عبد الله أحمد اليوسف
يفتقر كثير من الشباب الى المعلومات الصحية,والعادات الغذائية السليمة,كما يعاني الكثيرون من المارسات الصحية الممنوعة,والعادات الضارة في الأكل والسهر,مما يسبب كثيراً من العيوب الخلقية والجسمية,بل تصل هذه الممارسات الخاطئة الى إدمان التدخين وتعاطي المسكرات والمخدرات,واستعمال المهدئات,كما ينعكس ذلك كله في ضعف اللياقة البدنية التي يحتاج اليها الشباب في ممارسة الأنواع المختلفة من الرياضة.
وينعكس ذلك في افتقاد الشباب القدرة على الإنتاج والعمل,وعدم الرغبة في التحصيل الدراسي والعلمي,وعدم تحمل مسؤوليات الحياة العامة والخاصة,وضعف الانسجام الاجتماعي العام,وعدم إمكانية التفاعل مع تطورات العصر..
ولذلك كله يجب تثقيف الأفراد والمجتمع بقواعد الصحة العامة.
ويشكل الإفراط في الأكل والشرب في المجتمعات الغنية,وكذلك اتباع العادات الخاطئة في التغذية,عاملاً مهماً من عوامل الإصابة بمختلف الأمراض.
ومن الملاحظ أن بعض الشباب يفرطون في الأكل والشرب من دون ضوابط,بل يقبلون على الأكل والشرببشراهة مما يؤدي بهم الى التخمة والسمنة,وربما أدى الى الإصابة بمرض السكري أو قرحة المعدة أو عسرالهضم أو أمراض القلب والكبد..الى غيرها من الأمراض التي تنتج من الإسراف في الأكل والشرب,واتباع نظام غذائي غير سليم.
وهنا ينبغي للشباب اتباع العادات الحسنة في الغذاء,والاعتدال في تناول الأغذية والأشربة,يقول تعالى : (وكلوا واشربوا ولاتسرفوا إنه لايحب المسرفين) (الأعراف/31).فالأكل والشرب بقدر الحاجة والضرورة يكون فيه المنفعة والفائدة للجسم والبدن,أما الزيادة والإسراف فنتائجه وخيمة على صحة الإنسان.
وقد أوصى أمير المؤمنين الإمام علي (ع) ابنه الحسن بقوله :"يابني ألا أعلمك أربع خصال تستغني بها عن الطب,فقال :بلى ياأمير المؤمنين,قال: لاتجلس على الطعام إلا وأنت جائع,ولاتقم عن الطعام إلا وانت تشتهيه,وجود المضغ,وإذا نمت فأعرض نفسك على الخلاء,فإذا استعملت استغنيت عن الطب".
فمن أجل المحافظة على صحتنا يجب اتباع نظام غذائي متوازن,والالتزام بالعادات السليمة في مجال التغذية,والاعتدال في الأكلوالشرب,والإكثار من الفواكه والخضروات,والإقلال من المواد الدهنية والبروتينية وخصوصاً البروتين الحيواني.
وكما أن الإفراط في الأكل والشرب مضربالصحة وقوة الجسم,يقول الأستاذ "محمد تقي فلسفي": "لابد أن تشبع الغريزة الجنسية التي هي وسيلة لاستمرار النسل وبقائه وطريقة للألتذاذ كغيرها من الغرائزفي حدود المصلحة وبالمقدار المناسب,والافراط في التقارب الجنسي والتطرف في إشباعها يؤدي الى ضعف الأعصاب,وتلف القوى,وواحد من عوامل الشخيوخة البمكرة,ومن شاء أن يتمتع بحياة سليمة وعمر طبيعي ماعليه إلا أن يتجنب الإفراط في استخدام الغريزة الجنسية".
والتفريط كالافراط في كل شيء مضر بالصحة والعافية,والمطلوب هو الاعتدال والوسطية في كل شيء.
ومن الضروري للشباب امتلاك ثقافة صحية واسعة كي يتمكنوا من تكوين خلفية جيدة في المجال الصحي,ويمكن الحصول على الثقافة الصحية من خلال مايلي:
1- قراءة الكتب الطبية المبسطة والتي تتناول الأغذية,والأدوية,والأمراض المختلفة,وطرق الوقاية منها,ومعرفة أعراضها ومسبباتها.
2- مشاهدة البرامج الصحية والتي تبث من خلال وسائل الإعلام المختلفة وبالذات التليفزيون.
3- متابعة المستجدات الطبية,وذلك من خلال اقتناء المجلات والكتب المتخصصة في المجال الصحي.
4- الاستفادة من خبرات ومعارف الأطباء,وطرح الأسئلة الطبية عليهم,والاسترشاد بآرائهم ونصائحهم في مجال تخصصاتهم الطبية.
دون الملاحظات الطبية عن نفسك,وحاول الاطلاع بصورة واسعة على أمراضك – إن وجدت – لأن ذلك يساعدك على التعامل الأفضل مع ما لديك من أمراض وعلل.
www.balagh.com