الصفحة الرئيسية » رشاقة ولياقة
رشاقة ولياقة

  الرياضة.. تقيك من الاكتئاب

الرياضة تملك القدرة على التغيير في النواحي كافة، ويمكنها أن تدفع جسم أيّ شخص على تجاوز القيود التي تحوط به. والتمارين الرياضية المنتظمة تقوّي مناعة الجسم، وتعمل على تحسين الصحّة الجسدية، ك...
[2017/10/17] [عدد الزيارات 5] [تعلیقات ]

  8 إشارات تُنذر بوجوب أن تأكلوا أكثر

مشكلات نقص السعرات الحرارية تلاحقكم ريجيم ثمّ ريجيم ثمّ ريجيم.. كلّ ما حولنا يدفعنا إلى أن ننشد بلوغ القدّ المياس والتمثّل بالسوبر موديل وبالحصول على إطلالة جذابة، أخاذة، رائعة.. فنختار ...
[2017/10/09] [عدد الزيارات 7] [تعلیقات ]

  تمارين لتنشيط الجسم

التمارين الرياضية  تُعتبر التمارين الرياضية من أهم العادات الصحّية التي يجب الحرص على إدخالها إلى الروتين اليومي للإنسان، وذلك عن طريق مُمارستها يوميّاً وبشكل منتظم، وذلك لفوائدها ا...
[2017/10/03] [عدد الزيارات 10] [تعلیقات ]

  آخر صرعات خسارة الوزن

من أجل تحقيق خسارة الوزن، يمكن للمرأة أن تلجأ إلى أي وسيلة تتعرّف إليها من التلفاز أو من الإنترنت أو من صديقاتها. فما هي يا ترى آخر صرعات خسارة الوزن التي تلجأ إليها المرأة لتحقيق الرشاقة سريع...
[2017/09/30] [عدد الزيارات 16] [تعلیقات ]

  معتقدات خاطئة تُفشل الرجيم

عند اتباع رجيم ما، يميل كثيرون إلى حرمان أنفسهم من تناول الأطعمة التي يفضّلونها، ما يفتر حماستهم، ويحول دون القدرة على الاستمرار في الرجيم المخسس طويلاً. علماً بأنّ خبراء التغذية يؤكّدون أ...
[2017/09/24] [عدد الزيارات 18] [تعلیقات ]

  تخفيض الوزن بالجراحة بين الإيجابيات والمخاطر

تندرج السمنة، أو البدانة المُفرطة، تحت خانة الأمراض المُهدّدة حياة الإنسان، وفق "منظمة الصحّة العالمية". وبالتالي، فإنّ هدف الجراحات الرامية إلى خفض الوزن يتمثّل في الشفاء من داء يول...
[2017/09/19] [عدد الزيارات 34] [تعلیقات ]

  الرجيم الخالي من الكربوهيدرات.. لا يخلص من دهون الجسم

الرجيم الصارم الخالي من "الكربوهيدرات" قد يؤثر سلباً على الكتلة العضلية في الجسم، ما يضعف قدرة الجسم على أيض الدهون والتخلّص منها، حسب دراسة صادرة عن جامعة (هارفارد الأمريكية). سنطلع ...
[2017/09/17] [عدد الزيارات 32] [تعلیقات ]

  برنامج رجيم الماء لمدة أسبوع

خلال فترة الرجيم أنت بحاجة إلى عدد معين من السعرات يبدأ من 500 إلى 800 سعر حراري. اليوم الأوّل:  كوب واحد من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم + عصير البطيخ أو الكرفس، في هذا اليوم اشر...
[2017/09/12] [عدد الزيارات 27] [تعلیقات ]

  تمارين ما بعد الأكل

التمارين الرياضية الكثير من الناس يُفضّلون مُمارسة التمارين الرياضية قبلَ تناول الطعام؛ حتى يكون بمقدورهم الحركة بشكلٍ أفضل، وإتقان الحركات بطريقة أسهل، لأنّ مُمارسة الرياضة بعد تناو...
[2017/09/10] [عدد الزيارات 34] [تعلیقات ]

  إرشادات لتفادي الألم العضلي المتأخر

"الألم العضلي المتأخّر"، هو إحدى عمليات التكيّف العضلي، مع زيادة قوّة وتحمّل وحجم العضلة. ويختلف تماماً عن الألم الذي يشعر به الرياضيون/ات أثناء التدريب، الألم الذي ينتج عن الحركات ال...
[2017/09/05] [عدد الزيارات 50] [تعلیقات ]


«« « 1 2 3 4 5 ... » »»

الاکثر تعلیقا

الاکثر قراءة
 ما هي العلامات المبكرة للحمل؟
 نوبات السعال الليلية.. أسبابها وعلاجها
 فصائل الدم والعامل الريصي وعلاقتها بالحمل والولادة
 جاذبية المرأة.. يكتشفها الرجل في ثوانٍ
 الرغبة الجنسية عند النساء
 التفتيح بالليزر يؤدي إلى نتائج مذهلة.. ولكن لا تخالفي طبيعة بشرتك!
 المضر في غذاء الحوامل وأثره على ذكاء الجنين
 «الحمل في الخمسين» حلم يستفز الأمومة
 مرض تكيس المبايض وخسارة الوزن
 13 طريقة.. للاعتذار اللطيف!
 6 مشاكل رئيسية للمرأة العصرية
 لا علاقة لزوجي بأخريات لكنه يخونني
 أزواج ولكن مدمنو مواقع إباحية
 لماذا تبكي العروس في ليلة زفافها؟
 ترتيب حقيبة السفر.. فن وهندسة