يزداد شعورنا بالتعب والإرهاق بعد الظُهر غالباً، وفي تلك الحالة يُفضِّل بعض الناس أخذ قيلولة، إمّا تُعِيد نشاطهم، أو تُوقِظهم مُترنّحين بعض الشيء، بينما يميل غيرهم إلى احتساء فنجان من القهوة، يُعزِّز نشاطهم، لكن قد لا يدوم أثره طويلاً ويعود التعب مضاعفاً، فكيف تختار بينهما لاستعادة نشاطك؟ وماذا عن الخيار الثالث قيلولة القهوة أو الكافيين؟
تضافرت التقنيات الحديثة والذكاء الاصطناعي في تكوين طفرات ونقلات طبية نوعية مُنتظَرة في 2024، وأبرز هذه الطفرات ما يلي:
كم هو رائع أن تحتسي فنجانك المفضل من القهوة كلّ يوم! القهوة ليست فقط مُنشِّطة للذهن والجسم، بل قد تحمي من الإصابة بمرض السكري بنسبة 25% وكذلك أمراض القلب، وربَّما يتحسِّن الأداء الرياضي مع الانتظام في شُربها، لكن الإفراط في كمية القهوة التي تحتسيها كلّ يوم قد يُصِيبك بالقلق والأرق، فما الذي يحدث للجسم عند شُرب القهوة كلّ يوم تفصيلاً؟
لا يعرف الباحثون بعد أقصى مدة يمكن أن يظل خلالها الإنسان مستيقظاً دون نوم، لكن أطول تسجيلٍ للاستيقاظ دون نوم بلغ 264 ساعة متواصلة، أو ما يزيد قليلاً عن 11 يوماً متتالياً.
الطفل من عمر 3 سنوات فما فوق، يميل لتعلم الاستقلالية، واكتشاف الطرق التي تتم بها الأمور الحياتية، حيث تشاهده الأم وهو يجرب أكثر من مرة، وهنا على الآباء تشجيعه والحرص على تعليمه الخطوات الأساسية لتربية شخصيته المستقلة، ما يشكل مصدر سعادة للطفل وليس عبئاً عليه.
عندما يتعلق الأمر ببناء العضلات وخسارة الوزن، فإنّ البروتين يتردد على مسامعنا وكأنّه العنصر الغذائي الوحيد الموجود بالحياة. هذا إن دل على شيء، فإنّما يدل على فائدة البروتين الكبيرة ليس فقط للهدفين المذكورين، وإنّما لعدة أهداف أخرى سنتعرف عليها من خلال أسطر هذا التقرير. فما هو البروتين بالضبط؟ وما أهميته؟ وكم غراماّ نحتاج إليه يومياً؟
على الرغم من رغبة الكثير في تجنب تناول كميات كبيرة من السكر، فإنّه يمكنك تناول مقدار معين من السكر للاستمتاع به ودعم صحتك.
تتراوح الجرعة المناسبة من فيتامين سي في أثناء نزلات البرد بين 1,000 - 2,000 مغم، وهذه الجرعة مبنية على الدراسات التي بحثت فعَّالية وأمان استعمال فيتامين سي لنزلات البرد؛ إذ هذه الجرعات تتخطَّى القدر المُوصى به يوميًا من فيتامين سي في الظروف العادية.
قد يكون للتين بأنواعه المختلفة بما في ذلك التين الأسود العديد من الفوائد الصحية المحتملة، إليك قائمة بأبرزها:
ما أكثر النصائح التي يقدمها لك الخبراء والمتخصصون، لتحظى بصحة جيِّدة ومن ثم بحياة سعيدة، حاولنا اختصار أهم هذه النصائح في الخطوات العشر التالية:
هناك العديد من فوائد الشاي الأخضر على الريق، وذلك بسبب محتواه الغني بالمعادن، والفيتامينات، ومضادات الأكسدة وغيرها، ومن أبرز فوائد الشاي الأخضر على الريق الآتي:
تُساهِم بعض أنواع الحمض الأميني في خسارة الوزن بآلياتٍ مُختلفة، ومِنْها ما يلي:
لتنميل اليدين في أثناء النوم أسبابٌ عديدة، ولا تنفك معظمها عن الضغط على الأعصاب، وربَّما يكون ذلك بسبب طريقة النوم الخاطئة، أو نقص فيتامين ب 12، أو غير ذلك من الأسباب.
ينفرد شهر رمضان المبارك بأطباقه الخاصة التي تميزه عن غيره من الأشهر، وبطبيعة الحال هناك هيمنة للحوم وكلّ ما هو مقلي بالإضافة إلى العصائر والحلويات، ويضاف إلى ذلك الأرز الذي يعتبر جزءاً اساسياً من الأطباق بشكل عام.
يخفض الصيام على اختلاف عدد ساعاته وأنواعه، مستويات السكر في الدم، كما يُنشِّط الخلايا المناعية القاتلة للسرطان، إضافة إلى تحسين فاعلية العلاج الكيميائي تجاه الخلايا السرطانية.