نصائح بمراعاة ظروف الطقس وأثرها في الجنين
الرطوبة والحر في أشهر الصيف الطويلة تؤثر في صحة الإنسان السليم المتعافي وتجعله يعاني بعض المتاعب الصحية كالإصابة بضربة الشمس أو الإنهاك الحراري وبعض أمراض الجهاز التنفسي والأمراض الجلدية. كما يؤثر الحر في مركز الانفعال بالمخ فيجعل الإنسان يعاني من التوتر والانفعال في شهور الصيف، كذلك يؤثر وهج أشعة الشمس على صحة العين وسلامة البصر.
هذه المعاناة لطقس الصيف تؤثر في صحة الإنسان العادي فما هي الحال بالنسبة للمرأة الحامل التي تعتبر في وضع صحي خاص يتطلب من ذويها أن يوفروا لها الرعاية بمختلف صورها (النفسية والصحية والغذائية) بما يناسب متطلبات فترة الحمل وغيرها من الأمور الواجب مراعاتها وتهيئتها طوال فترة الحمل.
* العرق والجسم
إن عملية التعرق بكثرة هي عامل تبريد ذاتي لجسم الإنسان، ورطوبة الجسم من الخارج بما يسمح بعملية التبخر التي تمتص نسبة كبيرة من حرارة الأجسام، وهنا ننصح الحوامل بتناول الماء بكثرة لزيادة التعرق وبالتالي التقليل من حرارة الجسم.
* توازن الأملاح
أن أكثر المشاكل التي تعانى منها الحامل في الصيف تكمن في موازنة نسبة الأملاح في الجسم الحامل، والذي دائما ما يرافق فترة الحمل وما ينتج عنه من تخلخل ضغط الدم.
وننصح كافة النساء الحوامل بالخضوع إلى الراحة التامة في هذه الفترة من السنة، والابتعاد عن الإرهاق الشديد وأيضا عن كل ما يؤثر على نفسيتها، لأنه ينتقل ليؤثر على صحتها وصحة جنينها، إضافة إلى ارتداء الملابس الباردة والاغتسال عدة مرات في اليوم الواحد وخصوصا عند إحساسها بارتفاع درجة حرارة جسمها. هذا فيما يخص التأثير الخارجي للحرارة وهناك نوع اخر ويسمى بالحمى أو ارتفاع درجة حرارة الجسم التي قد تصل إلى درجات عالية يمكن أن تشكل خطورة على حياة الجنين في مراحل الحمل الأولى وتسمى هذه الحالة "Hyperthermea"، وتضيف بأنه "في هذه الحالة يجب التدخل بسرعة للحيلولة دون استمرار هذا الارتفاع في درجة الحرارة عن طريق استعمال كمادات الماء البارد وشرب سوائل بحجم كبير والخلود للراحة، وإذا تحسنت صحة الحامل وانخفضت درجة الحرارة فعليها الانتظار فإذا عاودت الحرارة بالارتفاع أو لم تنخفض رغم كمادات الماء فان الحامل يجب أن تستشير الطبيب قبل أن تصل إلى مرحلة الخطر الفعلي".
* اضطراب الهرمونات
ان زيادة في مستوى هورمون بروجستيرون كاحدى التغيرات الفسيولوجية الطبيعية التي تحدث في جسد المرأة الحامل ويجعلها تشعر بحرارة الطقس وتعاني من الرطوبة أكثر من أي إنسان اخر لأنه يرفع درجة حرارة جسم المرأة الحامل وتكون معاناتها اشد والإرهاق والإنهاك الذي يحل بها اشد. وانه وخلال فترة الحمل فان هورمون بروجستيرون يزداد مستواه في جسم المرأة الحامل ويحدث تغيرات فسيولوجية "وظيفية"، وكيميائية حيوية من أجل سلامة واستمرار الحمل وقد ثبت علميا أن هذا الهورمون يرفع درجة حرارة جسم المرأة الحامل وبالتالي تشعر بحر الصيف أكثر من أي إنسان آخر.
لذلك يفضل للحامل أن ترتدي الملابس القطنية الواسعة البيضاء فهي تعكس موجات الحرارة وتقلل المعاناة من الحر وعدم ارتداء الملابس ذات اللونين الأسود والأزرق فهما يسببان الإصابة بالاكزيما كذلك الجوارب النايلون تضر بصحة القدمين.
أن هناك فترات حرجة تنصح فيها الحامل بعدم السفر خلالها وهي الأشهر الثلاثة الأولى والشهران الأخيران (الثامن والتاسع) من الحمل، لأنها وفي بداية الحمل تعاني من بعض الأعراض مثل الغثيان والقيء وأحيانا الصداع وكذلك في نهاية الحمل تعاني الإرهاق أو الشعور بالخفقان أو صعوبة التنفس، وهذه الأعراض تجعلها في وضع صحي خاص تحتاج فيه للرعاية الصحية والمتابعة من أجل سلامة الحمل وصحة الجنين.
* نصائح للحوامل
*هنالك جملة من الأمور على المرأة الحامل اتباعها خلال فترة الحمل منها عدم التعرض لوهج أشعة الشمس المباشر، وعدم القيام بمجهود في الوقت الذي يشتد فيه القيظ، ويجب الحرص على اختيار نوعية ملابس الحامل بحيث تكون مصنوعة من القطن وفاتحة اللون، وتناول كميات وفيرة من السوائل والخضروات والفاكهة الطازجة. وفي فصل الصيف وما يصطحبه من ارتفاع درجة حرارة الجو وزيادة نسبة الرطوبة وبالتالي حصول التعرق الشديد وفقدان السوائل والأملاح الحيوية، ما يؤثر في المرأة الحامل أكثر من أي امرأة أخرى. وهو ما يجعلها تشعر بالدوخة والخفقان بسبب هبوط الضغط وسرعة نبضات القلب. وأوضحت بأنه يجب على المرأة الحامل مراجعة طبيبها المختص لتقييم حالتها الصحية قبل اتخاذ قرار السفر. وأثناء وجودها خارج البلاد بغرض السياحة والتنزه في الأجازات الصيفية السنوية يجب ألا ترهق المرأة الحامل نفسها بممارسة الأنشطة العنيفة خصوصا إذا لم تكن تمارس الرياضة من قبل، وكذلك في السفر إلى بلدان سياحية يجب على الحامل عدم الصعود إلى الأماكن المرتفعة عن سطح البحر لأن ذلك يعرضها لنقص الأوكسجين وهذا يؤثر على صحة وسلامة الجنين. ويجب الاحتياط والوقاية من الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي نتيجة الانتقال من الجو الحار إلى الجو البارد المكيف الهواء سواء كان في العمل أو في المنزل، وأيضا يجب تجنب الإصابة بالأمراض الجلدية وأمراض العيون لأن علاج كل هذه الأمراض يتطلب تناول أدوية كثيرة ومن المعروف أن المرأة الحامل يجب عليها تجنب الكثير من الأدوية حرصا على سلامة الجنين وصحة الطفل الوليد.