الصفحة الرئيسية » رشاقة ولياقة
رشاقة ولياقة

  إنقاص الوزن بدون حمية

 تلجأ العديد من النِّساء إلى إنقاص وزنهن باتباع حمية أحياناً تكون قاسية للحصول على نتيجة مرضية في أيّام أو شهور معدودة وهذه الخطوة أثبتت الدراسات والأبحاث بأنّها ضارة على الجسم لذا ندعوك إ...
[2019/03/19] [عدد الزيارات 19] [تعلیقات ]

  فوائد رياضة الدرج

تعتبر رياضة الدرج أو السلالم من أفضل أنواع الرياضات التي تفيد الجسم بصورةٍ كبيرة، إلى أنّ بعض الأشخاص يُفضّل استخدام المصاعد الكهربائية عِوضاً عن الدرج، ويعود السبب في ذلك إلى عدم معرفته...
[2019/02/17] [عدد الزيارات 190] [تعلیقات ]

  ريجيم اليومين في الأسبوع لخسارة الوزن

في المجمل، تميل النِّساء لاتباع الحميات الغذائية قصيرة الأمد؛ لكونها تعدّ أكثر اختصاراً للمعاناة ولو كانت قاسية. فيما يلي ريجيم اليومين، الذي من الممكن تطبيقه أسبوعياً، لخسارة الوزن ا...
[2018/09/10] [عدد الزيارات 757] [تعلیقات ]

  ما المدّة المناسبة للأكل بعد الرياضة؟

◄تُعدّ ممارسةُ الرياضة من أهمّ الأنشطة التي يجبُ القيامُ بها بانتظامٍ من قبل جميع الناس، خصوصاً أنّ الرياضة ليست مجرّد نشاط أو هواية، وإنّما هي ضرورة للحفاظ على رشاقة الجسم وحيويته وقوّته و...
[2018/09/03] [عدد الزيارات 790] [تعلیقات ]

  الرياضة ليست لتخفيض الوزن فقط

يساعد نمط الحياة الحديثة على الكسل، سواءً من ناحية الاعتماد على وسائل المواصلات المختلفة في التنقل من مكان لآخر، أو ممارسة الأعمال المكتبية التي تستدعي جلوس الشخص لفترات طويلة، وحتى في ال...
[2018/08/13] [عدد الزيارات 793] [تعلیقات ]

  نصائح لحياة صحّية ووزن مقبول

الصحّة الجيِّدة نِعمة من نعم الحياة الأعظم؛ تؤثِّر خياراتنا الغذائية على صحّة أجسادنا، اليوم وغداً ومستقبلاً. وإذا ما اقترن النظام الغذائي الجيِّد بالنشاط البدني، يسهّل بلوغ «الوزن المث...
[2018/08/04] [عدد الزيارات 852] [تعلیقات ]

  نصائح للتخلص من دهون البطن

إن وجود زيادة كبيرة من الدهون على منطقة البطن، تزيد من فرصة إصابة المرء بالعديد من الأمراض، ومن أبرز هذه الأمراض السكري وأمراض القلب والشرايين، ولذلك يتوجب على المرء اتّباع بعض الخطوات لل...
[2018/07/31] [عدد الزيارات 735] [تعلیقات ]

  زيت الكانولا للرجيم

زيت الكانولا هو زيت مستخرج من بذور اللفت المحسن أو المعدلة وراثياً، وقد قام علماء في كندا بإنتاج هذا النوع من الزيت المحسن لبذور اللفت، بحيث يقل احتوائها على المركبات غير الضرورية وعلى كميات ...
[2018/06/27] [عدد الزيارات 885] [تعلیقات ]

  رجيم العيد لخسارة وزن سريعة

يعتمد رجيم العيد على تناول البروتينات بكميات كبيرة، مع التقليل من تناول السكريات والنشويات، وبالتالي خسارة ما يقارب 5 كيلو جرام في 3 أيام فقط. - عند الاستيقاظ من النوم : 2 كوب ماء مع عصير 1/2 حبة ل...
[2018/06/27] [عدد الزيارات 881] [تعلیقات ]

  أفضل أطعمة الإفطار الصحّية لخسارة الوزن

لطالما أحببنا وجبة الإفطار لأنّها تعطينا الطاقة اللازمة في أوّل اليوم. لكن بما أنّنا كائن يحبّ التغيير من وقت لآخر، فقد لاحظنا أنّ بعض الأطعمة على الإفطار تحفِّز على فقدان الوزن وأخرى لها ...
[2018/06/13] [عدد الزيارات 914] [تعلیقات ]


«« « 1 2 3 4 5 ... » »»

الاکثر تعلیقا

الاکثر قراءة
 ما هي العلامات المبكرة للحمل؟
 نوبات السعال الليلية.. أسبابها وعلاجها
 فصائل الدم والعامل الريصي وعلاقتها بالحمل والولادة
 جاذبية المرأة.. يكتشفها الرجل في ثوانٍ
 الرغبة الجنسية عند النساء
 التفتيح بالليزر يؤدي إلى نتائج مذهلة.. ولكن لا تخالفي طبيعة بشرتك!
 المضر في غذاء الحوامل وأثره على ذكاء الجنين
 «الحمل في الخمسين» حلم يستفز الأمومة
 مرض تكيس المبايض وخسارة الوزن
 13 طريقة.. للاعتذار اللطيف!
 6 مشاكل رئيسية للمرأة العصرية
 لا علاقة لزوجي بأخريات لكنه يخونني
 لماذا تبكي العروس في ليلة زفافها؟
 أزواج ولكن مدمنو مواقع إباحية
 ترتيب حقيبة السفر.. فن وهندسة