• ٢٨ آذار/مارس ٢٠٢٤ | ١٨ رمضان ١٤٤٥ هـ
البلاغ
  • 2023-11-13 1380

    ماذا يحدث للجسم عند شُرب القهوة كلّ يوم؟

    كم هو رائع أن تحتسي فنجانك المفضل من القهوة كلّ يوم! القهوة ليست فقط مُنشِّطة للذهن والجسم، بل قد تحمي من الإصابة بمرض السكري بنسبة 25% وكذلك أمراض القلب، وربَّما يتحسِّن الأداء الرياضي مع الانتظام في شُربها، لكن الإفراط في كمية القهوة التي تحتسيها كلّ يوم قد يُصِيبك بالقلق والأرق، فما الذي يحدث للجسم عند شُرب القهوة كلّ يوم تفصيلاً؟

    2023-11-06 1759

    كم يمكنك الاستمرار دون نوم؟

    لا يعرف الباحثون بعد أقصى مدة يمكن أن يظل خلالها الإنسان مستيقظاً دون نوم، لكن أطول تسجيلٍ للاستيقاظ دون نوم بلغ 264 ساعة متواصلة، أو ما يزيد قليلاً عن 11 يوماً متتالياً.

    2023-09-27 1718

    كمية السكر المناسبة التي يجب تناولها

    على الرغم من رغبة الكثير في تجنب تناول كميات كبيرة من السكر، فإنّه يمكنك تناول مقدار معين من السكر للاستمتاع به ودعم صحتك.

    2023-09-13 1638

    الجرعة المناسبة من فيتامين سي في أثناء نزلات البرد

    تتراوح الجرعة المناسبة من فيتامين سي في أثناء نزلات البرد بين 1,000 - 2,000 مغم، وهذه الجرعة مبنية على الدراسات التي بحثت فعَّالية وأمان استعمال فيتامين سي لنزلات البرد؛ إذ هذه الجرعات تتخطَّى القدر المُوصى به يوميًا من فيتامين سي في الظروف العادية.

    2023-08-26 1427

    فوائد التين الأسود

    قد يكون للتين بأنواعه المختلفة بما في ذلك التين الأسود العديد من الفوائد الصحية المحتملة، إليك قائمة بأبرزها:

    2023-08-13 1870

    عشر نصائح لصحة جيدة

    ما أكثر النصائح التي يقدمها لك الخبراء والمتخصصون، لتحظى بصحة جيِّدة ومن ثم بحياة سعيدة، حاولنا اختصار أهم هذه النصائح في الخطوات العشر التالية:

    2023-06-20 2257

    فوائد الشاي الأخضر على الريق

    هناك العديد من فوائد الشاي الأخضر على الريق، وذلك بسبب محتواه الغني بالمعادن، والفيتامينات، ومضادات الأكسدة وغيرها، ومن أبرز فوائد الشاي الأخضر على الريق الآتي:

    2023-03-02 2422

    فوائد النعناع لا مثيل لها.. تعرف عليها للحفاظ على صحتك

    أوراق النعناع المعروفة أيضًا باسم Pudina هي عشب عطري شهير غني بخصائص مضادة للأكسدة والعديد من الفوائد الصحية، ولهذا يمكن لأوراق النعناع أن تفعل أكثر من مجرد إضافة نكهة إلى طعامك المفضل.

    2022-09-22 7397

    كيف تفرق بين النزلة المعوية والتسمم الغذائي؟

    تُعد النزلة المعوية الأكثر انتشاراً عالمياً، حسبما تشير بيانات منظمة الصحة العالمية، ويبلغ معدل الإصابة بالنزلات المعوية حوالي 1,7 مليار سنوياً، وتزداد نسبة ظهور أعراض النزلات المعوية في البلدان النامية مقارنة بالبلدان المتقدمة، بسبب قلة الرعاية الصحية، وتتسبب النزلة في وفاة 1,5 مليون شخص سنوياً، خاصة من الأطفال.

    2022-09-08 3595

    فيتامين ج.. فوائده ومصادره وجرعته اليومية الموصى بها

    فيتامين ج أحد أهم الفيتامينات التي لا غنى عنها في العديد من الوظائف الحيوية للجسم، مثل تكوين الأوعية الدموية والجلد والعظام على نحو صحي. وسنتعرف في السطور التالية بالتفصيل عن هذا الفيتامين الحيوي، من بينها فوائده وكذا مصدر فيتامين ج في الغذاء.

    2022-08-13 3513

    كم كوباً من القهوة يمكن أن تشربه في اليوم؟

    كشفت دورية صادرة عن هيئة سلامة الغذاء أن الاستهلاك المعتدل والآمن من القهوة يتراوح عادة من 3 إلى 5 فناجين يومياً في حال تناولها ضمن نظام غذائي متوازن وصحي.

    2022-07-02 4304

    فوائد المغنيسيوم وأهميته بالنسبة للعظام واستخدامه

    إن احتياجات الجسم للعناصر والفيتامينات أمر ضروري ومهم، ومن أهم هذه العناصر عنصر المغنيسيوم، حيث إن فوائد المغنيسيوم كثيرة ومتعددة وتساعد الجسم ليزداد قوة، ومفيدة أيضاً للعظام والشعر.

    2022-06-09 4394

    الصحّة النفسيّة.. معلومات مفيدة للجميع

    إنّ بعض الناس لا يبدي أهمية لموضوع الصحة النفسية برغم ارتباطها بالكثير من الأمراض الجسدية، وفي بعض الأحيان تكون خطورتها أشدّ من الأمراض الجسمية المختلفة. إنّ الإصابة بالأمراض النفسية والعقلية تؤدي إلى خلل نفسي وصحي ينعكس على جسم الفرد وسلوكه.

    2022-05-30 4403

    وعليكم بالتين...

    في خزانة أطعمتنا الطبيعية كنوز لا نقدر قيمتها، ومن هذه الكنوز ثمار التين التي هي عطاء شجرة واسعة الانتشار في منطقتنا، تكاد تكون بذاتها أسطورة.. وتاريخاً.

    2022-05-26 4138

    الاحتفاظ بمظاهر الشباب مع تقدُّم العمر

    أخذت الدراسات المتعلقة بأسباب الشيخوخة وأساليب معالجتها طريقها إلى التطور أخيراً بما يُنبئ بإمكان التوصل إلى حلم العيش في مراحل العمر المتقدمة مع الاحتفاظ بمظاهر الشباب، فالحالة الصحية الجيدة والنشاط والحيوية التي نتمتع بها في سنوات شبابنا، لا تظل على حالتها طبعاً، مع تقدمنا في السن؛ لكن هذا لا يعني أنه لا يمكننا الحفاظ على قدر كبير منها طوال العمر.

    2022-04-29 3741

    تربية الطفل قواعد لروابط صحية مع العائلة

    لقد وجدت طبيعة الفضول في نفوس الأطفال منذ صغرهم فهذا أمر طبيعي، تجدهم يحاولون تحدي القوانين واكتشاف كلّ جديد، وعلى الآباء والأمهات أن يكونوا صبورين ومرنين في تربية الأطفال والتعامل معهم ومحاولة ضبطهم.

    2022-03-14 4083

    فوائد عصير التفاح للصحة

    لعصير التفاح فوائد صحية كثيرة تعرف عليها من خلال التالي:

    2021-11-01 2213

    الفلفل الأحمر.. بين الفائدة والمضار

    يعتبر الفلفل الحار أو الفلفل الاحمر أحد أشهر أنواع البهارات في العالم. حيث عرف الفلفل الحار منذ أقدم العصور الى أن أعاد كريستوفر كولومبوس اكتشافه فيما بعد. وانتشرت زراعته في أمريكا الجنوبية، و منها الى جميع أنحاء العالم.

    2021-10-11 3895

    ماذا تعرف عن فوائد حليب الصويا لصحتكَ؟

    تمنح التركيبة الغذائية لحليب الصويا فوائد صحية جمة لصحتكَ، إذ يساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، ويتناوله الأشخاص الذين يعانون من حساسية حليب البقر بسبب غناه بالبروتين وخلوه من اللاكتوز.

    2021-09-16 4973

    3 فوائد لتناول اللحوم

    قالت خبيرة التغذية الألمانية زيلكه‬ ‫ريستماير إن تناول اللحوم له فوائد جمة للصحة، غير أنّها لا تخلو من‬ ‫المخاطر في حال الإفراط في تناولها.‬

Top