الصفحة الرئيسية » رشاقة ولياقة
رشاقة ولياقة

  نظامان غذائيان يعدان بخسارة الدهون

أطلق خبراء التغذية في كلية الطب بجامعة (هارفارد) الأميركية نظامين غذائيين جديدين: الأوّل مخسّس يعد متتبّعيه بفقدان 900 غرام من الدهون أسبوعياً، فيما يستبدل الثاني العضلات بالدهون. وهم يؤكدو...
[2017/08/22] [عدد الزيارات 4] [تعلیقات ]

  9 رياضات يومية تناسب كل امرأة في الصيف

من الضروري من أجل صحّتك ورشاقتك اعتبار الرياضة جزءاً من الروتين اليومي الخاص بك لما تحمله من فوائد. وخلال فصل الصيف، هناك مجموعة كبيرة من أنواع الرياضة التي يمكن ممارستها بشكل يومي وأينما ...
[2017/08/15] [عدد الزيارات 26] [تعلیقات ]

  خاص بالإناث بعد الأربعين.. لمكافحة التعب المزمن

ذكر تقرير طبي لمجموعة من الباحثين في جامعة (كمبريدج) البريطانية أنّ غالبية الإناث في العقد الرابع من العمر، تشكو من التعب المزمن والخمول وسوء المزاج، نتيجة دخولهنّ المرحلة السابقة لانقطاع ...
[2017/08/13] [عدد الزيارات 33] [تعلیقات ]

  الرياضة.. لياقة وتحسين مزاج

يطُلَق على كلّ مجهودٍ عضليٍّ مُنتظِمٍ ويمارس لفترةٍ زمنيةٍ محددةٍ ووِفق أُسس ومعايير ثابتة اسم الرياضة. وممارسة الرياضة والتفوق فيها ليست حِكراً على الرجال؛ فقد نافست العديد من النساء ال...
[2017/08/08] [عدد الزيارات 45] [تعلیقات ]

  نظام غذائي للعيش لفترة أطول

أثبتت دراسة طبية أنّ تغييراً صحّياً بسيطاً بنسبة 20 بالمئة، في النظام الغذائي، يقلل مخاطر الوفاة بنسبة تتراوح بين 8 - 17 في المئة!. تناول المزيد من الفاكهة والخضروات والأسماك، وكميات أقل م...
[2017/08/06] [عدد الزيارات 45] [تعلیقات ]

  أهداف المشي نصف ساعة يومياً

يعتبر المشي أو كما يُسمى علمياً Walking من الرياضات اليومية التي يمارسها عدد لا محدود من الأشخاص حول العالم بشكل يومي، وخاصّة في ساعات الصباح الباكر لعدّة أهداف، حيث يرغب هؤلاء الأشخاص بتحقيق ...
[2017/08/02] [عدد الزيارات 43] [تعلیقات ]

  تناولوا البيتزا واخسروا وزناً

مَن لا يتمنّى، في كلّ هذا الكون، أن يتناول البيتزا ويخسر وزناً! فهل هذا ممكن؟ يُقال: "تفاءلوا بالخير تجدوه"، فكيف إذا ما تزامن التفاؤل مع أبحاث غير تقليدية، أثبتت أنّ تناول البيتزا يُسا...
[2017/07/29] [عدد الزيارات 53] [تعلیقات ]

  لماذا لا يَسْمن الصينيون؟

هل رأى أحدكم صينياً سميناً؟ وهل هناك مَن لا يَدهشه قوام بروس لي وجاكي شان وجاي تشو وفان بينغ بينغ؟ وهل هناك مَن لم يتساءل عن أسرار ريجيم الدولة الأكثر سكاناً في العالم؟ هل الأكل الصي...
[2017/07/26] [عدد الزيارات 56] [تعلیقات ]

  بالون المعدة.. لعلاج السمنة ومضاعفاتها

لأنّ السمنة أصبحت هاجساً صحّياً يؤرق العالم أجمع لما تسببه من أعباء صحّية واقتصادية لا يمكن تجاهلها، ولأنّ موضوع التخلص من الوزن الزائد خرج من إطار تجميل الشكل الخارجي ليدخل في إطار تحسين ...
[2017/07/24] [عدد الزيارات 60] [تعلیقات ]

  رجيم الهرم الغذائي

يحلم الكثير من الناس في بناء جسم سليم وصحّي وذي مظهر لائق، فيقومون باتّباع بعض الحميات الغذائية التي من شأنها أن تعطيهم ما يريدون من بناء أجسامهم وعدم الزيادة في أوزانهم، فقد لا يستطيع الشخ...
[2017/07/17] [عدد الزيارات 75] [تعلیقات ]


«« « 1 2 3 4 5 ... » »»

الاکثر تعلیقا

الاکثر قراءة
 ما هي العلامات المبكرة للحمل؟
 نوبات السعال الليلية.. أسبابها وعلاجها
 فصائل الدم والعامل الريصي وعلاقتها بالحمل والولادة
 جاذبية المرأة.. يكتشفها الرجل في ثوانٍ
 الرغبة الجنسية عند النساء
 التفتيح بالليزر يؤدي إلى نتائج مذهلة.. ولكن لا تخالفي طبيعة بشرتك!
 المضر في غذاء الحوامل وأثره على ذكاء الجنين
 «الحمل في الخمسين» حلم يستفز الأمومة
 مرض تكيس المبايض وخسارة الوزن
 13 طريقة.. للاعتذار اللطيف!
 6 مشاكل رئيسية للمرأة العصرية
 لا علاقة لزوجي بأخريات لكنه يخونني
 أزواج ولكن مدمنو مواقع إباحية
 لماذا تبكي العروس في ليلة زفافها؟
 ترتيب حقيبة السفر.. فن وهندسة