الصفحة الرئيسية » رشاقة ولياقة
رشاقة ولياقة

  دقائق قليلة للتخلص من سمنة الظهر

تتراكم الدهون في منطقة الظهر ما يؤثّر سلباً على الإطلالة أياً تكن الملابس التي يتم ارتداؤها. ولهذا من الضروري الحرص على تذويبها للحفاظ على صحّة سليمة ومظهر أنيق. ولهذا يمكن اعتماد نظام غذائي ...
[2019/09/08] [عدد الزيارات 21] [تعلیقات ]

  كيفية التخلص من الأرداف

التخلص من الأرداف من خلال أكثر من طريقة ونظام بدورهم يضمنوا التخلص التدريجي من الأرداف لمظهرها الذي لا يتماشى مع الشكل العام للجسم. التخلص من الأرداف يبدأ من خلال اتباع نظام صحي مناسب لنتخلص...
[2019/09/03] [عدد الزيارات 21] [تعلیقات ]

  حميات غريبة ومجنونة لخسارة الوزن

لا يقتصر ظهور الصيحات على عالم الموضة والأزياء فقط، إذ تظهر العديد منها في عالم الريجيم والحميات، والتي تكون غريبة ومجنونة وكثيراً ما تثير الجدل. إليك بعضاً من أكثر الحميات والطُّرق ال...
[2019/06/18] [عدد الزيارات 208] [تعلیقات ]

  تَجنُب زيادة الوزن خلال شهر رمضان

يمكن أن يؤدِّي الصيام خلال شهر رمضان إلى زيادة الوزن لدى بعض الأشخاص. التحكم في كمية الطعام في المساء يمكن أن يساعد على منع هذه الزيادة. كما أنّ استهلاك كميات أقل من الطعام سيقلل تلقائياً م...
[2019/05/11] [عدد الزيارات 657] [تعلیقات ]

  إنقاص الوزن بدون حمية

 تلجأ العديد من النِّساء إلى إنقاص وزنهن باتباع حمية أحياناً تكون قاسية للحصول على نتيجة مرضية في أيّام أو شهور معدودة وهذه الخطوة أثبتت الدراسات والأبحاث بأنّها ضارة على الجسم لذا ندعوك إ...
[2019/03/19] [عدد الزيارات 843] [تعلیقات ]

  فوائد رياضة الدرج

تعتبر رياضة الدرج أو السلالم من أفضل أنواع الرياضات التي تفيد الجسم بصورةٍ كبيرة، إلى أنّ بعض الأشخاص يُفضّل استخدام المصاعد الكهربائية عِوضاً عن الدرج، ويعود السبب في ذلك إلى عدم معرفته...
[2019/02/17] [عدد الزيارات 1084] [تعلیقات ]

  ريجيم اليومين في الأسبوع لخسارة الوزن

في المجمل، تميل النِّساء لاتباع الحميات الغذائية قصيرة الأمد؛ لكونها تعدّ أكثر اختصاراً للمعاناة ولو كانت قاسية. فيما يلي ريجيم اليومين، الذي من الممكن تطبيقه أسبوعياً، لخسارة الوزن ا...
[2018/09/10] [عدد الزيارات 1830] [تعلیقات ]

  ما المدّة المناسبة للأكل بعد الرياضة؟

◄تُعدّ ممارسةُ الرياضة من أهمّ الأنشطة التي يجبُ القيامُ بها بانتظامٍ من قبل جميع الناس، خصوصاً أنّ الرياضة ليست مجرّد نشاط أو هواية، وإنّما هي ضرورة للحفاظ على رشاقة الجسم وحيويته وقوّته و...
[2018/09/03] [عدد الزيارات 1880] [تعلیقات ]

  الرياضة ليست لتخفيض الوزن فقط

يساعد نمط الحياة الحديثة على الكسل، سواءً من ناحية الاعتماد على وسائل المواصلات المختلفة في التنقل من مكان لآخر، أو ممارسة الأعمال المكتبية التي تستدعي جلوس الشخص لفترات طويلة، وحتى في ال...
[2018/08/13] [عدد الزيارات 1867] [تعلیقات ]

  نصائح لحياة صحّية ووزن مقبول

الصحّة الجيِّدة نِعمة من نعم الحياة الأعظم؛ تؤثِّر خياراتنا الغذائية على صحّة أجسادنا، اليوم وغداً ومستقبلاً. وإذا ما اقترن النظام الغذائي الجيِّد بالنشاط البدني، يسهّل بلوغ «الوزن المث...
[2018/08/04] [عدد الزيارات 1940] [تعلیقات ]


«« « 1 2 3 4 5 ... » »»

الاکثر تعلیقا

الاکثر قراءة
 ما هي العلامات المبكرة للحمل؟
 نوبات السعال الليلية.. أسبابها وعلاجها
 فصائل الدم والعامل الريصي وعلاقتها بالحمل والولادة
 جاذبية المرأة.. يكتشفها الرجل في ثوانٍ
 الرغبة الجنسية عند النساء
 التفتيح بالليزر يؤدي إلى نتائج مذهلة.. ولكن لا تخالفي طبيعة بشرتك!
 المضر في غذاء الحوامل وأثره على ذكاء الجنين
 «الحمل في الخمسين» حلم يستفز الأمومة
 مرض تكيس المبايض وخسارة الوزن
 13 طريقة.. للاعتذار اللطيف!
 6 مشاكل رئيسية للمرأة العصرية
 لا علاقة لزوجي بأخريات لكنه يخونني
 لماذا تبكي العروس في ليلة زفافها؟
 أزواج ولكن مدمنو مواقع إباحية
 ترتيب حقيبة السفر.. فن وهندسة