الصفحة الرئيسية » رشاقة ولياقة
رشاقة ولياقة

  مثبّطات الشهيّة الطبيعية.. صديقة الرشاقة

خلافاً لحبوب إنقاص الوزن ومثبّطات الشهيّة الكيميائية، هناك بعض الأطعمة الطبيعية التي تتحكّم بالجوع، من دون التسبُّب بأي ضرر للجسم. تشرح اختصاصية التغذية والصحّة العامّة (لانا الزيلع) ...
[2017/04/23] [عدد الزيارات 18] [تعلیقات ]

  بذور الشيا تواجه الوزن الزائد بمغذّياتها

يروّج استخدام بذور الشيا في الغذاء أخيراً، لغناها بالـ(بروتين) والألياف والـ(كالسيوم) ومضادات الأكسدة والـ(أوميغا اس3)، وقلة محتواها بالمقابل بالسعرات الحرارية. بذور الشيا سود صغيرة، تنتمي إ...
[2016/12/21] [عدد الزيارات 56] [تعلیقات ]

  الرياضة.. تكبح جماح الشهيّة

◄إنّ ممارسة التمارين الرياضية بعد المهام التي تتطلب جهداً عقلياً، قد يساعد على منع الإفراط في تناول الطعام. تشير دراسة أجراها الباحثون في جامعة ألباما في برمنجهام إلى أنّ التمارين الرياضية ...
[2017/04/24] [عدد الزيارات 72] [تعلیقات ]

  تكرهين ممارسة الرياضة؟ حمية الموز اليابانية ستنقذك

يثق الناس بشكل عام باختراعات واكتشافات اليابان القائمة على دراسة معمقة حتى في أبسط الأمور، وهذه هو حالهم في الحمية التي أطلقها "هيتوشي واتانابي" في كتابه The morning Banana Diet، وفيه يقدم للقرا...
[2016/08/17] [عدد الزيارات 124] [تعلیقات ]

  طرق عملية مستقبلية لخسارة الوزن

لأسباب صحية وجمالية يحاول كثيرون فقدان عدد من الكيلوغرامات من أوزانهم. هؤلاء يجربون هذه الطريقة أو تلك، وقد تنجح إحداها مع شخص ولا تنجح مع غيره. في الوقت نفسه يشغل الأمر كثير من الأطباء وخب...
[2016/08/13] [عدد الزيارات 129] [تعلیقات ]

  آلام الظهر وأسبابها

يحدث الألم في الظهر بأسباب عددية ومختلفة، كلها تنبِّه النهايات العصبية تنبيهاً خاصاً ينتقل إلى الدماغ عبر الأعصاب الحسِّية ويُفسر هناك على أنه ألم. وكردة فعل على هذا الألم تتشنج العضلات ا...
[2016/07/26] [عدد الزيارات 124] [تعلیقات ]

  لائحة بالوجبات الخفيفة المنخفضة الكربوهيدرات

كثيرة هي الأقوال التي تتحدث عن أهمية الوجبات الخفيفة في حياة الإنسان الغذائية، ولكن ليست كلّ الوجبات الخفيفة صحّية ومغذية، واليوم تقدم مجلة «ویب إم دي» اقتراحات لوجبات خفيفة صحّية ذ...
[2016/07/17] [عدد الزيارات 115] [تعلیقات ]

  تمارين رياضية لظهر سليم

بشكل عام تُقسم تمارين الظهر إلى 3 فئات: ·      تمارين التمدُّد: وتشمل تمارين لعضلات ظهرك ورجليك. ·      تمارين القوّة والتحمُّل والتوازن: وتشمل تمارين رياض...
[2016/04/17] [عدد الزيارات 106] [تعلیقات ]

  حين يُصبح الريجيم سعادة لا كآبة

امرأة شابة ناضجة؟ أو سيدة مُسنّة؟ نحيفة أو بدينة؟ غذاؤك سرّ نضارتك، وإطلالتك تروي سر غذائكِ. فماذا تأكلين؟ ماذا تشربين لا تستهيني أبداً برجيمك الغذائي الخاص، لأنّ الطعام الجيّد كما السعاد...
[2016/04/12] [عدد الزيارات 112] [تعلیقات ]

  وضعيات يوغا بسيطة لرشاقتك

هل تشعرين بالتوتر أو الخمول أو تعانين من مشاكل في النوم؟ قد تساعدك وضعيات اليوغا الخمس البسيطة هذه على إنعاش عقلك وجسمك. تهدف تمارين اليوغا إلى إعادة الشباب إلى عقلك وجسمك. وفيما يزداد...
[2016/04/10] [عدد الزيارات 100] [تعلیقات ]


«« « 1 2 3 4 5 ... » »»

الاکثر تعلیقا

الاکثر قراءة
 ما هي العلامات المبكرة للحمل؟
 نوبات السعال الليلية.. أسبابها وعلاجها
 فصائل الدم والعامل الريصي وعلاقتها بالحمل والولادة
 جاذبية المرأة.. يكتشفها الرجل في ثوانٍ
 الرغبة الجنسية عند النساء
 التفتيح بالليزر يؤدي إلى نتائج مذهلة.. ولكن لا تخالفي طبيعة بشرتك!
 المضر في غذاء الحوامل وأثره على ذكاء الجنين
 «الحمل في الخمسين» حلم يستفز الأمومة
 مرض تكيس المبايض وخسارة الوزن
 13 طريقة.. للاعتذار اللطيف!
 6 مشاكل رئيسية للمرأة العصرية
 أزواج ولكن مدمنو مواقع إباحية
 لا علاقة لزوجي بأخريات لكنه يخونني
 ترتيب حقيبة السفر.. فن وهندسة
 لماذا تبكي العروس في ليلة زفافها؟