يرى كثير من الأشخاص أنّهم لا يحصلون عل كمية البروتين الكافية لهم على مدار اليوم، لذلك يلجأ البعض إلى المكملات الصناعية، لكن خبير متخصص في صحة القلب أكد خطأ هذا الظن الذي يدفع البعض لممارسات خاطئة، تجعلهم يشاركون أهدافهم اليومية من البروتين ويستخدمون مكملاته وأشكاله المختلفة باهتمام.
عندما يتعلق الأمر ببناء العضلات وخسارة الوزن، فإنّ البروتين يتردد على مسامعنا وكأنّه العنصر الغذائي الوحيد الموجود بالحياة. هذا إن دل على شيء، فإنّما يدل على فائدة البروتين الكبيرة ليس فقط للهدفين المذكورين، وإنّما لعدة أهداف أخرى سنتعرف عليها من خلال أسطر هذا التقرير. فما هو البروتين بالضبط؟ وما أهميته؟ وكم غراماّ نحتاج إليه يومياً؟
