* د. سمر حمد السقاف
* إجعلي مكافأتك الحصول على جسم رشيق
يعزو اختصاصيو التغذية فشل متتبّعي حمية الحرمان من الطعام في إنقاص أوزانهم إلى أن هذا البرنامج الغذائي يهتمّ بأنواع الطعام المناسبة من حيث السعرات الحرارية والكربوهيدرات المفروضة،...
* هالة أحمد
- تناولي الكثير منها وافقدي مزيداً من الكيلوغرامات الإضافية
تلعب بعض المأكولات دوراً في تحرير الطاقة وتعزز عملية خفض الوزن, ننصحك بإضافة هذه المأكولات الى وجباتك.
1- الأسماك
يعزّز تناول الأسماك بصورة منتظمة في الحمية...
الكيلوغرامات الزائدة القليلة التي نكتسبها في فترة قصيرة، مثل فرصة الأعياد أو أثناء العطلات، لا تشكل لحسن الحظ مشكلة صعبة الحل، فالتخلص منها يتم تقريباً بالسرعة نفسها التي أكتسبناها فيها.
تميل أوزان الكثيرين إلى الازدياد بمعدل كيلوغرام...
ملايين الناس في العالم يعانون الأكزيما، ومعظمهم يقضي حياته بأكملها من دون أن يشفى تماماً من هذه العلة. هل هناك علاجات طبيعية لهذا المرض الذي يصفه البعض بأنه "بكاء الجلد" متأثراً بعلل داخلية؟
غالباً ما تكون الإصابة بالأكزيما وراثية...
* رساء مزهر عباس
* المعالجة الطبيعية
أن صحة الشعر تبدأ من الغذاء لذلك ننصح المرأة بأن تركز على غذائها أكثر من المنتجات الصناعية ويجب أن تنسى كل منتجات الشعر؛ لأن ما تأكله هو الأساس والمسؤول الأول عن صحة شعرها الذي يعتبر نسيجاً حيوياً...
تنقية الجسم من السموم، الوقاية من الانتهابات, أو تعزيز الجهاز المناعي.
يمكننا تحقيق العديد من الأهداف الصحية المشابهة, بمجرد تناول أطعمة معينة أثبتت الأبحاث فاعليتها في ترميم الجسم.
عرف الناس منذ آلاف السنين أن للمنتجات الطبيعية...
منذ اكتشاف الكهرباء جاء الضوء الصناعي ليمنحنا مزيداً من الوقت لنقرأ ونتعلم، ونعمل ونلهو. غير أن هذه القدرة على إبقاء أضوائنا مشتعلة 24 ساعة في اليوم لم تأتِ من دون جانب مظلم.
إن إيقاعات جسمنا البيولوجية مرتبطة بالدورات الطبيعية لضوء...
* إعداد: تغريد محمود
تستعين مستحضرات العناية بالبشرة بالكثير من مطبخك، وها هي اليوم تقتحم خزانة التوابل، ليصبح الزنجبيل أحد أهم مكوناتها، فيضفي عليها الدفء الجميل، ويضاعف من قيمتها الغذائية وطاقتها العلاجية للبشرة. إليكِ أهم مستحضرات...
الميل إلى الاكثار في الأكل يتزايد مع تكاثر الضغوط والتوترات في العمل والمنزل. ونتائج هذا السلوك لا تلبث أن تظهر على قامتنا. هل يمكن تفادي هذه الزيادة في الوزن؟
الدور الذي يلعبه التوتر في زيادة الوزن لم يعد يخفَى على أحد. فهو لا يؤدي فقط...
تعد حساسية الصدر مشكلة مزمنة لدى الكثيرين كباراً وصغاراً.
وفي موقعه على الإنترنت يقدم الدكتور أمير صالح – رئيس الجمعية الأمريكية للعلوم التقليدية – النصائح الآتية:
1- عمل الحجامة أعلى الظهر مرة في الشهر لمدة 3 أشهر.
2- أخذ ماء القرنفل...
في اطار الحرب للتغلب على مشكلة السمنة التي تفشت في مختلف أنحاء العالم نتيجة تغيّر الأنماط الحياتية، يلجأ أشخاص كثيرون إلى الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من البروتينات منذ ستينيات القرن الماضي، لكنها الآن تجذب انتباه ملايين...
"ما إنّ توقفت عن تطبيق الحمية الغذائية القاسية التي اخترتها، حتى استعدت القسم الأخبر من الوزن الذي فقدته بفضلها". هذه عبارة مألوفة يرددها آلاف الأشخاص، الذين يعانون الوزن الزائد. هل هناك وسيلة لتفادي ذلك؟
إذا كان هدفك أن تتخلص من وزنك...
الماء عَصَب الحياة، وواحد من العناصر الأولية التي يلجأ إليها اختصاصيو العلاجات الطبيعية لمداواة عدد من الاضطرابات الصحية.
يُعتَبَر العلاج بالماء واحداً من العلاجات الطبيعية الفاعلة أساساً في إعادة تأهيل مرضى التهاب المفاصل، والمصابين...
اليوغا رياضة مناسبة لجميع الأعمار، ويمكن ممارستها من قبل الإناث والذكور من مختلف الأعمار، وعلى العكس من بعض المفاهيم السائدة بين الناس عموماً، تعد اليوغا أيضاً واحدة من أفضل الطرق لبناء أجسام الرجال، فضلاً عن فوائدها النفسية وما تضفيه...
* أعداد: كارمن العسيلي
الأنيميا الناتجة عن نقص الحديد هي أكثر أنواع نقص التغذية شيوعاً في العالم، إذ تشير الإحصاءات إلى إصابتها أكثر من ملياري شخص في العالم أجمع. كيف تحمي ذاتك من نقص الحديد؟
لا يظن أحدكم بأن فقر الدم الناتج عن نقص...
