخاء الأفراد على المقعد يمكن أن يخفض ضغط الدم في غضون ثوان. ففي أحدى الدراسات قام باحثون في جامعة فرجينيا بفحص 100 متطوع مرتين: المرة...
	مزيد من التفاصيل

	أيهما أفضل.. الكالسيوم الطبيعي أم المكملات؟ نصح الباحثون الطبيون النساء اللائي يردن تجنب هشاشة العظام ويحرصن على الحفاظ على عظامهن، بتناول الأغذية الطبيعية الغنية بالكالسيوم بدلا من المكملات الغذائية التي تتوافر بالصيدليات على شكل أقراص. وجاء في الدراسة التي أجراها فريق بحث من...
	مزيد من التفاصيل

	حمام زيت الياسمين لنعومة البشرة عزيزتي حواء .. جفاف الجلد من أخطر الأمراض الجلدية وهو ينتشر على البشرة خاصة عند تغيير الفصول ، فإذا كنتِ تعانين من هذه المشكلة ، ينصحك الخبراء باستخدام حمام زيت الياسمين الذي يجعل البشرة ناعمة وقوية ، وإليكِ الطريقة : المكونات...
	مزيد من التفاصيل

	حقائق.. عن تساقط الشعـر · من الطبيعي أن يسقط من 50 إلى100 شعرة من شعر الرأس كل يوم . · تنمو كل شعرة من شعر الرأس لمدة 3 إلى 5 سنوات قبل أن تسقط . · يعاني من سقوط الشعر 40 مليون رجل و 20 مليون امرأة . · يبلغ عدد شعر الرأس لكل واحد...
	مزيد من التفاصيل

	أطعمة سوبـرصحيــة يجب أن تكون الأطعمة التي نتناولها صحية، وإلا ما الفائدة من تناول الطعام. نحن نتناول الطعام لنمد أجسامنا بالقوة والطاقة والغذاء. ولأن القلب يعتبر من أهم الأعضاء الحيوية في الجسم التي يجب أن نحافظ عليها ونمدها بالغذاء السليم والجيد، نقدم...
	مزيد من التفاصيل

	متوسط عمر النساء عرضة للإصابة بالجلطة أشارت دراسة طبية نشرت مؤخراً إلى ارتفاع إصابة النساء في منتصف العمر بالجلطات بنحو ثلاثة أضعاف ما كانت عليه قبل نحو عقد، وهو ما عزاه الأطباء إلى ارتفاع نسبة السمنة والوزن الزائد عند النساء. وكشفت الدراسة، التي أجريت بين عامي 1999 و2004،...
	مزيد من التفاصيل

	كيف تهيئين بشرتك للشتاء ؟ يأتي دوماً فصل الشتاء بالهواء الساكن والجاف مما يجعل من المستحيل الحصول على يوم جيد لبشرتك، بل أيضاً قد يلحق الضرر بها. فسواء إن كنت تعيشين في مناخ دافئ أو في مكان تحتاجين فيه إلي الدفء، فمعظمنا سينتهي به الأمر ببشرة بها قشور، وشفاه...
	مزيد من التفاصيل

	التدخين تضحية بجمال بشرتك أظهر بحث إيطالي أن النساء المدخنات أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب من غير المدخنات. ووجدت دراسة أجريت على ألف سيدة أن أكثر من 40 % من المدخنات مصابات بحب الشباب غير الملتهب، ومن أعراضه انسداد مسام الوجه برؤوس كبيرة بيضاء وأكياس صغيرة. وذلك...
	مزيد من التفاصيل

	حافظي على جمالك بالطبيعة يحتوي الكثير من الفاكهة والخضراوات على الفيتامينات والعناصر الأساسية التي تحافظ على جمال بشرتك وشبابها. تعرفي على أهم العناصر التي تحتاجينها وأين يمكن أن تجديها وحافظي على جمالك بالطبيعة. العناصر الطبيعية التي لها تأثير على جمالك: 1-...
	مزيد من التفاصيل

	إمضغي جيداً للحفاظ على شبابك للمضغ فوائد كثيرة منها وأهمها : 1- المضغ مهم جدا للشفاء, المعدة ليس لها أسنان وإنما هي لحم لايمضغ بل يمتص لذلك يبدأ الجهاز الهضمي من الفم. 2- لاتستطيع ان تنتج طاقة لعملسة اهضم إذا لم تمضغ طعامك. 3- كلما مضغت يحفز كل سن من أسنانك فقرة من...
	مزيد من التفاصيل

	إن كنت مستاءة من نحافتك... محسن أحمدي إن كنت مستاءة من نحافتك , أعملي على زيادة وزنك دون الإخلال بنظامك الغذائي الصحيح أو التمادي في تناول الأطعمة الدسمة لأنها تتسبب في تبلور مضاعفات سلبية , فلأستزادة الوزن خذي الملاحظات التالية بالحسبان : 1- إن كنتي ممن تمارسين...
	مزيد من التفاصيل

	أعمال المنزل كثيرة ..والنصائح أكثر عزيزتي حواء أن الاعمال المنزلية كثيرة ومرهقة ولكن عليك ببعض المعلومات المفيدة والمهمة التي تساعدك في اعمالك المنزلية وهذه المعلومات هي:- 1- لسلق البطاطا بسرعة: تقشر حبة البطاطا من جهة واحدة فقط قبل السلق. 2- لسلق البيض بسرعة: يضاف قليل...
	مزيد من التفاصيل

	دللي حواسك بشاي البابونج تحتوي زهرات " Chamomile azulene " ، على مركّبات مضادة للإلتهابات تستعمل في منتجات الجمال لتحسين ملمس البشرة وجعلها أنعم وأقل انتفاخا. رشّي الكثير من الملح على غذائك أو تناولي مشروبات مالحة، وسيظهر تأثيرها على عيونك بالدرجة الأولى. حتى...
	مزيد من التفاصيل

	أقصر الطرق للرشاقة تبدأ من.. من النادر جداً أن نجد مريضاً لم تكن معدته بوابة للمرض، وفي نفس الوقت عندما نقابل أناساً رشيقي القوام، حيويي الحركة، سنجد أن مفتاح السر لديهم هي كلمة "المعدة". وفي القديم قالوا "المعدة بيت الداء، ورأس الدواء" ونصح الكثير من الأطباء العرب...
	مزيد من التفاصيل

	البصل.. يفوق التفاح بفوائده وقيمته الغذائية اكد الباحثون ان للبصل وبعض الخضروات دورا مهما في التقليل من الاصابة بهشاشة العظام وزيادة كثافتها . ان الكالسيوم الموجود في الحليب ومشتقاته بديل للاستروجين ، الهرمون الانثوي الذي يرتبط ارتباطا وثيقا بكثافة العظام ، ولكن كمية الكالسيوم...
	مزيد من التفاصيل

	رجيم الحب .. وصفة سحرية لحواء هذا الاسلوب الجديد يخلط بشكل مدروس بين الريجيم والحب. ولا داعى للدهشة فمن الثابت علمياً أن هناك علاقة متبادلة بين الأكل الصحى وبين الحب الراقى. فالإنسان الذى يحصل على حاجياته الغذائية الاساسية من خلال أكلات معينة، تصبح أحاسيسه مرهفة...
	مزيد من التفاصيل

	زيت الزيتون يقيكي من سرطان الثدي قال باحثون أميركيون إن زيت الزيتون قد يساعد في الوقاية والعلاج من سرطان الثدي. وأجرى أعضاء فريق بحث كلية طب فاينبرغ بجامعة نورث ويسترن سلسلة تجارب معملية على خلايا مستخلصة من أورام سرطانات الثدي ووجدوا أن حمض الأولييك الموجود بوفرة في...
	مزيد من التفاصيل

	تقشير البشرة.. وداعاً لعمليات التجميل في ظل عصر عمليات التجميل التي أصبحت كالوباء هذه الأيام ظهر هناك نوع أخف من هذه العلمليات وله تأثير جمالي مشابه لنتائجها ألا هو التقشير, ولكي تتعرفي على المتطلبات الواجب توفرها في كل جزء يقام فيه عملية التقشير نقدم لكي التالي:- تقشير...
	مزيد من التفاصيل

	الريجيم بعد الولادة.. مرفوض صحياً حذر الأطباء الأمهات من المبالغة في اتباع نظام غذائي قاس لاستعادة رشاقتهن بعد الولادة، فذلك ربما يضاعف متاعب هذه المرحلة. وقالوا إن حماس الأم الشديد لاستعادة رشاقتها يدفعها إلى المغالاة في هذا الريجيم لتحقيق المزيد من النقص في وزنها،...
	مزيد من التفاصيل

	الثلج ودوره الفعال في جمال بشرتك المعروف أن حمامات البخار تفتح مسام بشرة الوجه وتذيب الدهون التي تحت سطح الجلد مما يساعد على شفاء حب الشباب والبثور ويعالج أيضاً القشور الناتجة من جفاف الوجه ... والثلج أيضاً له دور فعال وسريع في خدمة الجمال فهو يساعد على شد الجلد...
	مزيد من التفاصيل

	الحفاظ على شبابك أسهل مما تظنين من الطبيعي أن تتقدّمي في السنّ، وعبر الإهتمام بنفسك واتّباع بعض النصائح المفيدة بإمكانك أن تتقدّمي بالسنّ بشكل أفضل وأبطأ وأكثر شباباً. إختاري الأطعمة الصحيحة، حدّي من كمية الحلويات والسكاكر، إطهي طعامك بطريقة تحافظ على الفيتامينات...
	مزيد من التفاصيل

	التفاح ..كعــلاج طـبي لصحة أطول التفاح من أبهى انواع الفاكهة له خصائص صحية وطبية كثيرة.. يساعد تناوله على الهضم وينظف من الكبد, ينظم الجهاز الهضمي ويمنع الامساك ويوقف النقرس والروماتيزم ويمنع تكوين الحصوات المرارية وينظف ويعقم الاسنان ويفيد في حموضة المعدة. يستفاد من...
	مزيد من التفاصيل

	صحتك في الوصايا العشر 1- دع القهوة تبرد: لاتشرب القهوة او اي شراب ساخن, فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المريء بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلاً. 2- مضع الخضار جيدا: ان مضع الطعام جيداً يزيد من نسبة المواد الكيمياوية المكافحة للسرطان التي تطلقها...
	مزيد من التفاصيل

	هل أنت راضية عن بشرتك ؟ ان الوجه الحسن هو الوجه ذو البشرة الحسنة. وإن كان هبة لصاحبه من الخالق عز وجل, الا ان العناية المستمرة ببشرة الوجه تضمن الى حد كبير اكتساب بعض الصفات الجمالية التي تزين الوجه وتضيف الحسن.. وتقاوم ما قد يلحق بالبشرة من اصابات وامراض...
	مزيد من التفاصيل

	الفاكهـــة أولاً... علي يوسف إن تناول الفاكهة قبل الوجبة الغذائية له فوائد صحية ممتازة, لأن الفاكهة تحوي سكاكر بسيطة سهلة الهضم وسريعة الامتصاص, فالأمعاء تمتص هذه السكاكر بمدة قصيرة تقدر بالدقائق فيرتوي الجسم وتزول اعراض الجوع ونقص السكر, في حين أن الذي...
	مزيد من التفاصيل

	لقوام رشيق عليك بعادات صحية جديدة أكد خبراء التغذية الصحية ان التخسيس لايعتمد على اتباع الريجيم فقط, بل يعتمد على التغيير الجذري في العادات الغذائية واستبدالها بعادات صحية جديدة, تتمثل في الآتي:- 1- وجبات صغيرة احرصي على ان لا تجوعي نفسك, فإلغاء بعض الوجبات يبطىء عملية...
	مزيد من التفاصيل

	كل بقعة لها حل تثير البقع على الملابس كثيراً من المشكلات للمرأة ,خصوصاً إذا سقطت على الملابس غالية الثمن. لا تقلقي فلكل بقعة حل, ما عليك سوى أن تتبعي التعليمات التالية: * استعملي قطعة من الصوف لإزالة البقع من الأنسجة الصوفية ,وقطعة من التيل للبقع على...
	مزيد من التفاصيل

	عوامل تؤدي الى اختناق وجفاف بشرتك من العوامل التي تؤدي الى اختناق البشرة وجفافها هو عدم ازالة المكياج :- (( في الصباح الباكر )) جزء من المكياج تمتصه البشره التي بدلا ان تركز مجهودها على وظائفها الليليه خاصة تجديد الخلايا.. (( خلال النهار )) تفرز البشره المواد الدهنية...
	مزيد من التفاصيل

	أضرار التخزين السيء للأغذية في المنازل حملت دراسة طبية المرأة مسؤولية إصابة اسرتها بالعديد من الأمراض بسبب التخزين السيء للأغذية في المنازل. سيما الحبوب والبقوليات والدقيق, حيث ان تخزين الحبوب والدقيق والبقوليات في اماكن غير جيدة التهوية ولاتصل اليها اشعة الشمس كوضعها في...
	مزيد من التفاصيل

	إرشادات عند شراءك الفاكهة وحفظها - عند شراء الفاكهة, يستحسن اختيار الحجم المتوسط, لأنه عادة ألذ طعماً. - الليمون ذو القشرة الرقيقة يكون عادة كثير العصارة. - يفضل شراء الموز الأصفر الخالي من النقاط السوداء, ولايوضع الموز في الثلاجة لئلا يسود لونه. - عندما يكون البطيخ...
	مزيد من التفاصيل

	البيض افضل صديق لبشرتك وشعرك خبراء البشرة ينصحون صاحبة البشرة الدهنية دائماً بعمل قناع بياض البيض مع الليمون, لذلك ربما تعتقدين أن البيض لايصلح للبشرة الجافة, العكس صحيح ياسيدتي حيث يمكنك ترطيب بشرتك بالبيض أيضاً عن طريق قناع صفار البيض والعسل. - أمزجي ملعقة كبيرة...
	مزيد من التفاصيل

	صبغات طبيعية لشعرك تعاني الكثير من السيدات اللائى يستخدمن الصبغات الكيميائية من ظهور العديد من المشكلات بالشعر كالتقصف والجفاف وغيرها ولكنهن يقعن في حيرة بين التوقف عن صبغ الشعر وبين مجاراة الموضة وأحدث الصيحات في تلوين الشعر والان سنتعرف معاً على كيفية...
	مزيد من التفاصيل

	لحواء.. اليك مرطبات شفاه منزلية الصنع 1- مرطب للشفاه متعدد الالوان (طريقة ممتازة للاستفادة من بقايا اقلام أحمر الشفاه) المكونات: 1 ملعقة صغيرة شمع عسل. 1/2 ملعقة صغيرة أحمر شفاه. 1/2 ملعقة فازالين. الطريقة: ذوبي المكونات في وعاء معدني على غلاية بها ماء ساخن على النار, وحركي...
	مزيد من التفاصيل

	معلومات صحية تهم ربة كل بيت للتخلص من النمل: يوضع قشر الخيار في المكان الذي يخرج منه النمل لجعل المرايا تلمع: تمسح بالسبيرتو. لتبييض الملابس: توضع في ماء مغلي مضافاً اليها شريحة ليمون لمدة عشر دقائق ثم تغسل. لإعطاء الشعر لمعاناً: يوضع في ماء ساخن لمدة ساعة قبل...
	مزيد من التفاصيل

	مافائدة أكل التمر على الريق؟؟ أثبتت دراسة سعودية متخصصة أن التمر يحتوي على أحماض أمينية وسكريات وفيتامينات ومعادن متنوعة هامة للحفاظ على التوازن الطبيعي عند الكبار والصغار. فقط أكدت الدراسة أن التمر غني بعنصر (البورون) الذي يؤثر على الهرمون الذكري والأنثوي معاً, وأن...
	مزيد من التفاصيل

	الخس.. أفضل علاج للأرق الليلي الخس من الخضروات المفيدة والمؤثرة جداً, ومزيداً على خواصهالطيبة فإنه جزء من مائدة الطعام. وقد ذكروا علماء التغذية والزراعة خواص عديدة للخس نشير الى بعضها: - الخس علاج مسكن طبيعي, ويحتوي على نسبة قليلة من مادة كيميائية بإسم لاكتوسين...
	مزيد من التفاصيل

	هل قيمة البروتينات الغذائية واحدة ؟ نبيه الغبرة أن البروتينات تحوي كميات معينة من حموض آمينية معينة, وإن لكل كائن حي بروتيناته. وبالتالي فله متطلباته من الحموض الآمينية. لذا كانت قيمة البروتين الذي يتناوله افنسان هي بما يحويه من حموض تناسب طبيعة الإنسان. ويمكن الاستنتاج...
	مزيد من التفاصيل

	توصيات غذائية لإنقاص وزنك محسن أحمدي 1- لاتقبل على الأكل قبل الشعور بالجوع واترك المائدة قبل الشعور التام بالشبع. 2- خفف من استهلاك الخبز,المعكرونيا,الرز,البطاطا,الحمص والفاصوليا. 3- تجنبوا تناول البسكويت والكيك وسائر المعجنات,والمشروبات الغازية وما إليها من...
	مزيد من التفاصيل

	بعض الأخطاء الشائعة في استهلاك السكاكر والنشويات د. نبيه الغبرة إن من سمات المدنية الحديثة الإفراط في استعمال السكاكر, وخاصة منها سكر التحلية, لاستعمالاتها الواسعة في صناعة الاشربة والحلوى والمربى وما شابه. وهذا يؤدي الى سيئات كثيرة منها: الإفراط في الوقود وبالتالي الى السمنة – مرض...
	مزيد من التفاصيل

	اضطرابات المعدة وكيفية علاجها محسن أحمدي قد يطلق عليها أحياناً حرقان المعدة أو قراح المعدة أو...وتتسبب في الشعور بالجزر الحمضي,الأوجاع وحرقان في الصدر يشتبه أحياناً مع حرقان القلب فيخيل للمصاب أنه يعاني من اضطراب في القلب. ومن الأعراض الأخرى لهذه الحالة المرضية:...
	مزيد من التفاصيل

	فيتامين D ودوره في صحة جسمك محسن أحمدي فيتامين D هو فيتامين فاعل في امتصاص وتمثل الكالسيوم في الجسم. وعلى هذا يكون توفره بالمقدار الكافي في الجسم أمر في غاية الأهمية في مراحل النمو والبناء,سيما نمو وبناء العظام والأسنان. ويولد عوز هذا الفيتامين مشاكل نمائية...
	مزيد من التفاصيل

	وصفات هندية طبيعية لعلاج تساقط الشعر 1- ادلكي فروة الرأس وشعرك بحليب جوز الهند أو بجل الصبار. ثم اتركيه على شعرك لمدة نصف ساعة واشطفيه بالماء الدافئ. كرري هذه الطريقة ثلاث مرات في الأسبوع. 2- ادلكي فروة الرأس والشعر بمزيج العسل وصفار البيض ثم اتركيه لمدة نصف ساعة قبل أن...
	مزيد من التفاصيل

	هل تتمتعين بوزن طبيعي أم لا ؟ محسن أحمدي هنالك طرق كثيرة لتحديد الوزن المناسب دون أن يتسم أي منها بالدقة المطلوبة بل لاتخلو جميعها من إشكاليات خاصة. إننا لا نعني تحديد الوزن المناسب لطول الشخص بل نرغب في الاطلاع على ما إذا كان وزننا طبيعياً أم لا؟ هنالك طريقة تعتمد...
	مزيد من التفاصيل

	روائح المطبخ.. مشكلة وحل أمنية أحمد لابــد أن بعــــــض الروائــح بمطبخــك تضايقك.. ومن المهم التغـلب على ذلك. لتواصلي أعمــالك المنزليــة بانشــراح وأريحية... وفيما يلي فوائد متفرقة للتغلب على بعض هذه الروائح: * السمك والروبيان: - للتخلص من رائحة قلي السمك...
	مزيد من التفاصيل

	غذاؤك ..بين النحافة والسمنة وحالتك العصبية إيمان يوسف البقاعي إن للغذاء – سيدتي- علاقة مباشرة بحالتنا النفسية , إن الذين يعانون التوتر يصابون عادة الهزال ,وهؤلاء يرغبون عادة في إسترجاع مافقد من وزنهم والرجوع بأجسامهم إلى ما كانت عليه قبل الأصابة بالهزال . والأعصاب تستفيد عادة...
	مزيد من التفاصيل

	فيتـامين سي لمكافحة التجـاعيد‏!! حين تنظر المرأة الى المرآة‏..‏ وتتساءل هل بدأت التجاعيد تزحف الى وجهها؟‏..‏ معنى ذلك انها قد اقتربت من الاربعين وان معركتها ضد الشيخوخة قد بدأت وعليها ان تتذكر كلمات الشاعر الفرنسي الشهير بودلير‏:‏ان المرأة من حقها ان تبدو ساحرة‏..‏...
	مزيد من التفاصيل

	أهمية الهدوء وفراغ البال اثناء تناول طعامك من أهم القضايا المطلوبة أثناء تناول الطعام هي استشعار الهدوء والانشراح وإقصاء مشاعر الهياج والقلق عن النفس. ولتحقيق هذا الهدف: 1- تجنب تناول الطعام في حال الشعور بالضيق والانفعال.تريث قليلاً حتى تنكفىء هذه المشاعر (الانفعال والضيق) ثم...
	مزيد من التفاصيل

	قلة النوم ومخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم حذرت نتائج دراسة أجريت مؤخرا من أن النساء اللواتي ينمن أقل من سبع ساعات يوميا ربما تزيد لديهن مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. ووجد الباحثون انه من بين أكثر من 10 ألاف بالغة جرى تتبعهن على مدار خمس سنوات كانت النساء اللواتي ينمن في...
	مزيد من التفاصيل

	ماذا تأكلين في حالة النحافة الزائدة؟ إيمان يوسف بقاعي يشترط في الغذاء الذي يعطى للمرضى المصابين بالنحافة أن يكون ذا قيمة غذائية كبيرة وأن يكون سهل الهضم,سريع الامتصاص,وأن تكون كميته في حدود طاقة المعدة والجهاز الهضمي. أنواع الطعام التي تزيد الوزن: أهم هذه الأنواع هي:...
	مزيد من التفاصيل

	وصايا هامة ..لطعام صحي ومفيد محسن أحمدي 1- تجنبي طبخ مايمكن تناوله نيئاً.إحرصي مثلاً على تناول الطماطم نيئاً الى جانب المواد الغذائية المطبوخة كالبيض المسلوق. 2- إجهدي قدر الإمكان لتناول الأغذية مسلوقة.قللوا من تناول الأطعمة المقلية والمشوية. 3- استغلي مواد غذائية...
	مزيد من التفاصيل

	لتخفيف وزنك..إليك أبسط قواعد السلوك الغذائي د.سبيرو فاخوري هذه,باختصار,أبسط قواعد السلوك والعادات الغذائية: 1- احتفظي بمفكرة يومية لنماذج غذائية خاصة بكِ. 2- لاتتسوقي اصناف الطعام وانتِ جائعة,وإنما تسوقي فقط المأكولات المدرجة في القائمة الغذائية المخصصة لكِ. 3- تابعي وزن جسمك...
	مزيد من التفاصيل

	كيف تسيطرين على شهيتك؟ يجب أن نسيطر على الشهية ، والمفتاح لذلك هو تناول الأغذية التي يدوم مفعولها في الدم فترة طويلة وتجعلنا نشعر بالاكتفاء الغذائي . هذا النوع من الأغذية يسمى الأغذية البطيئة الاحتراق . إليك ثلاثة نماذج لوجبات غذائية تحتوي كل منها على 400 سعر...
	مزيد من التفاصيل

	نصائح سريعة لجمال طبيعي أفضل 1أسنانك بيضاء بالفراولة: لتبييض الأسنان قومي بهرس حبتين من فاكهة الفراولة ثم قومي باستخدامها كمعجون للأسنان عن طريق تنظيف أسنانك بفرشاة الأسنان بالطريقة الطبيعية وسوف تذهلك النتائج، حيث تختفي البقع الصفراء من أسنانك وتعود بيضاء لامعة...
	مزيد من التفاصيل

	المرأة والرجل في ميزان الجمال والقوة عايدة الصلال الأكل ضروري للجسم: من أجل صحته وقوته..ولكن أي "أكل"؟!..هذا هو السؤال. فكثيرون يلتهمون اطعمة كثيرة ولكنهم يعانون من متاعب لاحصر لها,وآخرون يأكلون كميات بسيطة ومن أطعمة بالذات,فيتعرضون للأذى..إذن ماهو المطلوب,وماهي الأطعة...
	مزيد من التفاصيل

	تهدئة الاعصاب بالصوم د . آلان كوت ان ممارسة الصوم مريحة, وتبدد القلق والتوتر.. وهي نادرا ما تسبب الضيق .. بل انها غالبا ما تبعث الحيوية والنشاط بصورة مباشرة وسريعة .. ويروي المؤلف أن زميلا له في مشافي نيويورك اخبره أنه اكتشف أن الصوم يساعد على استرخاء...
	مزيد من التفاصيل

	7 أخطاء تقومين بها في المطبخ من اللطيف أن يكون هناك خضار وفواكه جاهزة للأكل ولكن إذا قمت بغسل الخضار والفواكه ثم وضعتها في الثلاجة، فقد تصبح هدفا سهلا للعفونة! هل تعتقدين بأن المطاعم مخيفة، ومليئة بالجراثيم، فكري مرة ثانية، فقد يكون مطبخك أسوأ منها. يقلق أكثر الناس...
	مزيد من التفاصيل

	مواد غذائية يمكن أن تحقق فوائد تجميلية محمد رفعت هل تعلمين أن بإمكانك أن تكسبي وجهك نضارة وإشراقاً دون حاجة الى استعمال الإصباغ والمساحيق,ودون حاجة الى اللجوء الى الصيدلية,إن المكان الذي تأتين بمصادر جمالك منه هو :دكان بائع الخضار. إن المواد الغذائية تلعب دوراً هاماً جداً في...
	مزيد من التفاصيل

	حر الصيف وماينتجه من أمراض التعرق هو آلية الجسم للتبريد الطبيعي، لتخليصه من الحرارة. وفي بعض الحالات يصبح من الصعب على الجسم تبريد نفسه بشكل كافٍ، مما يسبب ارتفاعا سريعا في الحرارة. وقد تقود درجة الحرارة المرتفعة جداً للجسم إلى الإصابة ببعض الأمراض المتعلقة...
	مزيد من التفاصيل

	خففي من الحرارة المتكونة في بيتك.. إن المصادر الرئيسية الثلاثة للحرارة الخارجية هي: الحرارة التي تجري عن طريق الجدران والسقف والتي تأتي من الهواء الخارجي، والحرارة التي تأتي من أشعة الشمس على النوافذ. للتخفيف من الحرارة، افتحي النوافذ في المساء للسماح بدخول النسيم...
	مزيد من التفاصيل

	كيف نلتزم التنوع في الأطعمة الغذائية؟ محسن احمدي لايتحتم بالضرورة التزام التنوع في اليوم الواحد بل أنه أساساً أمرمتعذر التنفيذ وليس بمقدوره أحد تناول الفواكه والخضار واللحوم والحليب والالبان بمختلف أنواعها يومياً. فالتزام التنوع مطلوب على مدى الأسبوع أو الشهر وأحياناً...
	مزيد من التفاصيل

	نصائح مهمة لوجه جميل.. @لاتحـاولى مـطلقا وضـع يـدك على خـدك@ حـتى لـوكنت تـجلـسين وحـيدة وغـارقة فى التـفكير في أمـر مـا لأن ذلك يـترك خـطـوطا وتجـاعيـد على بـشـرة الـوجـه . @لا تحاولي تجـعيد منـطقـة الأنـف كثـيـرا عـندما تـضـحكـين@ ولتـكـن ضـحكـة صـافيـة مـن...
	مزيد من التفاصيل

	مجموعة أطعمة إحرصي على تناولها كل يوم كلما نوعت من تشكيلة الأطعمة التي تتناولها،